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2021年7月30日 · Heho 健康在社群發問「酪梨你都怎麼吃？」蒐集網友最推薦的 16 種吃法，包含單吃搭配沾醬、最熱門料理組合、最推薦的酪梨飲品，以及三種酪梨醬製作方法，Heho
2022年7月15日 · 很多人不知道酪梨可以怎麼吃，只能按照食譜操作，快來看看酪梨的料理重點，學會搭配合適的食材與調味，自由做出屬於你的酪梨料理吧！ 酪梨的推薦搭配. 鮭魚/鮮蝦+檸檬. 酪梨味道豐厚，可以搭配「鮭魚」凸顯鹹鮮滋味，或搭配「蝦仁」凸顯彈牙清甜的口感。 另外，佐以檸檬平衡膩味，整體吃起來會更爽口。 醃漬鮭魚 、 鮭魚卵 也都和酪梨很搭；可以磨上檸檬皮增加清新香氣。 雞蛋. 酪梨和雞蛋都是溫潤、百搭的食材，酪梨甜味+微微蛋香，是很完美的組合。 想吃到酪梨口感，烹調時酪梨要最後才放入： 【烘蛋完成前5分鐘再放入酪梨烘烤】 【煎蛋等到蛋白凝固再放入酪梨，鍋底溫度太高可以加入少許牛奶降溫】 白飯. 想不到吧？
2022年9月5日 · 酪梨當中含豐富的單元不飽和脂肪酸 (53%) 及多元不飽和脂肪酸 (18%)，對於在控制飲食中碳水化合物的減肥或健身族群，是很好的食物選擇；用來取代烹調用油或動物性油脂，不但有助於降低血液中膽固醇，保護心血管，還能改善體內慢性發炎、保護軟骨組織，膳食纖維及油脂也能幫助排便，保持腸道通暢！ 網友最推 5 種單吃搭沾醬酪梨吃法. TOP 1. 沾蜂蜜：切半去籽，在凹槽淋蜂蜜用湯匙挖，攪拌後吃；或是切塊到碗中淋上蜂蜜。 TOP 2. 沾醬油：日式清醬油、芥末醬油、蒜蓉醬油，吃起來會像在吃鮭魚生魚片的感覺，可以搭配海苔。 TOP 3. 灑胡椒：切片後灑上黑胡椒粉、蒜頭黑胡椒粉或是胡椒粉，直接吃。 TOP 4. 灑黑糖：黑糖、黑糖醬或砂糖撒上酪梨，用湯匙大口挖來吃。 TOP 5.
酪梨有能穩定血糖的大量膳食纖維（非常適合需要控制血糖的人食用），以及單元不飽和脂肪酸（具抗氧化功能，以及降低罹患心臟病與中風的風險）。
2022年4月18日 · 除了把酪梨打成酪梨牛奶，還有各式酪梨料理方法，這裡提供3種吃法、2道酪梨食譜。 酪梨吃法1：切片沾醬油。很多人不大會吃酪梨，以為只能打酪梨牛奶。其實酪梨只要切片沾蒜蓉醬油，就很美味。 酪梨吃法2：墨西哥酪梨醬。
2020年7月27日 · 你喜歡吃「酪梨」嗎？. 農委會台南區農業改良場表示，酪梨的營養密度高，被金氏世界紀錄認定為最營養的水果，其中更有多種營養素是現代人所缺乏的。. 究竟，酪梨怎麼吃最好？. 酪梨營養素超豐富！. 「生吃」最營養. 農委會指出， 酪梨的好處已有完整的 ...
2023年6月8日 · 酪梨怎麼吃最健康？. 新鮮的酪梨可以每天吃，要注意的是控制熱量，因為酪梨富含油脂，熱量非常高，100公克就有73到80大卡，大家可以從熱量來斟酌每天吃多少酪梨的份量，建議一天半顆或四分之一顆就足夠。. 酪梨牛奶是很推薦的食用方式，不只是 ...
2017年9月1日 · 一般來說，直接切片蘸醬油吃就很可口，做成抹醬或打成酪梨牛奶也是常見的吃法，我比較常做的酪梨料理有3種： 酪梨水果沙拉 酪梨切丁，擠一點檸檬汁，搭配當季盛產水果拌成沙拉。
2019年8月1日 · 酪梨不只有一、兩種吃法！善用酪梨口感和味道，能把酪梨發揮出更多變化，多搭配法依然能吃出它的優點，趕快試試吧！就是要跟一波酪梨風！如果你有其他推薦的酪梨吃法，好康好味一起分享，快來愛料理上傳食譜與更多人說說喔！
這篇幫大家整理出了最夯的9種吃法，包含經典與創新料理，酪梨控一定要看！ 擁有金氏世界紀錄認可「世界最營養食物」的酪梨，營養含量當然很驚人，大量的維生素C具有美肌、抗老、抗氧的作用，也富含維生素E，可促進血液循環，幫腦袋和身體充電不容易累！
