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2012年11月14日 · 大多數人的便秘是「心因性」的，例如生活或工作壓力大，容易感到緊張，或是因為環境變化而導致無法順利排便。 治癒便秘的關鍵在自律神經。 長期便秘的人只要學會調整、掌握自律神經，就能順暢排便，健康輕鬆瘦！ 每天排便都很順暢的人，不代表腸內環境健康，許多人由於沒有排便問題，就忽略保養自己的腸內環境。 腸道是創造身體能量的起源，也是全身最重要的器官。 腸道健康的好處很多，不只能自然瘦身，肌膚也會變漂亮，身體更不容易感到疲倦。 因此，這篇文章不只適合有便秘問題的人，想要健康生活、提高生活品質的人，也應該來實踐「便活」法則。 廣告-請繼續往下閱讀. 便秘門診患者 自然瘦下來的原因. Q.到便秘門診接受診療後，大多數患者自然瘦下3～5公斤！ 究竟為什麼？ A.我建議他們調整生活型態，改善腸內環境。
2020年10月14日 · 做好3件事，安全反擊職場霸凌. (來源：Dreamstime) 撰文者：婉言. Amigo阿米果的人生攻略-自學派對 2020.10.19. 摘要. 職場霸凌屢見不鮮，如果你是當事人，該如何反擊？. 作者認為與其過度檢討自己、被動讓環境逼得我們無技可施，不如透過心境轉換與行動 ...
2013年7月31日 · 那麼，該如何預防呢？ 改善關鍵在於「酵素」。 攝取富含酵素的新鮮水果汁或蔬菜汁，可以補充酵素，讓代謝變好，自然能擁有易瘦體質。 沒錯，「酵素力量」就是變瘦的關鍵。 廣告-請繼續往下閱讀. 酵素與呼吸、代謝、食物的消化吸收、血液循環、運動等所有的生命活動關係密切。 喝新鮮蔬果汁可以攝取到提升酵素功能的輔佐酵素，活化身體的代謝功能，讓屯積已久的肥肉脂肪加速燃燒，自然養成「瘦子體質」。 我希望大家能瞭解體內酵素的工作時間。 每天消化酵素和代謝酵素的工作時間並不相同。 如果在非消化酵素工作時間進食，代謝功能會停滯，將危害健康。 根據酵素營養學理論，依據體內酵素的作用內容，可以將一天24小時區分為「排泄」、「消化」、「吸收」三個時段。
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好了，你已經稍微清掉有毒的情緒，腦袋或許已經清楚到有辦法拿出同理心。準備任何難以開口的對話時，必須試著從對方的角度出發，才能有效溝通。你要有如方法演技派（Method actor）的演員，抽離自己的身分，完全進入對方的觀點，試著了解對方想做什麼、他們如何看待你、他們是否盡力了。改採對方的觀點，將帶來有建設性的同理，開始解開心結。
接下來，想好你要提的請求，事先練習。沒什麼好猶豫的，在互動前夕，在車裡練習、在鏡子前練習、找朋友練習。事先演練將助你一臂之力，這種事一點都不奇怪。不論場子是大是小，最厲害的溝通者都會事先練習。如果是簡單的問題，按照以下的典型架構走就可以了： 1. 先感謝對方（奠定尊重的氣氛）。 2. 說出你不喜歡的事（以不帶批評的語氣，描述看得見的特定行為或情況）。 3. 講出你如何受這件事影響（影響到工作、需求、心裡不舒服、財務）。 4. 說出你希望事情能怎麼樣比較好（提出請求）。 這種時候很適合應用經典的「我如何如何」（I statement）技巧，所有基本的溝通課程都會傳授這個方法。運用這個方法時，你會說「我需要安靜才能有效工作」，而不是說「你吵到我了」。愛鑽漏洞的朋友請注意，「我認為你是大白痴」這種...
時間到了，勇敢站出去，要求你需要的東西。以和善的態度展開對話，解釋問題，提出你的請求，接著停下來。保留緩衝空間，替你的訊息創造空間，讓對方有機會聽進去、加以消化。請盡量保持開放的心態，不論對方反駁或接受，聆聽對方的回應。在展開對話的過程中，你這一方的講話要簡短、溫和、清楚。 如果事後什麼事都沒變，那就留意你有多常再度提起這件事。這種事跟過馬路時、按改變交通號誌燈的鈕一樣。大部分的人雖然理智上知道按一次就夠了，照樣會不耐煩的多按幾次，想快點見到燈號改變。然而，當你已經送出訊號，便已經做到你的50%，剩下的50%並不是由你掌控。你要再次提起被忽視的需求或願望嗎？當然要，不過你在送出訊息後，要在街角等一等，等燈號改變。
2014年3月5日 · 這5步驟幫你有效向主管反應. 你是不是對於工作總是疲於應付，覺得好像從來沒有足夠的時間完成？ 隨著經濟不景氣，越來越多公司希望人們用較少的資源做更多的事，但當你的工作量真的超過負荷、壓得你喘不過氣來時，到底該如何跟主管反應？ 作家Alison Green就提出了下列5個建議步驟與大家分享： 1.不要以為你的主管知道你的工作繁重： 如果你的主管不清楚問題所在，他也幫不了你。 在這種情況下常見的錯誤是：你認為工作量太重，主管不可能不知道，所以他肯定是不關心或無能為力。 但事實上，你是對工作量最關注的人，而不是你的主管，他可能會認為你沒有說出來就是沒有問題。 2.向你的主管說明情況：
2018年6月27日 · 當主管的工作壓力太大、身體狀況或是個性特質，都很可能會影響他們的情緒控管能力，這時候，主管不一定能包容錯誤或「不會」，可能出現較多的情緒與責備；甚至，有些主管很習慣「我一定要罵你，你才會記得」的金科玉律，面對員工的錯誤時 ...
2018年7月31日 · 乾脆像鴕鳥一樣把頭埋起來，假裝看不到也聽不到，就不需要動手處理了。 別以為你只是暫時支援，若不適時反應，刺激一下駝鳥心態的主管，小心「支援一時，變成支援一世」，他人工作變成自己份內的事。
&ck=81A6099C5E5DB2650016EA8BEC882164&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "一直放屁大不出來1")
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