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2019年5月15日 · 魚油是許多人必點的保健食品，傳說中魚油的防守範圍很廣泛，銀髮族最常遇上的高血脂、關節炎疼痛、髮量稀疏、黃斑部退化，傳說中魚油似乎都有幫助。 更有人說魚油能保護心血管，減少心臟疾病的發作，甚至保護神經、腦部的功能，減少憂鬱症。 好了，那問題來了？ 你覺得這些功效都是真的嗎？ 魚油的功效有研究能證實嗎？ 還是只是個人心得和宣傳手法？ 如果是真的，那該吃多少？ 會不會過量？ 以下我們就來一一釐清。 為什麼會有魚油的出現呢？ 原來是西方世界研究心血管疾病，像高血壓、心肌梗塞等問題時，大家發現北歐人得到心血管疾病的機會似乎比較少。 接著大家就想，那北歐人跟其他的西方人有什麼不一樣呢？ 啊！ 飲食有些不同！ 北歐人攝取的魚類、海鮮比較多。
2022年7月20日 · 健康醫療網. 2022/07/20 10:06. DHA對人體益處多，如增強記憶力、免疫力、心血管、視力，睡眠等。 一般是從魚油攝取，但魚油有重金屬汙染疑慮，且因殺生，致使素食者無法食用。 根據大林慈濟醫院調查顯示，台灣素食向來炸物太多，常吃素的女性反而有好膽固醇太低、壞膽固醇過高，所以應攝取不飽和脂肪酸，素食者都選擇植物性Omega-3，如藻油、亞麻仁油等，成功大學生物科技所退休特聘教授楊惠郎表示，其中藻油DHA是從特殊稀少的海洋微藻藻株（microalgae）生產、萃取，因此有無重金屬汙染疑慮。 DHA對人體益處多，如增強記憶力、免疫力、心血管、視力，睡眠等。 一般是從魚油攝取，但魚油有重金屬汙染疑慮，且因殺生，致使素食者無法食用。 （圖片來源：www.freepik.com）
2021年1月10日 · 2021/01/10 14:22. 若身體有任何不良狀況，仍應循正常醫療管道接受診治，切勿自行食用誇大功效或療效的產品，以免花錢又傷身。 現代人因為生活壓力大、作息不正常，加上美食誘惑，垃圾食物又特別好吃。 無論是求心安或是追求健康，常常會吃保健食品，似乎吃了B群、魚油、綜合維他命、益生菌，或是各種名稱的複方保健品就會保持身體健康。 桃園長庚醫院腎臟科塗昆樺醫師指出，許多保健食品沒有經過大型臨床試驗，或是只經過動物實驗就宣稱有療效，亦缺乏長期追蹤評估是否有副作用，吃多不見得有效還可能傷身！ 健康食品為法律名詞 需申請不得任意稱之. 一般民眾於日常飲食之外，為了保健或營養補充等需求，往往會去購買冠上「健康食品」名號的相關產品。
2023年7月19日 · 健康醫療網. 2023/07/19 12:04. 減肥堪稱國民課題，不少健身族熱衷「高蛋白飲食」，攝取大量雞胸肉、蛋白粉以提升肌肉量與基礎代謝率，卻將碳水化合物視為體態大敵。 癌症關懷基金會執行長黃翠華提醒，飲食中攝取碳水化合物比例少於20％恐「短命」！ 正確的高蛋白飲食是攝取為自身體重1.5～2倍的蛋白質克數，才能健康增肌。 一般民眾乍聽「高蛋白飲食」，以為就是拼命吃肉或狂喝乳清蛋白！ 正確的高蛋白飲食根據個人活動量及運動量，攝取的蛋白質克數攝取為自身體重1.5～2倍。 舉例來說，50公斤的人每日可吃到75-100克。 肌肉比例增加，基礎代謝率會變高；脂肪比例多，基礎代謝率就低。 例如2個人體重同樣多，一整天坐著沒做事，基礎代謝率高的人消耗的熱量就是比較多。
2022年8月30日 · DHA. Omega-3脂肪酸尤其是DHA/EPA是很重要的安定與舒緩的營養成分。 因為DHA/EPA是很好的抗發炎物質，人體如果處於一種長期的發炎狀態，會失去很多平衡，而發炎產物會累積在腦部，激發人的逃跑/戰鬥本能反應，讓人失去思考能力，所以補充魚油可以幫助舒緩。 魚油的攝取以深海魚類如鮭魚、鯖魚、秋刀魚最為豐富，而亞麻籽油、藻油也是好的Omega-3的來源。 益生菌不是通通都一樣，依照菌種、菌株的不同，其專長、功能都不一樣。 目前有的益生菌有的可以在體內持續生產色胺酸、有的可以在體內持續產生GABA，算是機能的寶庫，而某些益生菌可以與迷走神經對話，透過腸腦軸線達到安定大腦的效果，還可以對抗體內的慢性發炎，所以如果體內菌相好，永有很多好菌在體內共生，可以說是具有非常全面性的功能。
2023年2月12日 · 雖然衛福部有規定市售產品菌數應符合宣稱標準，但實際執行上仍有困難。. 保證菌數應在「效期的最後一天」都能維持足量，吃了才會有感。. 最後，服用保健食品也最好符合建議劑量。. 曾有民眾因為深夜嘴饞，把魚油當蒟蒻零食吃，1小時狂吞120顆魚油，擔心 ...
2015年12月23日 · 2015/12/23 14:08. 郭豐州／國際超級馬拉松總會技術委員. 老一輩上下班都踩腳踏車，那年代胖子是稀少的，現代生活太方便舒適，活動量變少很多，加上食物豐盛，身體多出來的熱量轉成脂肪儲存，於是體重變成現代人健康重大的威脅。 許多人試過各式各樣的減重方式，到最後能保持理想體重八個月以上，而且身體越來越健康的減重方式都是運動。 （http://sexybodyfitness.com/） 許多人試過各式各樣的減重方式，到最後能保持理想體重八個月以上，而且身體越來越健康的減重方式都是運動，身邊多位跑步學堂學員都是如此，只舉兩個範例，下面把訪問他們的結果列出來： 案例一、老王，五十歲左右，資深廣告人，年輕時沒日沒夜的工作，導致體型失控，身體健康亮紅燈….（圖：作者提供）
