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2020年6月20日 · 確實很多台灣人吃不慣"純"地中海式飲食 不過那只是一種概念. 概念對了 很多食材都可以從台灣人習慣中去替換. 適合台灣人的飲食金字塔. ．每天吃：健康油脂（橄欖油）、水果、蔬菜、豆類、堅果類、五穀根莖類（全穀類為佳） ．每週至少吃兩次：魚、貝；優格、起司等天然發酵乳製品. ．每周適量吃：雞蛋、白肉. ．每月偶爾吃：紅肉（牛、豬、羊肉）、甜食. ．大量的水：每天1.5～2公升. ．適量的飲酒：以紅酒為主，或在料理中加入紅酒烹調. 減少吃精緻白米、高溫烹煮油脂 其實就能吃得很地中海囉. 而且講求吃食物原型的概念 不方便開伙的租屋族也可以透過電鍋、微波爐輕易上手. 食材都是 大賣場 容易買到的. 開始健康飲食 並不會很難喔 試試看吧. 2020-06-20 12:35 #1. 15. 引言.
2022年4月13日 · 今天來到「ABV 地中海餐酒館-林口店」讓我耳目一新，歐洲釀酒廠的風格，充滿陽光的挑高寬敞空間，加上融合地中海各國飲食精髓的各式美味料理，讓我們吃了一頓輕鬆寫意的午餐。
2021年1月20日 · 地中海飲食受到西班牙，義大利和希臘美食的啟發，連續第四年被《美國新聞與世界報導》評為最佳整體飲食。 著重於魚類、健康脂肪和未加工的穀物，有充分的證據表明堅持這種飲食可以延長壽命。
2020年10月23日 · 地中海飲食是很多營養學者推薦的飲食模式，以大量葉菜類、水果、穀類的模式， 去搭配日常飲食，並添加橄欖油去料理，讓人類可以營養攝取均衡，同時在搭配上運動，
2023年12月11日 · 醫師呼籲，預防IBD應從生活做起，飲食方面，可遵循地中海飲食法：少吃紅肉、多吃蔬菜，適量補充堅果，有助於降低疾病發生率。 提醒民眾，腸道發炎問題不容忽視，若有相關症狀應盡早就醫，目前已有許多專治IBD的肝膽腸胃科醫師可提供專業協助。
2022年6月12日 · 台中Park2廣場餐廳推薦 以地中海、中東料理為主，是一間開到半夜2點的複合式餐廳 夏卡蘇卡料理是番茄水波蛋料理，中東地區最受歡迎餐點之一 搭配著具有中東香料調味的鷹嘴豆泥和口袋麵包，非常好吃 『吐司利亞TOASTERiA CAFE』 這是我開設的Youtube
2020年5月26日 · 【簡單說】 生酮飲食原理 [減少攝取] 碳水化合物(澱粉)(糖) [增加攝取] 優質油脂 主要透過減少體內生成 [葡萄糖] 然而轉化由 [脂肪] 作為主要能量來源 脂肪也不較不易消化，容易有飽足感 進而降低每日食量 然後 [燃燒自身脂肪] 達到減脂效果 所以很多 ...
