許多人總是把減重掛在嘴邊,但往往總是沒成效。其實只要在飲食習慣上做出一些小改變,就能在不知不覺中達到減肥瘦身的效果。營養師彭逸珊提供了9個簡單易執行、又能無痛持續的飲食方法,幫助大家輕鬆瘦下來。
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
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此外,減重時經歷停滯期,代表身體適應新體重。 康醫師指出,減重先由飲食與運動著手,若是遇到停滯期不要灰心,先讓身體逐漸適應,同時增加運動量,提升基礎代謝率,讓身體跨越停滯期踏入下一個階段。肥胖是日積月累而形成,因此,減重也絕非一蹴可成 ...
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