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鳳梨、芭樂、奇異果、蔓越莓、藍莓、優酪乳、優格、毛豆、黃豆、多喝水
- 00:00 / 00:00 【本文重點】營養師高敏敏和沈怡岒醫師傳授讓私密處飄香的飲食小秘方，多食用鳳梨、芭樂、奇異果、蔓越莓、藍莓、優酪乳、優格、毛豆、黃豆、多喝水等。 提醒不要吸煙和喝酒，這些會改變私密部位的pH值，並使粘膜防護力降低，導致細菌滋生和異味。 此外，保持良好的生活習慣也很重要。
health.udn.com/health/story/6037/7053543
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2022年9月15日 · 健康飲食. 【WH女生私密聊】「私密處保養」營養師教妳多吃11種食物，改善私密處癢、尿道感染、異味. 一天一蘋果… by Dalal Chen and Marygrace Taylor (WH_US)Published: 2022/09/15. Getty Images. 這篇文章由Marygrace Taylor所著，並由我們的夥伴Prevention所提供。...
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分泌物變多、有異味
懷孕期間孕婦可能會覺得分泌物變多、出現味道，而一般女性也可能在不同時期出現分泌物多、有異味或是搔癢狀況，建議持續觀察分泌物顏色、異味，並且適當就醫尋求醫師協助 延伸閱讀：該如何維持孕期私密處健康？感染分為這三種！
陰道乾燥搔癢
陰道乾燥搔癢較常出現在更年期婦女身上，這是因為雌激素開始下降，導致陰道組織開始出現萎縮狀況。 除了更年期以外，產後、哺乳中的女性因為雌激素下降的關係，也可能出現陰道乾燥搔癢的狀況。 陰道乾燥可能導致性交疼痛、容易搔癢、細菌感染、引發發炎症狀等等 https://www.verywellhealth.com/natural-remedies-for-vaginal-dryness-90070
私密處感染、發炎
當分泌物出現腥臭味、顏色出現變化呈現黃綠色等ㄝ有可能是私密處出現發炎、感染狀況，這是甚至可能有尿道炎、血尿，不可輕忽，出現私密處感染發炎狀況，一定要尋求醫師協助。
私密處保養除了從一般的生活習慣上改善之外，亦可以從飲食上面攝取營養來幫助減少感染及復發的機率，而最常見的私密保養食物莫過於蔓越莓、益生菌了，現代網路發達，資訊傳遞快速，已經有越來越多的女性熟知私密保養可以吃蔓越莓益生菌來預防，那麼除了這兩種食物，你還知道有哪些天然的食物對女性陰道、泌尿道是非常好的呢？趕快一起來看看吧！
現今已有不少女性會透過蔓越莓保健食品來調理，選購要點仍須留意蔓越莓中的前花青素（蔓越莓濃度）是否標示清楚，方能得知如何補足私密處防護的有效劑量，以下精選三家高討論度品牌，希望大家都能找到合適自己的營養補給！
私密處保養推薦吃蔓越梅是什麼原因？ 該怎麼吃才對？ 國際專家好評價品牌推薦：CYSTICRAN®、Cranpure™ 蔓越梅. 1. CYSTICRAN® 與 Cranpure™ 具有 9 大歐美澳專利，品質安全有保證. 2. CYSTICRAN® 與 Cranpure™ 具人體實驗證實功效，有科學數據安心給力. 3. CYSTICRAN® 與 Cranpure™ 搭配 具專利益生菌，防護功效再加強. 4. 認明 CYSTICRAN® 與 Cranpure™ 原廠授權商標，確保品質吃了更安心. 分享 3 大法則挑選優質的蔓越莓錠/膠囊. 1. 符合足夠劑量才能發揮功效. 2. 劑型的挑選也很重要. 3. 搭配複方效果加乘 (e.g.益生菌、維他命C…等等) 你可能也會想看.
私密處發炎是女性難以啟齒的困擾，不僅影響生活品質，搔癢、異味、紅腫的症狀，更令人不堪其擾，嚴重還有可能出現尿尿會痛、血尿等健康問題。 本文將深入探討私密處發炎的原因、改善私密處發炎的8種食物，幫助女性做好私密保養、預防感染。 目錄. 一、私密處癢到不行：是泌尿道感染，還是陰道感染？ （一）泌尿道發炎感染3大症狀. （二）陰道發炎感染3大症狀. 二、私密處發炎吃什麼食物？ ...
2024年3月8日 · 蔓越莓益生菌就是結合蔓越莓與益生菌功效的保健食品，蔓越莓富含前（原）花青素，可以幫助抗氧化、抗菌，對於女性私密處的維護有很大的幫助，益生菌則可以幫助改善體內菌叢環境，達到調整體質的功效。 因此許多女性會選擇添加蔓越莓的益生菌，不僅可以調整體質，也能幫助維護私密處。 【蔓越莓益生菌怎麼吃最有效？...
2023年6月15日 · 講到私密保健第一個聯想到的一定是蔓越莓，是因為其含有豐富的A型前花青素，研究指出每日攝取劑量達36毫克以上可以幫助私密健康維持，適合久坐憋尿、飲水量不足的女性使用，但蔓越莓與造成異味的原因並無太大關聯，如果想要全方位維持私密健康，除了蔓越莓之外你還可以考慮私密益生菌！ 現在市售針對私密健康維持的益生菌最有名的有兩組： 第一組：為台灣製造的HerCare益生菌，可以同時做到私密健康維持與改變細菌叢生態。 第二組：是丹麥製造的L. rhamnosus GR-1與L. reuteri RC-14菌株，主要針對私密健康維持。 若要選擇針對私密健康維持進階產品，建議大家可以選擇台灣生產的HerCare益生菌，一次做到私密與消化道機能保養。 私密益生菌這麼厲害，那還需要吃蔓越莓嗎？ 答案是要！
2023年3月24日 · 1.鳳梨、芭樂、奇異果 ：維生素C幫助促進粘膜防護力，維持陰道弱酸性環境。 2.蔓越莓、藍莓 ：前花青素對細菌有抗沾黏能力，使細菌不容易附著。 3.優酪乳、優格 ：好菌幫助私密處維持弱酸性環境，抑制壞菌滋生。 4.毛豆、黃豆、黑豆 ：豆豆三兄弟含有天然的賀爾蒙，幫助滋潤私密處. 5.多喝水...
