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搜尋結果
2017年9月25日 · 年紀輕的你，還不需要抹那些抗老和除皺的成份在臉上，所以請選用 BB 霜；因為過度的營養，反而會造成皮膚的負擔，危害皮膚的健康，這也是為什麼保養品都有分年齡來設計。
2021年3月3日 · 抗氧化是對抗老化的重要關鍵， 像番茄裡的茄紅素、綠茶中的兒茶素、紅蘿蔔中的胡蘿蔔素、大蒜裡的蒜素、藍莓裡的花青素等 ，都屬植化素，國外研究發現，植化素具有增強免疫力、預防心血管疾病、延緩老化等作用。 黃淑惠指出，現在流行吃不同顏色新鮮蔬果，蔬果中含有各種不同的植化素與特殊營養素，民眾只要 每天攝取綠、黃、紅、藍紫、白、黑等6種不同顏色蔬果， 就可以讓自己更健康有活力。 白色 食物主要是調控血壓及膽固醇； 綠色 食物主要維持健康視力、強壯骨骼； 黑色 食物可提高免疫系統、潤澤肌膚美容； 橙黃色 食物可以保護眼睛、血管； 藍紫色 食物可延緩老化； 紅色 食物可保護心臟、預防記憶退化。 圖片來源： 元氣網 /圖說：10大抗老食物 製表／黃妙雲.
- 照顧好你的牙齒
- 規律運動習慣
- 正常、良好的睡眠
- 延伸閱讀
乍聽之下可能令人有些匪夷所思，牙齒和老化有什麼關係呢？ Steele 指出，事實上現在已有大量證據顯示刷牙有助於預防心臟病，甚至是失智、阿茲海默症等問題發生。 根據美國國家衛生研究院的說法，牙齒健康之所以與老化症狀有關，可能要深究其背後「發炎」症狀所代表的意義。 「發炎」意味著身體正在對抗受傷或感染的組織，一旦疏忽口腔衛生導致口中細菌叢生，造成蛀牙或牙周病等症狀時，就等同於體內出現了低度慢性發炎。而這種慢性發炎還可能危及到個人免疫系統，因此當「老化」這種需要免疫系統處理的類似發炎「症狀」出現，免疫系統就難以發揮正常的抗老作用。 換句話說，只要你有好好維持正確的刷牙習慣、維持口腔健康，就能維持免疫系統的健康，間接延緩老化症狀。 此外，還有一項蘇格蘭研究發現，每天刷牙 2 次的人相較於只刷 1 ...
Steele 的第二項建議想必人人都知，但真的能堅持下去的卻占少數，那就是運動。運動如何在各個層面帶來好處，包含降低發炎症狀、刺激膠原蛋白增生，進而減緩老化過程。 研究證明，持續進行高度運動者，細胞端粒體較長。一項 2017 年的研究發現，每周至少有 5 天運動時間達到 30 分鐘的成年人與不運動的人相比，他們的細胞端粒體比其他人「年輕」至少 9 歲。 而有氧運動似乎比單純重訓更能抗衰老，2018 年一項研究發現，高強度間歇訓練（HITT）和耐力訓練都比重訓來得更能讓細胞端粒變長。而端粒體越短，腦內與記憶有關的結構海馬迴也較小，除了失智風險提升外，其他心血管疾病罹患風險也會跟著上升。 Steele 同時指出，運動過後的肌肉能夠產生更多的粒線體，這也和老化有關，隨著年齡的增長，粒線體的活性會開...
