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手機是偉大的發明！. 但睡前滑手機的 6 大反效果，將令你無法想像. Published 13 8 月, 2017 by 營養百科團隊. 0. 文/ Jamie 營養師. 很多人都有這樣的習慣，睡前玩手機，如玩個臉書或玩遊戲都已經成為現代人難以戒掉的生活習慣，可是大家知道嗎，這些習以為常的 ...
簡單的說，輻射就是一個物體 通過釋放電磁波或者粒子的方式 ，把能量向外撒播出去。 它的傳播速度極快，等同於光速。 如果你讀理工科，貨了解一點物理學，你就會明白：除非處於絕對零度的物體，都是具有熱量的，也是會向外散播熱量的，這就是熱輻射。 但今天不是來給你上物理課的！ 我們想要看到物體，必須要有光，無論是燈光、日光、還是其他什麽光，事實上都是輻射一種輻射；每天曬太陽，太陽光之中也是存在大量的輻射之中。 也就是說，在我們生活的環境之中， 輻射無處不在 。 人們根據輻射的強弱，對輻射的區別： 如果輻射的強度足夠，能對原子中的電子產生影響，把電子帶走，這種輻射就被稱為電離輻射。 一般電離輻射只出現在放射性元素、核反應爐、核武器等身邊。
因為綠茶含有多酚、兒茶素，具有強力抗氧化功能，不僅可以幫助抗老化，也有許多文獻指出具有防癌的功效。 最強十大抗氧化食物 (蔬菜/水果)好處推薦排名 8：蕃茄.
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血脂，顧名思義指血液中的脂肪，主要包含「膽固醇」及「三酸甘油酯」，當血液中流通之膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。 高血脂並不是由單一症狀就能夠判斷，而是需觀察各類血脂成分的比例，再由醫師做綜合評估，簡單來說下表中的「總膽固醇(TC)」、「低密度膽固醇(LDL-C)」、「高密度膽固醇(HDL-C)」、「三酸甘油酯(TG)」任一指數異常，都可能罹患上高血脂症。 >目前常聽到的「高血脂」其實包含三種情況，可能是高三酸甘油酯、高膽固醇或合併上述兩種情況。
高血脂、高膽固醇、三酸甘油脂過高的治療，主要分為「藥物治療」與「日常生活飲食習慣調整」兩大塊，若非達到用藥必要性，一般醫生多數也會建議先從非藥物治療著手。 透過調整病患生活、飲食習慣來改善，倘若 3 – 6 個月後血脂沒有回歸正常值，則應行藥物治療，一般治療藥物為Statins、膽酸結合樹脂、菸鹼酸以及纖維酸鹽衍生物四種，來達到加以控制以降低血管硬化所引發的心血管疾病風險。 藥物的治療還是需要與醫生討論，因此下一段落， Jamie 主要會著重在治療的第二塊重點，也是根源的日常飲食與生活保養與大家討論和分享～ 註. 服用相關治療藥物需要遵照醫師指示服藥，各類藥物皆有副作用，應與醫師討論並針對自身狀況量身設計處方簽，請勿自行判斷食用。
– 2022-2023 網路、ptt 整理 – 想控制高血脂、高膽固醇、三酸甘油脂過高的根本之道，還是要從日常的生活與飲食習慣來調整，才能達到長遠有效的控制與維持，避免超標。 這邊 Jamie 幫大家整理了關於 飲食上 與 保健食品/健康食品 兩大部分的推薦攝取與禁忌～
從字面上解釋，很好理解的就是魚油萃取自魚類，而藻油萃取自藻類。 補充這兩種產品，主要都是為了攝取 Omega-3，重點在於 Omega-3 不飽和脂肪酸中含有的兩大成分 DHA 與 EPA。 早期藻油的萃取痛點在於只能萃取出 DHA，但隨著技術日新月異，目前已有國際大廠能提煉出 包含 DHA+EPA 的藻油了，對吃素者來說是一大福音！ 簡單理解，藻油可視為天然素食來源的魚油，都是可以獲得 Omega-3 (EPA+DHA)的營養品補充來源，不過魚油或藻油都要慎選原料品牌，才能避免大家過去最擔心的問題 e.g. 魚油有海洋污染、重金屬殘留與濫捕問題；藻油則是有濃度低或缺乏 EPA 疑慮。 根據原料成本分析，藻油製作成本其實比魚油貴 1-3 倍之多，這也可能是為什麼市面上以魚油佔大多數，又或是藻...
life’s® OMEGA 安心藻油於國際上擁有需多專利與推薦，這邊 Jamie 會列舉幾項 life’s® OMEGA 安心藻油相關認證資訊與優勢整理，提供大家參考～ life’s® OMEGA 屬於 美國 DSM 集團下的公司，於 1985 年起，開始將 NASA 太空食物浮游海藻的科技研究，成功轉用於營養保健食品的研發。 而 「水萃技術」便是一大成功的先進科技運用，於純淨無污染的水槽中，培養單細胞浮游海藻 (微藻)，並以無有機溶劑方式從微藻中水萃出高純度 DHA + EPA 。 註. life’s® OMEGA 安心藻油的水萃技術具美國專利 7351558 字號認證。 1. 美國專利 7351558 字號 (水萃技術) 2. 美國專利 7579147 字號 3. 美國專利 773217...
