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  1. 其他人也問了

  2. www.businesstoday.com.tw › article › category吃維他命B群反而提高罹癌機會？營養師破解迷思，推薦你這樣補充 ...

    2019年8月16日 · 在VITAL研究中，發現抽煙的男生，若大量補充「維他命B6」或「維他命B12」，會提高肺癌的罹患風險，而維他命B群種類有接近10種，而每一種維他命的功能都不一樣，風險當然也就不一樣，所以就以VITAL計畫來闡述補充維他命B群會提高癌症風險，是不對

  3. www.businesstoday.com.tw › article › category長期吃素者， 最容易缺乏維生素B12 - 今周刊

    2018年12月21日 · 長期吃素者， 最容易缺乏維生素B12. 經常感覺頭暈目眩、記憶力差、情緒暴躁、心情低落嗎？. 多數人以為，頭暈目眩是因為缺鐵，記憶力差可能是初老，而情緒暴躁、心情低落，應該是生理期的荷爾蒙變化吧？. 可能因此補充許多營養食品，但就是沒有補充到 ...

  4. b12維他命推薦 - 購物搜尋結果

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  5. www.businesstoday.com.tw › article › category大腦老化沒得救？哈佛營養學家獨推「這維他命」：抗病、少發炎 ...

    2023年1月9日 · 1.雞蛋：一顆雞蛋含有1/3每日建議攝取的維生素B7，也含有少量的其他種維生素B。 2.優格： 優格富含維他命B2和B12。 3.豆類：如黑豆、鷹嘴豆、毛豆、小扁豆等，維生素B9的主要來源，也含少量的維他命B1、B2、B3、B5和B6。。 4.鮭魚：鮭魚富含完整

  6. www.businesstoday.com.tw › article › category身體狀況百出是因缺B群！神經科醫師告訴你少了哪些元素 - 今周刊

    2019年4月18日 · 小提醒. 常頭痛的朋友不妨試著補充維生素B2，加強粒線體緩解偏頭痛的能量. 以下再提供富含維生素B群的食物名單. 含維生素B1的食物： 豬肉、鰻魚、黃豆、花生、糙米、胚芽米. 含維生素B2的食物： 內臟 (肝、腎、心)、瘦肉、奶及乳製品、禽蛋類、魚、牡蠣、深綠色蔬菜、全穀類 (糙米、全麥、燕麥等)、 堅果類 (芝麻、核桃、松子、腰果、開心果等)、豆類。 含維生素B6的食物： 鰹魚、鮪魚、鮭魚、秋刀魚、牛肝、鯖魚、香蕉. 含維生素B12與葉酸的食物： 牛肝、豬肝、雞肝、牡蠣、秋刀魚、海瓜子、蜆 、扇貝、油菜花、毛豆、菠菜、草莓. 掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～ （本文獲「林志豪醫師 腦神經內科」粉絲團授權轉載，原文 刊載於此 ）

  7. www.businesstoday.com.tw › article › category記憶力差、頭暈目眩是生理期還是缺鐵？補足維生素B12靠每天吃2顆 ...

    2019年1月16日 · 缺乏維生素B12 ，貧血症狀最明顯 「缺乏維生素B12 時，人體比較容易察覺到的症狀，是因貧血而造成的頭暈目眩。」聯安預防醫學機構營養師蔡怡瑄表示，除了鐵、葉酸與維生素B6，維生素B12也是維持紅血球生成與造血的重要元素，若長期缺乏容易形成惡性

  8. www.businesstoday.com.tw › article › category營養補充品該如何正確補充？醫師營養師整理最新懶人包！ - 今周刊

    2018年3月30日 · 50 歲及以上的成年人可能無法充分吸收天然蛋白質形式的維生素 B12 ，因此應建議使用合成 B12 的強化食品或補充劑達到每日營養素建議攝取的建議量（ 2.4 μg／天），若為惡性貧血患者則需要更高的劑量。

  9. www.businesstoday.com.tw › article › category每天一顆B群? 專家：並非人人需要 - 今周刊

    2017年1月5日 · 大家常把B群與疲勞、貧血連結，邱哲琳解釋，維他命B6、B9和B12參與紅血球製造與發育，當缺乏這三種中的任何一種時就容易貧血。 由於紅血球可協助氧氣運送，當貧血時，身體組織獲氧量不足就會感覺疲倦。

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