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  2. www.garmin.com › zh-TW › blog佳速度完全攻略宝典！ - Garmin

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  3. www.garmin.com › zh-TW › blog炎炎夏日怎麼跑？讓 GRC 教練告訴你如何開始熱適應訓練 - Garmin Blog

    General 跑步. 炎炎夏日怎麼跑？ 讓 GRC 教練告訴你如何開始熱適應訓練. 3 六月, 2024. 台灣夏季以高溫及高濕度聞名，各位跑者在夏季進行訓練或比賽時，是不是經常感到力不從心，即便已經降低強度了，依舊無法達成訓練目標呢？ 這種情況並不罕見，因為高溫對於長距離運動表現有著顯著的影響。 熱環境導致運動能力下降的原因. 在熱環境中運動時，身體面臨著由肌肉活動產生的代謝熱和吸收環境熱的雙重挑戰。 為了維持體內平衡，身體會採用多種溫度調節機制。 最主要的反應之一是增加汗液的產生，通過蒸發冷卻身體。 然而，過度出汗會導致顯著的體液流失和脫水，從而削弱表現並增加患上熱相關疾病如熱衰竭或中暑的風險。 而心血管系統在溫度調節中也扮演著重要角色。

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  4. www.garmin.com › zh-TW › blog跑步進步是比誰恢復快！運動恢復完全攻略(中集) - Garmin Blog

    一、藉由各種恢復運動，透過自體生理機能主動恢復：. 運動訓練後恢復的方法，過去有的論點認為需要完全的靜態休息，將身體活動量降至最低，以降低能量耗損，透過自體生理本能來修復，有人會以坐著或站著靜止不動的休息方式進行恢復，包括剛剛提到的 ...

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  5. www.garmin.com › zh-TW › blog從入門跑者到進階高手，最適合你的Garmin 跑步手錶功能指南

    • 針對入門跑者
    • 針對進階跑者
    • 針對頂尖跑者

    首先來看看基本功能，不過別以為基本就代表可小看。即使是針對入門跑者設計的智慧手錶，也有許多先進的工具和指標可以幫助您提高跑步表現。 內建GPS：輕鬆追蹤您的跑步路徑並取得準確數據，包括距離、速度和間隔。 強勁續航力：沒錯，是真的超強勁的續航力。視您的 Garmin 智慧手錶款而定，續航力最少可達7天，高階跑錶最多高達23天。 睡眠監測：我們的進階睡眠監測功能可幫助您瞭解身體的恢復情況，並為訓練做好準備。一覺醒來後，您可以在特定手錶上取得睡眠分數，以及睡眠階段分析等更多資訊。 腕式心率：心率區間至關重要。透過腕式心率功能1，您可以測量跑步期間的心臟負荷，並追蹤心率數據和訓練外的心率變異性，藉此瞭解您的恢復情況、整體體能等。事實上，監測心率對於運動員而言還有更多用途，如果想要深入瞭解，歡迎閱讀此...

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    跑了一段時間後，您開始掌握到技巧，而且不怕挑戰自己的極限，往更好的成績邁進。此時，您需要更進階的智慧手錶來幫助進步。除了適合入門跑者的功能外，您會需要具備下列功能的智慧手錶： 每日訓練建議：手錶會根據您的訓練紀錄、體能水準和恢復時間，提供每日跑步建議。 跑步功率：搭配使用Running Dynamics Pod或HRM-Pro™ Plus心率監測器，手錶的跑步功率功能即可持續監測您跑步時對地面的施力程度。部分高階產品更直接內建此功能在手錶上。 恢復時間：休息的重要性不需多言。恢復時間功能會根據您最近的訓練狀況、壓力程度和訓練以外的每日活動，精準評估您下一次進行高強度訓練前需要的恢復時間。 支援 Multi-band GNSS多頻多衛星定位系統：存取多個全球導航衛星系統，那有什麼好處？好處在於...

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    頂尖跑者想要更專業的智慧手錶。為了在馬拉松、鐵人三項和長時間的訓練課程中提供助力，專為頂尖跑者設計出具備多項進階功能更專業的智慧手錶。 訓練完備程度：您可在一起床後收到睡眠分數，並根據分數決定今天是要全力以赴，還是讓身體稍作休息。 即時耐力分析：別讓自己過度訓練。在每次開始跑步前，使用此功能追蹤及管理您的體力。 短期負荷 : 將您最近一個月的訓練強度與你最佳訓練強度區間進行比較，獲得最佳訓練改善建議。 那麼，哪一款跑步手錶最適合您？下表列出了每款手錶具備的跑步功能，幫助您選到最符合需求的型號。 內建地圖：內建全彩地圖和點對點的路徑導航，無論您是跑在城市街道還是樹木茂密的鄉間小徑，都不用擔心迷路。 了解更詳細的跑錶功能規格比較>> 請點擊 瞭解更多關於Garmin跑步手錶功能，學習跑步相關的科...

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  6. www.garmin.com › zh-TW › blog【開箱】Garmin Fenix 6 Pro Solar 太陽能戶外運動腕錶

    Garmin Power Glass 可說是「太陽能科技應用的新巔峰」，並且「再創智慧穿戴新紀元」，它結合超過三十項專利技術，將太陽能轉換為電能的效率提高為傳統的五倍。. 錶面則是使用輕薄且高強度的特殊鏡片，符合戶外運動防刮耐磨抗反光的需求，即便遇到需要攀爬 ...

  7. www.garmin.com › zh-TW › blog長距離越野跑賽事的補給攻略 - Garmin Blog

    運動時，低滲透壓飲料會更好! 理由是這樣的，運動時因為散熱排汗而使細胞脫水 (正常細胞滲透壓為300+/-30mosm/L/kg)，此時，低滲透壓飲料能主動進入細胞補水，平衡身體水分。. 不過我們都知道運動時流失的營養素不只有水分，但太甜太鹹的運動飲料滲透壓一定 ...

  8. www.garmin.com › zh-TW › blog【評測】Garmin Forerunner 745，性能美型兼備，給準備突破最佳的妳

    重點規格. Garmin FR745 正面外觀與外盒，清新薄荷綠，戴上比圖片看到的更耐看。 (圖片來源：貢丸) Garmin FR745 開箱: 手錶本體、充電線、使用說明書，可惜這次沒有多一份快拆錶帶供替換。 (圖片來源：貢丸) 左至右依序Garmin FR945、FR745、FR245 ，三款手錶官方螢幕大小皆為1.2吋；正面加上外框大小比較FR945>FR745>FR245。 (圖片來源：貢丸) 左至右依序Garmin FR945、FR745、FR245 ，錶身的厚度FR945>FR745>FR245，FR745與FR245差異不大。 (圖片來源：貢丸) Garmin FR745 的背面更為簡約，沒有過多的產品標示，連充電孔也跟錶身同色，細節控的我覺得相當紓壓。 (圖片來源：貢丸)

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