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  1. new.qq.com › rain › a维生素B12对老人有多重要？医生直言：不要小看了它，效果显著！ ... 簡

    2024年2月22日 · 小慧解释说，维生素B12是一种对人体非常重要的营养素，尤其对于老年人来说， 它有助于改善记忆力 ，而且，对你脸上的皱纹也有帮助呢。 听了女儿的解释，老李决定尝试补充维生素B12。 在接下来的几个月中，老李在医生的建议下， 开始了补充维生素B12。 慢慢地，他感觉自己的记忆力有所改善，下棋时不再那么容易忘记棋步，甚至开始学习英语，每天早晨和老伙伴们分享一些简单的单词。 他的变化不仅让伙伴们惊讶， 也让小慧为父亲感到骄傲。 老李的邻居，老刘，也是一位退休老人。 不同于老李，老刘并不相信营养补充品的效果。 他认为只要日常饮食均衡就足够了。 然而，渐渐地老刘发现自己越来越难以集中注意力， 甚至有时走路会感到轻微的晕眩。 一天， 老李邀请老刘一起去做健康检查 。

  2. new.qq.com › rain › a维生素B12这么重要，吃什么能补充？_腾讯新闻簡

    2022年12月5日 · 维生素 B12 具有多种重要的生理作用，如果缺乏可能导致恶性贫血、神经系统症状、生长发育受阻或消化功能障碍等损害，因此从膳食中摄取足量的维生素 B12 十分重要。 膳食中的维生素 B12 来源于【动物性食品】，如肉类、动物肝脏、鱼、禽及蛋类，植物性食品中基本不含维生素 B12。 《美国农业部食物成分数据库（USDA）》中的数据显示： - 每 100 克牡蛎中含维生素 B12 为 28.8 微克； - 每 100 克猪肝中含维生素 B12 为 26.0 微克； - 每 100 克鳕鱼中含维生素 B12 为 10.0 微克； - 每 100 克鸡蛋中含维生素 B12 为 1.1 微克； - 每 100 克鸡腿肉中含维生素 B12 为 0.53 微克。

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  4. new.qq.com › rain › a【科普营养】一篇全解读！——缺乏B族维生素的症状及 ... 簡

    2023年7月7日 · 1. 关于维生素B族. 维生素B是B族维生素的总称，主要包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12。 它们常常来自相同的食物，如动物肝脏。 维生素B具有 协同 作用，彼此之间相辅相成。 所谓的“木桶原理”，也完全适用于维生素B族。 B族维生素的主要生理功能，是作为辅酶参加体内无所不在的生化反应。 它对能量代谢、维持皮肤和肌肉的健康、增进免疫系统和神经系统功能、促进细胞生长和分裂（促进红血球的产生、预防贫血）等有重要作用。 维生素B族跟维生素C一样，最高可耐受摄入是推荐摄入量的几十倍，一般不会过量。 不过B族维生素中的每一种都是有一些区别的，详见下表。 （注：图片可点击放大看） 2. 因维生素B1缺乏而导致的脚气病是脚臭吗？ 不是！ 脚气病，或称伯利克病，它与脚臭是完全不同的。

  5. new.qq.com › rain › a耳鸣手麻……医生开了甲钴胺，听说是维生素，可以长 ... 簡

    2021年11月4日 · 维生素B12又称钴胺素，是唯一一种需要肠道内分泌物（内因子）帮助才能吸收的维生素，它的家族成员主要包括：氰钴胺、羟钴胺、腺苷钴胺和甲钴胺四兄弟。 四种维生素B12 药学特点对比表： 甲钴胺主要药理作用. 1、用于周围神经病： 甲钴胺在由同型半胱氨酸合成蛋氨酸的转甲基反应过程中起重要作用, 易向神经细胞内的细胞器转移, 恢复神经传导延迟和神经传导物质的减少, 从而修复受损的神经细胞, 改善神经传导速度, 所以甲钴胺能修复受损的周围神经, 适用于周围神经病变的治疗。 2、抗巨幼红细胞性贫血： 甲钴胺能促进正红血母细胞的成熟、分裂, 增加红细胞的产生, 改善贫血状态, 用于治疗缺乏维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血.

  6. new.qq.com › rain › a复合维生素能长期吃吗？营养专家：5个常见误区不要踩 - 腾讯网簡

    2023年3月8日 · 生命时报. 2023-03-08 10:31 发布于 北京 生命时报官方账号. +. 受访专家：上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科营养师 唐墨莲. 环球时报健康客户端记者 王家璇. 近年来，人们越来越注重身体健康，维生素补充剂等逐渐成为老百姓生活中必不可少的保健品。 有数据显示，2014~2016年，我国膳食补充剂总体消费人群比例为40%，其中33%的人群每周至少使用2次。 “环球时报健康客户端”记者在某购物平台上搜索“复合维生素”，发现品类非常丰富，有B族复合维生素片、女性孕期或哺乳期维生素片、老年人群复合维生素片等。 除了国内品牌，还有许多海外品牌的复合维生素，许多复合维生素的月销量达几千至上万不等。

  7. new.qq.com › rain › a有关二甲双胍与维生素B12缺乏，这10个问题务必知晓 - 腾讯网簡

    2024年3月12日 · 维生素B12是一种水溶性维生素，可由鱼类、肉类、乳制品以及谷物中获得，其对神经功能、造血和脱氧核糖核酸（DNA）合成至关重要。 当体内维生素B12水平过低时，患者可能会出现明显的血液系统和神经系统症状： 血液系统症状：因缺乏B12而贫血的患者可能会出现严重的疲劳和面色苍白等； 神经系统症状：共济失调、周围神经病变和痴呆等。 造成维生素B12缺乏的可能原因有很多，如克罗恩病、摄入不足、酗酒，以及某些药物的使用，如质子泵抑制剂和二甲双胍。 问题二：为什么二甲双胍会引起维生素B12缺乏？ 1969年有报道称，使用二甲双胍的患者在短至3个月的时间内出现维生素B12吸收不良。 1971年. 有研究显示，71名使用二甲双胍的患者中有21名出现维生素B12吸收不良。 1973年.

  8. new.qq.com › rain › a花生能补血、抗癌？专家给出了这样的回答！很多人搞错了！ - 腾讯网簡

    2021年5月4日 · 补血最重要的就是补充造血原料——铁元素、维生素 B12 以及叶酸。 花生的含铁量不高，而且植物来源的铁吸收率很低；相反，动物性食物的含铁量高，比如猪肝、鸡肝、牛羊肉等，而且吸收率高，是补铁的主要力量，花生中的维生素 B12 更是几乎没有[2]。

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