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2023年7月2日 · 蕭瑋霖也以超商食品為例，分享3款絕佳組合。首先是地瓜搭配無糖豆漿，地瓜是富含碳水化合物的全穀雜糧類食物，除了能提供熱量外，還富含膳食纖維，吃1個就有飽足感，再搭配富含蛋白質的豆漿，份量剛剛好。
2018年5月7日 · Q： 喝水的目的是可以增加飽足感、少吃一點。. 不過如果喝完水立刻進食，對於原本消化不好或是容易脹氣的人來說更不好，建議最好在飯前半小時喝。. 如果用餐前後一併養成好的喝水習慣，也不錯，一般說來我們攝取水的分量是體重X40（例如50公斤X40 ...
2018年3月27日 · 營養師謝宜芳指出，地瓜的GI值比馬鈴署還要低，換句話說吃馬鈴薯比吃地瓜更容易讓人體血糖上升，因此單就GI值來看地瓜更勝一籌。 不過，謝宜芳表示，地瓜有寡糖還有一些可溶性膳食纖維，是有益於我們腸道一些益菌的生長，可是馬鈴薯裡面有個 ...
2023年8月17日 · 對此，他也公布了自己維持5年之久的早餐食譜，如高纖無糖豆漿、地瓜等等，以及1把堅果，能夠有效降低三酸甘油脂。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心
2024年5月18日 · 五成民眾對早餐的基本要求是快速方便，還有輕鬆的銅板價，只有兩成會注重營養均衡，在一夜斷食後，早餐該怎麼吃才對，我們打開營養師的餐盒告訴你。
2018年11月22日 · 網友在臉書社團《爆怨公社》PO文表示，早上正好在桌上發現兩條[疑似地瓜」的食物，當下他沒想太多就拿起來當早餐吃，「殊不知這是惡夢的開始…這地瓜扳開裡面像白蘿蔔，吃起來口感也像白蘿蔔，味道很詭異…吃到快吐了…過了許久那詭異的味道 ...
2016年11月2日 · 以熱量來說，地瓜的卡路里是比較低的，100g大約是124大卡，另外，地瓜也屬於低GI值的食物，又富含纖維、維生素A及鉀，跟許多精緻澱粉比起來，地瓜根本是好物來著，尤其又是低GI的澱粉食物，可以讓血糖上升較緩慢，脂肪較不易堆積，所以才會地瓜能減肥的名號才會不脛而走，但這並不代表想減肥就可以猛吃地瓜，因為地瓜只要吃300g，就等於一碗飯的熱量了，吃太多一樣會肥，適量的吃地瓜，正常運動才是王道喔。 中醫師：「適量地瓜能減肥。 」那過量呢？ 增肥！ 誠如前面所說，地瓜滿身寶阿～三春中醫診所江合春醫師也說，如果想減肥，是非常適合用地瓜來取代米飯，不過江醫師也指出，千萬不要以為地瓜屬於低GI，又含有抗性澱粉，就可以肆無忌憚地大口吃，江醫師說，「地瓜一餐最多200g，如果吃太多一樣會胖。
