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2023年3月24日 · 葉黃素最主要的功能便是於視網膜上，幫助眼睛吸收藍光，消除自由基，減少視網膜壓力，如果眼睛缺乏這些抗氧化的營養素，便會造成黃斑部病變，視力逐漸退化。 【 五大護眼成分功效大解析 】 護眼五大成分功效解析. 除了葉黃素以外，部分保健品會再額外添加其他營養成分來加強護眼功效，到底這些護眼成分有什麼功效？ 就讓營養師一次解析給你聽. - 玉米黃素消除眼睛自由基 - 葉黃素和玉米黃素都是黃斑部的重要組成物，補充玉米黃素可幫助葉黃素一同對抗自由基，減少視網膜氧化壓力，預防黃斑部病變。 - 玻尿酸幫助眼睛保濕 - 玻尿酸可影響免疫機制，調節眼睛發炎及乾眼的問題，幫助眼睛保持濕潤。 - 魚油幫助眼睛抗發炎 - 魚油中的Omega-3脂肪酸可增加體內抗發炎細胞激素，幫助眼睛對抗發炎，改善因發炎引起的乾眼問題。
2022年3月23日 · 【3C眼睛保養】護眼營養素有哪些？一次解密O.T.O.、魚油（DHA/EPA）、玻尿酸與葉黃素的護眼功效與機制，告訴你該怎麼吃才對
2023年3月2日 · 葉黃素可以在眼部，透過抗氧化、清除自由基與調節發炎等機制幫助改善眼部問題。 在先前發表在JAMA的研究中發現，葉黃素攝取不足的銀髮族，每天補充10毫克葉黃素+2毫克的玉米黃素，能延緩銀髮族的黃斑部病變病程（連結1）。 市售葉黃素保健品都是從金盞花萃取而得，挑選時可看成分，挑選游離型及劑量充足的. 另外，在 的研究中，則認為每天至少要吃到6mg的葉黃素，有助於減緩減緩黃斑部退化的風險（連結2）。 - 重點三：葉黃素怎麼挑？ 市面上的葉黃素補充品種類繁多，市面上的大多都是宣稱10：2或者5：1，但比例並不是重點，因為比例僅為前文中JAMA文獻所使用的劑量，並非其他比例就沒有功效。 因此，營養師有以下的建議：
2016年5月28日 · （中央社記者韓婷婷台北28日電）市面上葉黃素保健品琳瑯滿目，消費者如何正確選擇？ 葉黃素之父哈奇克博士建議慎選專利認證、品質和功效皆有 ...
2023年3月30日 · 護眼最重要的營養素就是葉黃素，葉黃素可以對抗視網膜上黃斑部的發炎問題，幫助保護眼睛。 想從飲食中攝取葉黃素，除了橘黃色的玉米、南瓜外，深綠色的菠菜、茼蒿、芥菜等蔬菜也含有豐富的葉黃素。 蔬菜中的葉黃素經過加熱、油炒後會有較高的吸收率，所以建議每一餐可以儘量吃到超過一拳頭的煮熟蔬菜。 每日吃足五蔬果，多攝入葉黃素等護眼營養. - 關鍵2：每餐一茶匙堅果 - 根據知名的眼科期刊指出，攝取堅果能有效降低年齡相關黃斑部病變的風險（連結1）。 相關的機制，主要可能與堅果含有豐富維生素E有關，維生素E具有抗氧化能力，能藉由抗發炎、調節免疫細胞、消除視網膜自由基等作用保護眼睛（連結2）。 常見含有較高維生素E的堅果包含杏仁、花生、葵花籽、開心果等，每餐建議可以吃到一茶匙左右的量。
2022年9月1日 · 前幾年葉黃素熱潮大起，而隨著疫情居家等狀況，用3C的時間大增，加上飲食、生活、壓力等問題提升發炎狀況，也使得眼睛酸澀、聚焦的問題更為明顯！ 然而，蝦紅素具有很好的抗發炎、防乾眼效果，因此在這幾年成為護眼的熱門保健素材！ 2005年Nitta等學者的發表中，讓40位中年健康受試者服用不同劑量的蝦紅素，結果指出補充達到6毫克以上的蝦紅素，也能有效改善眼部疲勞症狀和瞳孔調節力（連結1）。 在2020年，日本學者發表複方護眼保健品的研究，在這研究中讓健康受試者每天玩掌上型遊樂器一小時，並每天補充2次含有3毫克蝦紅素（AstaZine）、100毫克山桑子萃取物與5毫克葉黃素的補充品，結果顯示含有蝦紅素（AstaZine）的補充品，可以改善瞳孔反應等眼睛疲勞問題（連結2）。
2021年7月22日 · 根據認證資料顯示，在動物實驗中，實驗動物每天攝取含有添加2%植醇的葵花油，可以降低10%的血中總膽固醇與低密度脂蛋白（LDL，俗稱壞的膽固醇），且在第八週減少30%的LDL氧化速度，因此獲得調節血脂的健康認證。 【營養師解析植醇是什麼！ 又有什麼健康價值！ 接下來，林世航營養師要來解析植醇到底是什麼？ 有什麼健康功效？ 而添加在油品中，高溫加熱後還有這些功效嗎？ - 植醇具有調節血脂、減少血膽固醇的功效 - 植醇是由來已久的保健素材，因為結構近似於膽固醇，油溶性佳，這也是為什麼國內外都有機能健康油添加植醇的原因！
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