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  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20201013005791-260418168斷食法會讓肌肉流失？禁食期間餓了怎辦？專家一次解答 - 健康 ...

    2020年10月13日 · 近來很夯的168間歇性斷食，不僅能幫助減重，還能改善內分泌和胰島素敏感度，可說是一舉數得，但日前一篇研究卻指出，168間歇性斷食雖然能幫助 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230829002501-260418168斷食很多人做錯！專家揭2地雷勿踩 可喝4款飲品 - 健康 - 中時 ...

    2023年8月29日 · 168斷食法是最常見的飲食控制方式，但很多人都以為只要在斷食期間的16小時不吃，8小時任意狂吃，就能燃燒脂肪，幫助瘦身。. 對此，營養師劉雅 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210303001089-260418168斷食吃錯東西也沒效！營養師推「體積大、熱量少」好食物 - 健 ...

    2021年3月3日 · 減重方法眾多，而「168間歇性斷食」熱潮持續不斷，連假後許多民眾躍躍欲試，方法是在一天24小時當中，16小時不吃任何食物，僅在8小時內進食。

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211219002940-260418168斷食難執行？中醫曝3招對抗嘴饞 - 健康 - 中時新聞網

    2021年12月19日 · 近年來最火紅的168間歇性斷食法，受到不少人追捧，顧名思義就是16小時禁食，將用餐時間壓縮在8小時內，中醫師也特別分享3招，幫助民眾對抗嘴饞。

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210227001559-260405168斷食成敗在一關鍵 名醫：我十幾年沒吃過一整碗飯 - 生活 - 中 ...

    2021年2月27日 · 對此，精神科醫師沈政男表示，原來自己早就實行168斷食了，他開玩笑說，有大智慧的人都不吃早餐，不過他也提醒，8小時內進食不能吃太多澱粉類 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230327001092-260418168斷食可減重、改善體質？新研究給答案：這數字更重要 - 健康 - ...

    2023年3月27日 · 為了減重，許多人採行168、186進食法，有些人認為有效，但有些人認為無效、甚至有害健康。 最新研究發現，相較於時間限制，熱量限制更有助於減 ...

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240422000017-260418168斷食易得胃病？醫給答案：3類人最傷 - 健康 - 中時新聞網

    2024年4月22日 · 錢政弘指，穆斯林的齋戒月禁食與長時間斷食類似，穆斯林每年固定會有一個月的齋戒月，日出和日落間都不吃東西，水也不喝，禁食長達18至20個 ...

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