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1. carodiario.hatenablog.com › entry › 20200727HIIT 脂肪を燃焼させるトレーニングを変えました - 台北の自転車海苔

   carodiario.hatenablog.com › entry › 20200727

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   2020年7月27日 · 日本にいたとき(シンガポールでも)は自転車ツーキンが往復で1時間半ほどの有酸素トレーニングになっていたのですが、台北ではツーキン距離が短すぎて有酸素運動の時間が取れず、体重が増えて仕方ないという状況が長く続いていました。 そこで毎日自宅で夜に1時間の固定ローラーによる有 ...

2. carodiario.hatenablog.com › entry › 20190916海南雞飯 - 台北の自転車海苔

   carodiario.hatenablog.com › entry › 20190916

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   2019年9月16日 · シンガポール名物のチキンライス(海南雞飯)です。 シンガポールにいたときは主食之一でした。筋トレイニーにとってはチキンライスは貴重な蛋白源なのです。シンガポールではチキンライスのライス抜きや鶏半羽という買い方もしていました。 友人の河内さん(仮名)は私の駐在中に3回遊びに ...

3. carodiario.hatenablog.com › entry › 20190622健康管理とかトレーニングとか - 台北の自転車海苔

   carodiario.hatenablog.com › entry › 20190622

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   2019年6月22日 · 健康オタクでトレーニングオタクでもあるのでいろんな健康法は試してきました。ダイエットもやりました。大学生ぐらいまではいくら太ろうとしても太ることができなかったのです。学生時代はラグビーをしていたので体重を増やそうとしましたが、太らない体質で困りました。野菜を食べる ...

4. carodiario.hatenablog.com › entry › 20190617この週末 - 台北の自転車海苔

   carodiario.hatenablog.com › entry › 20190617

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   2019年6月17日 · この週末に食べたモノ。 まずは金曜日の夜。最近気に入っている牛肉湯と羊肉炒め。タンパク質は充分、炭水化物はゼロですが塩分は多めかも。 土曜日の夜は全聯スーパーて買ったカジキ。270gで100元ぐらいでした。これはけっこうイイかも。

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5. carodiario.hatenablog.com › entry › 20201001中正運動中心(公営ジムのススメ) - 台北の自転車海苔

   carodiario.hatenablog.com › entry › 20201001

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   2020年10月1日 · まあ中年を過ぎると基本的に運動するか食事制限をするか、その両方するかしないと絶対肥ります。昔のラグビー部の同期でもまあ酷いもので俊足バックスだったヤツがフォワードの第一列目の体型になっています。 ほんで、心臓やら悪くして死にかけたくせにその後食生活の改善もせずSNSに ...

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6. carodiario.hatenablog.com › entry › 20190701この週末に見つけた動画 - 台北の自転車海苔

   carodiario.hatenablog.com › entry › 20190701

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   2019年7月1日 · この週末に自転車をこぎながら見つけたのがこの「東北插班生」という映画。台北に転校してきた大陸の東北人。このシチュエーションだけでご飯三杯いけます。(低糖質の話したばかりなのに)。2017年の映画みたいで、2が今年また出たようです。

7. carodiario.hatenablog.com › entry › 20201119跨年が… - 台北の自転車海苔

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   2020年11月19日 · 台北の自転車海苔 海外生活は上海に4年、シンガポール2年、そして台湾はだいたい3年近く居て2021年3月に帰国しました。