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2023年6月6日 · 匯流新聞網記者張夢珊 / 台北報導. 面對忽冷忽熱的天氣，睡覺時容易因為床枕不透氣的潮濕悶感襲來，翻來覆去沒辦法享受一夜好眠，健康睡眠品牌TENDAYS將於百貨年中慶檔期祭出涼夏舒心好眠專案，讓消費者輕鬆入手養出睡眠好品質，增強自身免疫力 ...
2024年3月23日 · 睡眠障礙是現代人普遍常見的困擾，但睡得著就等於睡得好嗎？ 那可不一定。 聯安預防醫學機構醫護部經理、護理師王松惠提醒，根據美國睡眠基金會的定義，良好的睡眠品質應該包含以下四點：「睡眠時長至少7小時以上」、「躺下後30分鐘內要進入睡眠」、「夜間起來不超過一次，每次不超過5分鐘」以及「起床後不會感到疲憊」。 好的睡眠除了與情緒、專注力息息相關外，更深深影響著身體健康，現代醫學已發現，睡不好除了與失眠、睡眠呼吸中止症有關之外，更可能與慢性病的發生有關。
2022年9月5日 · 現代人常見睡眠困擾，明明身體疲憊不已，但躺在床上卻翻來覆去無法入睡，想要睡得好，專家強調要先做到三大點，就是「作息要規律、身體要夠累、身心要放鬆」，同時利用提升自我覺察力，將思緒轉移，大腦就會知道睡覺的時間到了。 台北市立聯合醫院仁愛院區精神科護理師呂欣錞指出，近期在變動不安的疫情之下，加上生活和工作的高壓力，不少人在夜深人靜時，為了失眠備受煎熬折磨。 一旦出現失眠的情況，呂欣錞說，有些人會選擇直接向親友要一些安眠藥來吃，其實這麼做對身體不好，且吃藥不是處理長期失眠的好方法，只有在失眠很嚴重，時間又持續比較長的狀況，並在專業醫生的指導下才考慮藥物治療。 呂欣錞指出，可以透過3P模型理解失眠的發生、發展和持續過程。
2024年4月23日 · CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 花蓮狂震，全台白天、黑夜幾乎「搖」不停，讓不少民眾大呼怕到不敢洗澡、不敢搭電梯，甚至不敢睡覺！ 三軍總醫院副院長、精神醫學部主治醫師葉啟斌提醒，若覺得心慌無法入睡，千萬不要「強迫自己入睡」或「大吃大喝紓壓」，只會適得其反，造成惡性循環，睡眠更片斷，務必要用輕鬆的心態，轉移注意力去做其他事，例如練習深呼吸或慢走、慢跑來伸展肢體較有用。 0403花蓮大地震已過20天，但期間餘震不斷，累計已超過1110次，尤其昨（22日）傍晚開始又見頻繁餘震，規模最大來到6.3，再度嚇壞全台民眾。 地震不斷之下，民眾有如驚弓之鳥，怎麼辦？
2023年6月5日 · 根據統計台灣有高達400萬人總是睡不好，面對現代人常有睡眠品質不佳的困擾，英霈斯生物科技總經理郭孟鑫表示，Prelactium活性成分取自法國天然乳源，可以幫助入睡，符合歐盟食安規範，內含的活性成分也獲得美國FDA GRAS認證，孕婦和孩童都可以安心補充。 身心科醫師李旻珊強調，長期在睡眠中心觀察睡不好的族群比例一直在增加，門診常常被問到還可以做什麼幫助更好的睡眠品質，事實上，補充正確的營養對於睡眠的影響超乎想像。 業者補充，活性成分不使用人工合成生長激素rBST，不含西藥成分也不會有依賴性。 法商Ingredia亞太區總裁Thierry Foucher表示，寶寶的消化系統能夠從母乳中分解出幫助入睡的胜肽，這種胜肽能打開大腦中幫助睡眠的重要通道，讓心情覺得放鬆，獲得更好的睡眠品質。
2021年3月18日 · 2021-03-18. 陳 鈞凱. 失智 失眠 睡眠障礙. 字級. 匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導. 調查發現，台灣有1成的人口飽受慢性失眠所苦，且年紀越大比例越高，睡不好、睡不夠，研究已指出可能影響腦力，還可能導致未來罹患失智症、阿茲海默症等認知功能疾病，甚至引起三高。 專家提醒，睡眠對人體有修復作用，而許多研究指出，最佳睡眠時間約為1天7小時；想助眠更要均衡攝取蔬菜、水果、全穀、堅果、豆魚蛋肉類等各式原態食物。 3月19日是國際「世界睡眠日」，在台灣，台灣睡眠學會2017年的調查就指出，全台約有10%的人苦於慢性失眠，而且年紀越大，比例越高，50到59歲慢性失眠者上升到17%；60到69歲更是高達23%。 睡眠障礙殺傷力大！
2019年10月27日 · 台北市立聯合醫院松德院區藥劑科藥師李俊達強調，只要透過醫師專業的診斷，認為有需要藥物的輔助治療，醫師就會開立合適的鎮靜安眠藥來處理失眠的問題，主要有4類藥理作用，分別為解除緊張焦慮、幫助入睡安眠、肌肉鬆弛以及緩解痙攣的作用。 李俊達提醒，正確使用鎮靜安眠藥很重要，服藥時應配開水吞服，茶、酒、咖啡或其他飲料都是不合適的；另外，如果醫師開立為睡前服用，就得於就寢前15到30分鐘前服藥，並立即上床，避免再滑手機、看書等，且不要因為藥效不夠而自行加量，或擔心副作用而自行減量，任何藥量調整都必須與醫師討論才行。 照片來源：翻攝自Pixabay. 更多匯流新聞網報導： 年逾60歲還有必要牙齒矯正？ 牙醫揭密：比美觀更重要的是「它」 【有影】2歲童突發咳嗽如「狗吠」呼吸費力 小感冒竟藏致命危險.
