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2019年3月22日 · 「功能訓練」改善髖關節靈活性—提升髖內旋能力的訓練方法 | PTT新聞. 公開日: 2019-03-22. 一、什麼是髖內旋. 髖內旋是指坐位時，做股骨向內扭轉，足遠離中線的動作。 不要和髖外旋混淆。 髖外旋是股骨/大腿偏離身體中線，膝蓋朝外的動作。 如果你的髖關節活動範圍不良，你可能會感覺你的髖部特別緊張；當你做髖內旋動作時，還會有一種擠壓的感覺。 髖內旋的活動能力對髖部健康非常重要，尤其對運動員或者經常做深蹲和硬拉的人。 如果一個人的髖部無法進行內旋，那麼他的腳就會被卡在一個外旋的位置，邁步的時候腳會像鴨掌一樣向外伸出去。 沒有髖部的旋轉 (無論是內旋還是外旋)，你會喪失活動範圍，你的髖也會感到僵硬。 二、如何檢查髖關節內旋活動度. 很多人都有髖內旋障礙，但他們自己卻不知道。
新京報訊 （記者 張赫）2月12日，電視劇《賴貓的獅子倒影》 首曝劇照，主演朱亞文、賀軍翔、楊子珊等人的雙面人設呼之欲出。. 經過153天的拍攝，該劇已於大年初五殺青，目前正在後期製作中，預計今年在愛奇藝播出。. 《賴貓的獅子倒影》由蔡嶽勳執導，朱 ...
2020年1月4日 · 《慶餘年》十大美人第九位，筆者認為林婉兒的好閨蜜葉靈兒可以入選。葉靈兒是一個非常率性的女子，最難得的是，她雖然是大家閨秀，但對封建禮儀卻能做到不以為然，敢愛敢恨，非常難得。相較林婉兒，葉靈兒的率性和健康的體魄，確實是非常難得的。
2018年5月23日 · 韓瑞麟在投鼠忌器不得已的情況下，又開始了被操縱的日子，這時候她看到了自己班上的女學生梁世靜也出現了和自己一模一樣的經歷，也被人拍了影片照片，並發布在學生們的手機裡，同病相憐唇亡齒寒，她決定拚死救護梁世靜，她找到了九年前幫助自己破案的退役警察吳國哲，決定挑戰命運，拚力找到幕後黑手Master。 當事件越來越接近真相的時候，韓瑞麟已經無法分辨人之初性本善，還是惡到了極致。 那種無力感，憋屈感，讓她幾乎發瘋了。 這部影片給人比電影《熔爐》更壓抑的感受，開始的很精彩，當然在本子上，還是出現了不可逆的硬傷，比如，韓瑞麟的媽媽韓春青就莫名的在戲中消失了，竟然在韓瑞麟遇到這麽大的傷害的時候，都沒有出現過，還有韓瑞麟的準丈夫，也是同樣的成了一個符號，對韓瑞麟的事不聞不問，在電影后面乾脆也失了影蹤。
2019年3月1日 · 骨盆後傾的原因是什麼？ 骨盆後傾並不是自然而然發生的。 正如我們已經看到的，特定的肌肉失衡 (繃緊的膕繩肌，臀大肌和腹肌，薄弱的腰背肌和屈髖肌)是骨盆後傾的癥狀，然而這些失衡通常是由我們日常的身體姿態引起。 如果身體長時間保持在某肌肉持續縮短的姿勢，這塊肌肉就會適應短縮；而且如果不經常牽拉，這塊肌肉就會慢慢變短。 日常生活中的幾個習慣會導致骨盆後傾. 1、趴著睡：趴著睡是骨盆後傾的另一個原因。 當你以這樣的睡姿入睡時，你的手臂極有可能放在你的臉前面，這會將你的上半身向後推，並使你的髖/骨盆向前移動。 如果一個人想要糾正骨盆後傾的睡姿，那麼他最好選擇仰臥睡姿。 2、久坐：我們已經知道了久坐是導致骨盆後傾的主要原因之一。 尤其是坐姿不當時久坐。
2018年10月12日 · 林宛央，瀟灑派小妖精，暢銷書作者，影視編劇，一個不走千篇一律的人生，卻過得比誰都瀟灑的姑娘。 忌矯情，治拎不清，喜歡你的不盲從。 微博：@林宛央，個人公眾號：宛央女子（Apple1990-kun ）。
2020年8月18日 · 不！ 兩人戀愛期間，林韋君又與同劇組的男演員坤達曖昧不清，本以為被戴了綠帽子的許紹洋會果斷分手，結果他卻說“我沒有親眼看見，也絕對不會相信!” 沒過多久，許紹洋還是向林韋君提出了分手。 林韋君沒時間沉浸在分手的悲傷中，因為她又有了新的“獵物”，林佑星、劉志翰等都被她收入囊中，就連陶喆也不例外。 林韋君被拍到三次深夜造訪陶喆家，還有一次在男方家過了夜。
