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2021年12月25日 · 幼兒食物該吃些什麼好發育呢？ 當能量和營養需求得到滿足時，兒童可以健康和適當地發展，確保營養均衡的飲食是非常重要的，特別是肥胖兒童的數量正在顯著增加，均衡的飲食並不意味著你需要花費大量的時間來準備食物，事實上，它只是健康的 ...
2021年12月25日 · 想要讓兒童長高，除了遺傳因素，營養是兒童增長的一個決定因素，一般來講，8-16歲是增高長高的黃金時期，而在這段年齡之前，供給足夠的營養（指兒童生長發育必需的營養素），可以促進孩子快速增高。
2021年12月25日 · 1、提供健康飲食. 飲食習慣是影響寶寶體重最主要的因素之一，偏食、挑食都很容易造成體重問題。 因此，提供寶寶均衡的飲食，包括蔬菜和水果。 2、增加體力活動. 對於兒童來說，體力活動除了可以讓他比較好睡之外，還是他們鍛鍊身體、維持體重的方式之一。 因此，鼓勵寶寶多從事戶外的活動。 3、限制視頻時間. 電視、電腦、電玩都會讓寶寶一直窩在沙發上，減少活動，自然就很容易產生體重的問題，所以應該要限制這些活動的使用時間。 4、擁有充足睡眠. 睡眠不足容易造成體重問題，還會導致孩子的注意力下降，影響課業學習成績。 因此，確保孩子有充足的睡眠，每天至少睡8~9小時。 5、限制垃圾食物. 除了提供健康的飲食之外，垃圾食物和甜食也應該要限制提供。 它們都是高熱量、高糖分，會增加額外的卡路里，導致體重上升。
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2021年12月25日 · 我在吳映蓉博士的書裡，學到一個人一天能吃幾份蛋白質食物？（這裡指的蛋白質食物是指奶、蛋、肉哦！） 以60公斤來計算，就是除以10，也就是說60公斤的人，一天可以吃6份蛋白質食物，一份蛋白質有7克，有人會說那6X7=42克，剩下的18克呢？
2021年12月25日 · 市營養學會建議，孩子的膳食要多穀類，供給充足的能量；每年吃一定量的肉、魚、蛋、奶和豆類，保證蛋白質的供給；早餐吃好吃飽，晚餐不宜過於豐盛；不挑食、偏食，合理選擇零食；不模仿，不盲目節食。
2021年12月25日 · 燕窩對兒童的功效. 1 促進智力發育。 燕窩中含有獨特的「燕窩酸」，學名為神經氨酸，也就是母初乳中對嬰兒提供早期生長發育所必須的重要組份之一。 它參與細胞表面多種生理功能，在調節人體生理、生化功能方面起到非常重要的作用，有助於小孩子成長期的大腦發育，使其活躍思維，記憶力提升。 全面補充各種成長所需的微量元素。 燕窩內含有豐富的水溶性蛋白質、碳水化合物。 微量元素有：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及燕窩酸、氨基酸（賴氨酸、胱氨酸和精氨酸），兒童食用燕窩更有利於各種營養的全面攝取。 2 3 為兒童生長發育提供優質易於吸收的鈣質。 兒童成長期需要補充大量的鈣，天然的燕窩含有豐富的活性鈣，能給兒童成長期補充充足的鈣質，促進骨骼發育。 促進生長，增強免疫力。
2021年12月25日 · 越吃越瘦，減肥終於不用含淚節食了！. 減肥中的朋友總是追求低熱量低脂肪的食物可你知道什麼是低熱量食物呢？. 什麼是低熱量食物？. 低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量快速排除體外 ...
