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2024年7月31日 · 大部分人認為B群為 水溶性維生素，吃多了也可以從尿液排出來；然而，營養師提醒，過量服用B群可能對健康帶來不良影響。 一次服用太多B群又喝水量不夠，可能會造成嘔吐、高血糖等
2024年1月2日 · “我平常有吃很多蔬菜水果，又想要補充B群，那該怎麼計算呢？ 以上兩種指標，主要是針對B群保健食品。 若考慮「包含日常飲食中，所有的B群營養素」，則需要第三項營養指標：
遇到工作繁忙疲累，精神差、身體虛的時候，許多人都會推薦吃B群，但B群功效到底有哪些？應該什麼時候吃比較好？可以每天吃嗎？什麼人不能吃B群？《Hello醫師》為您詳解B群功效、正確吃法及可能副作用。
2023年4月12日 · 市面上販售的「B群」根據營養需求、服用習慣有著多種多樣的選擇，但到底該怎麼挑才能挑對需要的營養呢？ 營養師解惑，一般維他命B群屬於水溶素維他命，待補充後2-3小時就會代謝經由尿液排出，功效頂多維持2-3小時；然而若希望補充能量效果更長效，則可以挑選有標示＂緩釋型劑型＂的維他命B群，此功效與吸收力可長達8小時，對於能量的續航力也更為有感。 每天要吃多少才夠？ Karolina Grabowska@pexels. 那麼到底一般成人一天要吃多少才夠呢？ 根據衛福部公告維他命B群每日攝取上限量，常見的維他命B1：建議男性每日1.2毫克、女性0.9毫克；維他命B2每日攝取量：男性1.3毫克、女性1.0毫克；維他命B6：19-50歲1.5毫克、51歲以上1.6毫克；維他命B12：建議成人每日2.4微克。
2023年4月28日 · 關於「幫助提神」的 保健食品 ，許多人都會提到維生素 B群 （Vitamin B），這也是特別受台灣人歡迎的保健食品之一。. 其實B群主要包括維生素B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（ 葉酸 ）、B12等八種，扮演輔酶的角色，對身體的重要性也 ...
2022年5月10日 · 1.搭配規律作息和適當飲食. 維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是催化的角色，本身沒辦法供應能量，因此，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，不好好吃飯，單靠補充B群想要抗疲勞還是無法作用的。 這就像一部車，空有馬力超強的引擎，如果沒有吃油或車身不完整，車子一樣沒法前進。 2. 適量補充為原則....
B群吃太多會有副作用嗎？ 如果是正常飲食與按照食用標示補充保健品的情況下，不太會有攝取超量B群的問題，且因維生素B群的水溶性特性，攝入過多會隨著尿液排出，不過，如果是在很短的時間內，攝取過量太多的B群補充劑，則可能會出現一些副作用：
2022年4月12日 · B群吃太多會有什麼副作用？ 如果平時作息正常、飲食營養均衡，滿足身體維生素B群充足的前提下， 過量補充B群並無法再「補充體力」，只會被身體排出，嚴重更可能出現皮膚癢痛、神經系統障礙等症狀 ，還是要依個人的生活方式、飲食習慣、健康情形決定。
維生素B群 (Vitamin B Complex)，又稱維他命B群，是人體無法製造或製造不足，需要從食物來獲得的水溶性營養素。 B群包含B1、B2、菸鹼酸 (B3)、泛酸 (B5)、B6、生物素 (B7)、葉酸 (B9)和B12共八種的維生素，既能獨立奮鬥、也能彼此合作。 如果將身體比喻成一齣戲劇，B群就是一群出色的小配角，輔助食物營養這些主角們，讓一場精彩好戲完美落幕。 B群可以協助產生能量，缺乏某一種維他命B，就容易使身體相對應的吸收與代謝受阻。 現代人普遍飲食不均衡，也不太容易發現自己缺乏哪一種B，這也是為何大家開始重視補充維他命B群，幫助健康維持有更效率。 Zoe營養師推薦 100% 全天然酵母B群，吸收率更高、功效保養更好. . 維他命B群8大功效好處.
2023年9月23日 · 維生素B群的重要性有哪些？．促進身體代謝．維持神經系統穩定．保護心血管．避免憂鬱 三軍總醫院營養部營養師林晏如表示，維生素B群（Vitamin B Complex，又名維他命B群）包含8種維生素，包
