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1. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[心得] 半年減重13公斤心得分享 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊

   www.ptt.cc › bbs › FITNESS

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   2021年7月26日 · 首先還是要說，沒有一個減重方法適用於所有人， 需要減重的朋友請斟酌選擇適合自己身體狀況和 生活型態的方式 2. 文中提到人物、產品資訊僅供參考，絕無業配， 如有不妥敬請告知 個人資訊 39歲/167.7公分/男 減重成果 時間：2021/01/01-2021/07/22 體重：80KG→66.4KG ...

2. www.hpa.gov.tw › Pages › Detail衛生福利部國民健康署 - 如何健康減重？

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   如何健康減重？. 【專家認為】每週以減輕0.5 公斤為目標，則每日應減少500 大卡。. 通常設計減重飲食女性1,200~1,500大卡/ 天、男性1,500~1,800 大卡/ 天。. 大家可利用衛生福利部國民健康署成人每日熱量攝取計算機（https://km.hpa.gov.tw/obesity/TC/DayHeatCalculate.aspx ...

3. www.hpa.gov.tw › Pages › Detail衛生福利部國民健康署 - 減重迷思大破解

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   真正安全和有效的減重方法，一定要符合「健康不傷身」和「營養均衡」的健康減重原則，非法減肥藥常含有安非他命、緩瀉劑、利尿劑、甲狀腺素等藥品成分，服用之後，易造成許多不良反應，如：頭痛、失眠、噁心、嘔吐、腹瀉、心悸、肌肉無力、精神錯亂

4. www.slideserve.com › willem › 4990773PPT - 減重飲食原則與技巧 PowerPoint Presentation, free ...

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   2014年9月30日 · 減重飲食原則與技巧 高雄醫學大學附設醫院 體重管理中心 營養師 宋侑璇. 營養師 宋侑璇 • 高雄醫學大學附設醫院體重管理中心 • 高雄市立小港醫院 家醫科減重班 • 高雄市立民生醫院 減重班 • 台北市立萬芳醫院 肥胖防治中心 • 台北新店天主教 ...

5. www.hpa.gov.tw › Pages › Detail衛生福利部國民健康署 - 肥胖是慢性疾病！調整飲食及運動生活是 ...

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   2018年7月4日 · 國健署提醒輕度到中度肥胖者可和醫療團隊一起討論，找出最適合個人的減重方式。當以正確方法減重成功後，不僅可以改善慢性疾病增進健康狀況，也會因減重成果而有自我成就感及帶來新生活，提升健康生活品質。

6. www.slideshare.net › slideshow › ss-2979817減重的正確觀念_營養_蛋白質_卡路里 | PPT - SlideShare

   www.slideshare.net › slideshow › ss-2979817

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   2010年1月23日 · 減重的正確觀念_營養_蛋白質_卡路里 - Download as a PDF or view online for free 從 2010 開始美國新聞與世界報導都會在每年的一月發表該年最佳飲食的評鑑報告，而得舒飲食與地中海飲食一直以來都是前端排名的常客喔！

7. www.cmuh.cmu.edu.tw › HealthEdus › Detail減重飲食原則 | 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

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   2024年1月15日 · 減重速度不宜太快，以現有需要熱量每天減少約 500 卡熱量，一週約可減輕體重 0.5 公斤。 改變烹調方式，宜採用水煮、蒸、滷的烹調取代油炸、煎、炒，而且最好經常自己在家製備食物，避免長期外食。