最後，Steele 認為，睡眠就好比是大腦的過年大掃除。在睡眠期間，大腦可以幫助沖洗掉一天累積的毒素，包括一些和阿茲海默症有關的毒素。 但凡事過猶不及，系統性研究顯示，每天睡不到 7、8 小時的人雖然會增加死亡機率，但如果一口氣一天睡超過 11 小時反而是讓自己的健康暴露在更高風險之中。 除了睡眠長度，良好的睡眠品質也是非常重要的，還是老話一句，睡前避免咖啡因、酒精，還有遠離你的手機、平板等會讓你越用越清醒的電子產品。
2019年1月7日 · 一週使用1次，去除手部的老廢角質，將去角質霜塗在雙手，靜置2-3分鐘更能幫助角質軟化，搭配輕輕按摩、搓揉，並加強手指關節處，就可以解決粗糙、暗沈的困擾！ Tip3:「美白精華液」加強手指關節. 不只身體，手指的「關節」也很容易造成色素沉澱，想要改善這個問題，拿起手邊的「美白精華液」就可以！ 和臉部保養方法相同，可搭配化妝棉濕膚在指節處，達到局部美白效果！ Tip4：「手指死皮」就靠指緣油. 手指太乾燥，導致邊緣死皮生不停！ 指緣油是不可忽略的保養步驟，除了可以預防指緣肌膚乾裂外，也可以達到修復指甲的效果。 記得要在護手霜之前使用，以免被油份排斥！ 編輯推薦： aesop賦活芳香護手霜 / NT$850. L’OCCITANE乳油木去角質美手霜 / NT$680.
2017年4月27日 · 生活報橘. 為什麼有人無論到了幾歲都是「娃娃臉」？ 不顯老的 3 大關鍵：膚質、骨相、心態. Knowing 2017-04-27. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 為什麼有些人長的比較成熟，被人家稱做「老著放」；有些人卻看起來比實際年齡年輕，娃娃臉的稱號非他們莫屬？ 這篇文章為我們整理出3點差異。 （責任編輯：王愉賀） 無論男女，台灣人都很介意「老」這回事，偏偏歲月是把殺豬刀，該來的總是會來，殺得快還是慢而已。 但老天總是不公平，有些人就是不易顯老，30歲看起來像20歲、40歲看起來像30歲，硬是凍齡10年。 到底是什麼造成人與人之間的差異呢？ 主要的差別在於膚質、骨相與心態。
2017年11月23日 · 這背後是什麼原因所造成，又該如何改善呢？ 事實上，影響保養品吸收速度，關鍵之一就在「溫度」。 因此，這回綠藤想與您分享，「熱敷」對於肌膚保養的益處、手法和注意細節，讓肌膚在秋冬季節，也能持續水嫩一整天；馬上來看看！ 「熱敷」對肌膚保養有什麼好處？ 秋冬季節來臨，氣溫每降一度，皮膚的油脂分泌也會少 10%，使肌膚變得更容易乾燥、不平滑；同時，暴露在外的臉和手部肌膚，也更容易受到外在溫度影響而變得冰冷。 因此，許多女性在保養過程中，容易因手和臉部的溫度低，而使保養品較無法被肌膚快速吸收，甚至可能會誤以為是產品滋潤度不夠。 想改善這樣的困擾，「熱敷」，是能快速幫局部肌膚回溫的有效方法。
2015年9月18日 · 平常使用的步驟是 先拍上化妝水收斂，然後再使用習慣的精華液均勻塗抹臉部至快到收乾，最後再以滋養的乳霜或是精華油，以畫圈的方式按摩臉部 ，這樣就完成日常的保養了。 如果想要更多保養的時候，例如敷面膜或是去角質等，我就會先進行非日常的額外保養，再進行日常保養，就大功告成囉！ 在塗抹保養品時，可以搭配一些簡單按摩臉部的手法，可讓水嫩的效果事半功倍喔！ 像是利用沾溼化妝水的化妝棉，以小螺旋的方式拍按額頭、兩頰、下巴；取大約五塊硬幣大小的乳霜或精華油，依序從下巴、兩頰、眼周到額頭，由內向外畫圓按摩。 此外，完成保養動作後，也可以利用食指側面，從鼻子向外滑推按摩；或是利用指腹的力量，順著眼周按摩，皆可達到活化肌膚、提神活血的作用。 平常辛勤使用晚安凍膜、敷著入眠。
