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2020年10月14日 · 職場. 主管惡意增加工作量，只能吞下去？ 做好3件事，安全反擊職場霸凌. (來源：Dreamstime) 撰文者：婉言. Amigo阿米果的人生攻略-自學派對 2020.10.19. 摘要. 職場霸凌屢見不鮮，如果你是當事人，該如何反擊？ 作者認為與其過度檢討自己、被動讓環境逼得我們無技可施，不如透過心境轉換與行動，或戰或逃為自己創造選項。 人一但感覺有選擇，就能在逆境找到支撐的勇氣。 那天跟合作廠商欣姐聚餐交換商業情報，分開前欣姐反常的接過帳單，說了句：「至少這頓讓我請你，我下週一要離職了。
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好了，你已經稍微清掉有毒的情緒，腦袋或許已經清楚到有辦法拿出同理心。準備任何難以開口的對話時，必須試著從對方的角度出發，才能有效溝通。你要有如方法演技派（Method actor）的演員，抽離自己的身分，完全進入對方的觀點，試著了解對方想做什麼、他們如何看待你、他們是否盡力了。改採對方的觀點，將帶來有建設性的同理，開始解開心結。
接下來，想好你要提的請求，事先練習。沒什麼好猶豫的，在互動前夕，在車裡練習、在鏡子前練習、找朋友練習。事先演練將助你一臂之力，這種事一點都不奇怪。不論場子是大是小，最厲害的溝通者都會事先練習。如果是簡單的問題，按照以下的典型架構走就可以了： 1. 先感謝對方（奠定尊重的氣氛）。 2. 說出你不喜歡的事（以不帶批評的語氣，描述看得見的特定行為或情況）。 3. 講出你如何受這件事影響（影響到工作、需求、心裡不舒服、財務）。 4. 說出你希望事情能怎麼樣比較好（提出請求）。 這種時候很適合應用經典的「我如何如何」（I statement）技巧，所有基本的溝通課程都會傳授這個方法。運用這個方法時，你會說「我需要安靜才能有效工作」，而不是說「你吵到我了」。愛鑽漏洞的朋友請注意，「我認為你是大白痴」這種...
時間到了，勇敢站出去，要求你需要的東西。以和善的態度展開對話，解釋問題，提出你的請求，接著停下來。保留緩衝空間，替你的訊息創造空間，讓對方有機會聽進去、加以消化。請盡量保持開放的心態，不論對方反駁或接受，聆聽對方的回應。在展開對話的過程中，你這一方的講話要簡短、溫和、清楚。 如果事後什麼事都沒變，那就留意你有多常再度提起這件事。這種事跟過馬路時、按改變交通號誌燈的鈕一樣。大部分的人雖然理智上知道按一次就夠了，照樣會不耐煩的多按幾次，想快點見到燈號改變。然而，當你已經送出訊號，便已經做到你的50%，剩下的50%並不是由你掌控。你要再次提起被忽視的需求或願望嗎？當然要，不過你在送出訊息後，要在街角等一等，等燈號改變。
2020年7月25日 · 4個心理異狀，你可能「快撐不住了」. (來源：Dreamstime) 撰文者：奧茲友子. 精選書摘 2020.07.25. 摘要. 我們的感受時常連自己都難以察覺， 自己可能快撐不下去了。. 以下4個心理異狀，顯示你的身心恐怕已出現失調徵兆：. 1. 從前不在意的事，現在突然會 ...
2014年7月10日 · 莉迪亞繼續解釋，第四場面試的前一晚，嚴重的偏頭痛害她整晚沒睡，「我累死了，累到忘了帶履歷表去面試！」莉迪亞說第五場面試的上午，她突然腸胃不適，「面試到一半，肚子突然發出怪聲，我為此開了一個小玩笑，並道歉。
2014年1月8日 · 1.水狀便便. 當大便呈現水狀時，代表狗狗正處於拉肚子狀態，請先禁食6～8個小時，期間若拉稀次數依然頻繁且持續，極易造成脫水現象，對狗狗來說相當危險。 2.泥狀、黏液便便. 不成形的泥狀軟便，含有大量水分且粘稠，多半為消化不良所引起，若狀況持續可就得特別注意是否為腸道寄生蟲或腸胃炎所導致；若便便帶有白色透明的黏液，很可能是肛門或腸道正處於發炎狀態，建議儘快就醫。 3.消化不良. 如果便便看起來像沾滿堅果的巧克力冰棒，則表示食物消化不完全，此情形多半會出現在食用鮮食的毛寶貝身上，毛主人只要再將食材切小，即可改善這個問題。 4.球狀、硬便便. 硬邦邦的便便多半發生在不喜歡喝水的毛寶貝身上，建議可以將飼料泡水或餵食鮮食，增加水分攝取量喔！ 原文請見. 作者簡介_iPet愛寵物. 延伸閱讀.
2018年7月31日 · 同事出包，總是要你擦屁股...對爛員工的縱容，就是對好員工的懲罰！ 3招破解老闆話術. 撰文者：菲女狼. 菲女狼的職場生活誌 2018.07.31. 阿凱的不適仼已經到了同事們私下耳語不斷的地步，不過經理卻遲遲不處理。 經理的想法是，一時之間也找不到適合的人來接手，與其空著職缺，不如將就著用。 這個人分明不好用，將就著用的結果，就是要小敏等同事來補位。 廣告-請繼續往下閱讀. 三個月過去了，經理說再給阿凱一次機會。 半年過去了，阿凱班照上、薪水照領、只是事情並没有照做。 九個月時，阿凱還在公司活得好好的，但是跟他同部門的小敏很不好。 阿凱報告沒打完、事情做不完，小敏要幫忙分擔。 廣告-請繼續往下閱讀. 發票漏送了、逾期帳款忘了催繳，捅出來的摟子，小敏自己下海之外，還要拜託跨部門一起救援。
2020年12月10日 · 2.了解自己的職涯位階. 工作資歷不到3年的——除非你在新創公司、組織極為「扁平」的公司（例如從CEO到最基層的員工職層不超過4層）、你的主管年紀在30歲以下——你可能會被要求做很多雜務，或者那些你認為「高中生」都能做的事，例如影印掃描檔案 ...