KD pharma™️ 純淨高濃度魚油於國際上擁有需多專利與推薦，這邊 Jamie 會列舉幾項 KD pharma™️ 純淨高濃度魚油相關認證資訊與優勢整理，提供大家參考～ KD pharma™️ 魚油大廠，採用的是專利超臨界CO2萃取技術，在低溫條件下進行魚油的萃取分離，能更精確的將雜質分離，並完美執行不透過化學溶劑的方式，生產出高純度品質優良的魚油。 註. KD pharma™️ 純淨高濃度魚油在製程上具備 11 項國際專利認證。 1. 美國藥典 USP 認證 2. 歐洲藥典 CEP 認證 3. ISO 9001:2008 4. ISO 14001:2009 5. ISO 50001:2011 6. cGMP 7. 海洋之友認證 8. 國際魚油標準測定 9. 全球 EPA 與 DHA 脂...
1.Omega-3 純度要夠高，DHA+EPA才足量 市售很多魚油或藻油類產品，其萃取過程不夠純淨或是技術不夠，導致無法萃取出 Omega-3 含量夠高的產品，推薦選擇時可參考下述標準協助挑選。 選購時請張大眼睛看萃取比例，以免吃了一堆卻不見其累積功效。 2.魚油選擇 rTG 劑型吸收率優於 TG、EE 劑型 ；藻油選擇 TG 劑型 吸收率優於 EE 劑型 兩種產品在挑選時，劑型上有不同的建議： 3.選擇『無有機溶劑萃取』的製程吃了更安心 (e.g. 超臨界CO2萃取、水萃技術) 很多魚油或藻油產品在萃取時，基於成本與技術層面考量，有可能會選擇以有機溶劑方式做淬煉，這樣的方式隱藏著有機溶劑殘留的疑慮，如果可以避免挑選這類萃取製成的產品可以降低風險。 4. 選擇小膠囊好吞食，藻油更記得留意膠囊...
一、先了解吃綜合維他命的目的. 二、綜合維他命有哪些功效好處. 三、市售綜合維他命的真相！ 你知道很多維生素都不是天然萃取的嗎？ 四、天然萃取的綜合維他命為什麼比較好？ 天然食物型綜合維他命大揭密！ 五、誰適合吃綜合維他命、什麼時候吃比較好？ 懷孕孕婦、青春期、長輩推薦補充嗎？ 六、綜合維他命和維他命/維生素B 群有什麼差異？ 哪個適合我？ 七、分享 4 大法則挑選優質綜合維他命. 你可能也會想看. 一、先了解吃綜合維他命的目的. 在土地有限的條件下，平均單位面積的土地利用率越來越高，加上大量化肥與農藥，因此天然食物從土地得到的養分越來越少，所栽種的蔬果的維生素與礦物質已大量流失 50% 以上。 由美國南加大醫學中心李世敏博士的研究指出：
1. 綜合維他命. 如果只想買一種保健食品，那綜合維他命就會是第一選擇。 因為大部分現代人飲食都很難均衡，一顆綜合維他命就能補足人體必需的維生素與礦物質， 等同於一顆就幫你準備了大量蔬果的養分。 每種營養素的量都很適中，依每日劑量標示一天就很剛好，也不用害怕某些脂溶性的營養素的攝取量過高，人體無法吸收。 如果有去做檢查，或是身體有其他狀況，可以在因需求去挑選自己適合的保健食品。 營養師建議大家，一天適量的攝取綜合維他命，對於維持身體正常機能有很大助益。 2. 維他命 B 群可以幫助身體代謝，疲勞時多補充，可以幫助恢復精神與體力。 另外，維他命 B 群也可以幫助維持神經與內分泌系統的平衡，進而達到可以穩定情緒、抗壓的功效。
維他命D挑選法則看這邊！ 你可能也會想看. 維他命D介紹：兩種型態－D2 ＆ D3. 維他命D (Vitamin D)，稱維生素D。 屬於脂溶性維他命，是少數能夠透過人體自行合成的維他命。 根據人類日常，可透過日曬產生與飲食來攝取維他命D。 食物中的維他命D主要來源分兩大類：植物性來源的維他命D2、動物性來源的維他命D3。 雖然人體可以透過這兩個機制，產生與獲得維他命D。 但在全球來說，維他命D卻普遍缺乏？ 隨著現代保健觀念的興起，維他命D的功效與好處陸續被證實，故攝取足量的補充維他命D逐漸受到保健食品市場的重視。 維他命D2、D3哪個好？ 在維他命D的攝取量上，一般成人建議每日約 10~25 微克 (400~1000 IU)。 對於無特殊醫療需求的人來說，這樣的攝取量就很足夠了。
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