失眠 相關
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- 三種失眠，你是哪種？廣告臨床心理師林俊成表示，想治好疾病，就必須知道疾病是怎麼來的，發生的症狀如何。來看看這三種常見的失眠型態你有沒有中標，分別是「入睡困難型」、「無法熟睡型」和「清晨早醒型」。
- 到底我為什麼會失眠？根據身為心理學家和精神醫學系教授的Michael Perlis的研究發現，剛開始失眠的時候，多數人可能皆由壓力引發，但隨著壓力降低，身體會慢慢恢復原狀，失眠狀況也會改善，但有部份的人即使壓力過了，失眠情況卻還在。
- 如何改善失眠狀況。臨床心理師林俊成說，睡眠也是可以學習的！每當你疲倦時上床睡覺，床就等於「優質睡眠」，但若在床上用筆電討論工作或玩手機遊戲，床就等於「清醒」，變成辦公的地方。
- 可以「搖」我們入眠的高科技「修復床」
- 左右能有不同的「硬度」
- 只賣4款床墊，一季營收1.518億美元
第一家要介紹的公司是2011年成立的Bryte。Bryte主要的產品是名為「Restorative Bed」（修復床）的床墊。為了研發這個產品，Bryte雇用了很多「睡眠科學家」來分析一般的睡眠，最好打造出號稱讓我們可以「睡更快、更熟、更久」的智慧床墊。 Bryte認為人們睡眠最重要的時間是「修復腦力」的快速眼動期，以及「修復體力」的深度睡眠期。所以它的產品是為了讓我們在進到入睡期後，能夠快速的跨過淺眠期，進入深度睡眠和快速眼動期。 為了達到這個目的，Bryte在「修復床」中安裝了不少的感應器，以監控使用者的心律和呼吸狀況。當它判斷使用者已經進入第一階段的入睡期後，就會開始利用床墊內安裝的溫度調節器來降低人體的溫度，讓使用者能夠更快的進入深度睡眠。因為Bryte的研究顯示，人們在較低溫的狀況...
Sleep Number從1998年上市以來，就推出了很多可以協助使用者追蹤睡眠品質的床墊。最初，它們的產品是以解決鼻鼾問題為主。從可以讓使用者知道睡覺時打呼的狀況，漸漸的發展到可以調整床墊來降低打呼。 近年來，Sleep Number也開始朝提升睡眠品質的方向邁進。2017年，Sleep Number開發出新一代的床墊：360Smart Bed。這個系列的床墊價錢介於899至4199美元（不同價錢的床墊有不同數量的分層和附加功能）。它最大的賣點，就是讓躺在床上的兩個人能享受不同的「睡眠數字」。 使用者在線上購買了Sleep Number的床墊後，就可以靜待它被送到家中。收到床墊後，使用者就可以下載它們家的App然後挑選自己的「睡眠數字」。這組數字指的其實就是床墊的「硬度」。 大家在購買床墊...
第三家要介紹的新創，是以「一種款式大家睡」起家的Casper。2014年成立於紐約的它一開始就採用B2C（Business-to-Customer）的銷售模式，繞過經銷商直接將床墊賣給使用者。而它們的床墊則是由4層不同的材料結合，創造出能符合一般人對彈性和支撐力的需求，因此除了大小不一樣之外，床墊其他的設計都是同樣的。 經過了好幾年的發展後，Casper發現床墊還是難以做到大家都喜歡，所以陸續多研發出了3種新的床墊。Wave Hybrid系列提供最強大的支撐力、Nova Hybrid則提供最舒適的彈性。Original是Casper一開始就在賣的「適中」床墊，最後的是Element，一款主打CP值的床墊。 和上面介紹的兩家最大的不同點是，Casper床墊的「硬度」都是固定的，不能夠隨時調整。...
2022年7月11日 · 據統計，每10個日本人當中，就有1個人為失眠困擾；20歲以上的成年人中，超過30%自認有失眠問題。 根據OECD（經濟合作暨發展組織）2021年的報告，33個加盟國當中，日本人每天的睡眠時間只有7小時又22分鐘，比世界平均的8小時又28分鐘少了1個小時，是 ...
2021年6月28日 · 正常情況下，早晨到中午是交感神經活性高，傍晚到夜裡則是副交感神經占優勢。. 2.工作提不起幹勁、沒有食欲、容易感到疲倦、體力衰退，都是自律神經失衡的徵兆。. 3.本文提供一個簡單的測驗量表，可依此快速辨別交感神經和副交感神經活性狀態 ...
2021年5月24日 · 該現象又稱「新冠失眠」（coronasomnia、Covid-somnia）。 根據Sleep Foundation網站指出，相較於疫情以前，失眠的人數增加了37％。 一名民眾接受《NBC4》電視台訪問，表示：「傳染病簡直改變了一切；你不知道今天星期幾、現在是幾點，或者時間該怎麼分配。
2023年10月12日 · 健康的關鍵在於每天要能產出有效且精準的「深層睡眠」，因應各種「失眠」痛點，不少企業借力科技，找出人們實際的睡眠問題，從每天使用的寢具用品對症下藥，進而催生不少新創床墊，顛覆過往民眾對傳統床墊行業的想像，像是Eight Sleep、Bryte等 ...
2024年1月25日 · 家中長輩長期有睡眠問題，往往被視為老化的一部分而受到忽視。台灣睡眠醫學學會理事長周昆達認為，睡眠障礙常與身體其他疾病並存，甚至扮演引發或加重共病的角色，須加以重視。老年失眠有哪些症狀，以及如何治療、改善生活品質？
