不吃碳水化合物減肥 相關
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2023年12月23日 · 人類食物中的兩大熱量來源為碳水化合物及油脂， 減肥就是要少吃，這觀念也不完全對， 會讓人誤解為少吃就是節食， 少吃應該是要減少碳水化合物總量， 而肉跟菜這類的原型食物吃多也無妨， 因為原型食物通常可以吃得很有飽足感， 讓你不會吃太多。
2019年11月8日 · 直到後來進入社會， 我的一個健身教練朋友推薦了我低碳水飲食法， 他解釋低碳水飲食，就是白飯、麵、麵包等含有碳水化合物的食物都要戒掉或是盡量少吃 ， 取而代之可以多吃蔬菜、肉等 （但當然是要用蒸、炒、煮、烤的方式，炸的還是不行喔） 這樣就能 ...
2023年9月21日 · 首先感謝版上資訊，這一年幫助我很多 置底文幫我訂定合理時程 讓我不會因為錯估而誤以為自己減肥成效不彰、太沮喪就半途而廢 過程中也幫助我從數字焦慮中走出來 滿一年的今天，簡單分享一下整個歷程 -------------------------------- 先上一下一年前後 ...
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吃太多碳水化合物會怎樣?
什麼是裹覆複合肥料減碳補助?
運動後馬上吃碳水化合物會變胖嗎?
補充碳水化合物有什麼好處?
2022年2月20日 · 至於我怎麼做。我做168，省略台灣大多數以碳水化合物為主導的早餐。其他兩餐的熱量吃 飽吃滿。 不做生酮，我認為減肥是長期抗戰(包含維持期)，你現在的飲食習慣必需是你未來幾十年 長期要維持的基礎，我沒辦法一輩子不吃碳水化合物，所以我不做生酮。
2021年3月11日 · 我策略是：1.早餐吃蛋白質 2.運動完吃蛋白質 3.碳水化合物少跟蛋白質一起吃。 我中午就算買低糖飲料喝都還是有效。 我是看宋晏仁醫生YouTube系列，其中這一集講特 別清楚：胰島素下降生糖素上升啟動脂肪分解（我之前都是卡在早餐喜歡吃燒餅油條，雖 然斷 ...
2023年12月1日 · 編輯. 推噓 49 (54 推 5 噓 77→) 留言 136則, 75人 參與, 7月前最新 討論串 1/4 (看更多) 說明. 安安如題 小弟最近才學到碳水化合物是肥胖的元兇 吃過量的蛋白質也會胖但轉換率沒那麼高 又看到沉重人生每個人幾乎醫生都叫他們吃碳 讓我好奇如果完全不吃碳水這個 ...
2020年7月9日 · 但當我看越多篇醫學paper，越覺得基礎代謝低不是件壞事 基礎代謝下降的好處 1. 不容易餓 2. 食量下降，比較容易飽 3. 吃越少越容易長壽 4.
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