搜尋結果
2015年11月18日 · 我自己在之前也有類似的經驗，就是每天都一直處在我明明只是吃「正常份量」為什麼都一直很難受，覺得自己很飽脹的狀態？. 而且還很容易有胃食道逆流的感覺（當時還去照胃鏡，以為自己身體有病，結果照完根本沒什麼事。. ）後來發現，會這樣的可能原因 ...
2013年7月31日 · 早上空腹喝一杯果汁：排便、淨毒，一週瘦2公斤. 撰文者：藤井香江. 精選書摘 2013.07.31. （照片提供：采實文化 出版社）. 曾經不吃澱粉、只吃香蕉都失敗，只是早餐喝神奇蔬果汁，竟然瘦20kg！. 本書作者藤井香江從17歲就開始不停發胖，直到體重突破70大關，才 ...
2021年3月6日 · 這不僅是西醫所說的狹義的免疫能力，還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復及再生。. 當我們產生各種各樣的情緒的時候，最先受到攻擊的是身體的免疫系統。. 70％以上的人，會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，這是病症出現的最大原因之一 ...
慢慢長大後，發現自己很容易漲氣、打嗝、放屁，慢慢才懂得，原來這叫腸胃不好。 所謂「腸胃不好」，腸與胃會連在一起說，表示這兩個器官是一體性的。
- 同理
- 準備
- 分享
好了，你已經稍微清掉有毒的情緒，腦袋或許已經清楚到有辦法拿出同理心。準備任何難以開口的對話時，必須試著從對方的角度出發，才能有效溝通。你要有如方法演技派（Method actor）的演員，抽離自己的身分，完全進入對方的觀點，試著了解對方想做什麼、他們如何看待你、他們是否盡力了。改採對方的觀點，將帶來有建設性的同理，開始解開心結。
接下來，想好你要提的請求，事先練習。沒什麼好猶豫的，在互動前夕，在車裡練習、在鏡子前練習、找朋友練習。事先演練將助你一臂之力，這種事一點都不奇怪。不論場子是大是小，最厲害的溝通者都會事先練習。如果是簡單的問題，按照以下的典型架構走就可以了： 1. 先感謝對方（奠定尊重的氣氛）。 2. 說出你不喜歡的事（以不帶批評的語氣，描述看得見的特定行為或情況）。 3. 講出你如何受這件事影響（影響到工作、需求、心裡不舒服、財務）。 4. 說出你希望事情能怎麼樣比較好（提出請求）。 這種時候很適合應用經典的「我如何如何」（I statement）技巧，所有基本的溝通課程都會傳授這個方法。運用這個方法時，你會說「我需要安靜才能有效工作」，而不是說「你吵到我了」。愛鑽漏洞的朋友請注意，「我認為你是大白痴」這種...
時間到了，勇敢站出去，要求你需要的東西。以和善的態度展開對話，解釋問題，提出你的請求，接著停下來。保留緩衝空間，替你的訊息創造空間，讓對方有機會聽進去、加以消化。請盡量保持開放的心態，不論對方反駁或接受，聆聽對方的回應。在展開對話的過程中，你這一方的講話要簡短、溫和、清楚。 如果事後什麼事都沒變，那就留意你有多常再度提起這件事。這種事跟過馬路時、按改變交通號誌燈的鈕一樣。大部分的人雖然理智上知道按一次就夠了，照樣會不耐煩的多按幾次，想快點見到燈號改變。然而，當你已經送出訊號，便已經做到你的50%，剩下的50%並不是由你掌控。你要再次提起被忽視的需求或願望嗎？當然要，不過你在送出訊息後，要在街角等一等，等燈號改變。
2022年7月21日 · 2.想改善自己，可以透過4步驟調整：知道自己缺乏→透過關鍵字搜尋相關知識、案例→做成學習筆記讓自己吸收，或者去問比你了解的人→列出具體的改善計畫並徹底執行。. 很多人想改善自己的錯誤，卻常用錯方法。. 例如：知道自己很粗心大意，真的很想改善 ...
2019年9月11日 · 大錯不犯，小錯卻不斷！. 想辭退不適任的員工，怎麼做才好？. 【本文重點】. 1、公司一直找到不適任的員工，是因為篩選初期，就缺乏「擇優」標準，或是將好人才的「潛質」（可能性）先列入考量。. 2、想辭退不適任員工，可採取「3冷原則」：冷靜、冷凍 ...
