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2024年2月7日 · Omega-6可促進免疫反應，分泌花生四烯酸，清除體內細菌，但若Omega-6太多，就像開啟身體的警報系統，引發慢性發炎 ； Omega-3則是「滅火英雄」，幫助調節發炎反應 。 蕭捷健強調， 攝取Omega-6和Omega-3的黃金比例建議是4：1 。 不過，現代人外食多，大部分的人攝取的比例都落在16：1，甚至是32：1。...
2024年2月19日 · 1. 有助提升腦力. 富含omega-3脂肪酸， 能幫助提升腦力、記憶力，預防失智。 2. 超強抗氧化力. 核桃抗氧化力是其他堅果2倍 ，豐富的維生素E和微量元素，有助維持肌膚健康，增強抵抗力。 3. 幫助口腔健康. 核桃中富含的維生素B對口腔很重要 ，缺乏維生素B會使口腔更容易發炎潰傷、產生口臭。 不過，劉馥萱也提醒，吃核桃須注意熱量，...
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2024年1月29日 · 營養師推薦4大堅果「Omega－3含量超高」，抗癌、護心還能防骨鬆. 香港01 + 追蹤. 2024-01-29 10:44. 人氣. 現正熱映中. 「4大堅果」護心補鈣，適合銀髮族！ （示意圖／取自freepik） 堅果富含礦物質及健康的油脂，皆可為健康帶來不少好處 ，隨著高齡化社會的到來，長者該吃哪些堅果來維持身體健康呢？...
2023年12月12日 · 魚類富含高品質的蛋白質、維他命和魚油等營養物質，其中的Omega-3脂肪酸被證實能預防癌症、心血管疾病和發炎反應。 特 別是鯡魚、鮭魚、鱒魚、鯖魚、沙丁魚這類富含Omega-3脂肪酸的多脂魚肉食物。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 追蹤16年的研究指出：吃魚有效降低死亡率....
2024年2月22日 · 適量補充Omega-3可以護腦、維持血管彈性，減少罹患心血管疾病的機率，除了吃保健食品外，也可以透過食物攝取， 而除了魚類，其實還可以透過亞麻仁油、奇亞籽等攝取，且其Omega-3含量也遠遠高於魚類！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
2024年3月14日 · 堅果富含蛋白質、Omega-3、維生素、植化素、礦物質，不但可以降三高、保護心血管，還可以抗老化，健康生活媒體《達特543》就曾與秀傳紀念醫 院營養部分享6款常見堅果、每日最佳攝取量（以100g、原味為基準計算），一起來看看自己需要吃哪一種！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 1. 腰果》熱量最低. 熱量： 556大卡....
2022年12月5日 · 1. 維持健康： 幫助穩定、調節生理機能，維持體內健康暢通。 2. 強化保護力： Omega-3能促進代謝、維持機能正常運作進而提升保護力。 3. 維持好心情： 穩定健康優質狀態，幫助維持好心情。 4. 提升專注力： 研究發現，孩童補充EPA有助提高表現穩定性， 幫助成長發育、提升學習效率與注意力。 魚油無法自食物攝取嗎？ 吃深海魚油補充Omega-3原來如此！...
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