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1. 頭條新聞

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     減肥食譜｜25道不挨餓減肥食譜合集 零食／甜品／肉類也可以照吃！

     減肥一直是大家日夜思索的一個問題，如何減得健康、輕鬆和開心？特別是一輪長假期，大節日過後減肥工作變得更加困難。有見及此，Yahoo Food為你整理了25道不需要挨餓，可輕鬆進行的減肥餐單，當中會教大家自製低碳水無澱粉蔬菜焗薄餅、低醣無麩質蘋果仿磅蛋糕、低卡法式香橙榛子薄脆曲奇等等，務求令每一位正在減肥的你一樣可照食邪惡的肉及甜品！

     Yahoo Food

     1 天前

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     NOW健康 via Yahoo奇摩新聞

     肉粽包餡要慎選！ 營養師為幼兒老人精心設計粽子食譜

     3 天前

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     iCook愛料理 via Yahoo奇摩新聞

     營養均衡家常美味～玉米筍肉捲捲

     3 天前

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     自由時報電子報

     健康網》與「粽」不同慶端午！ 營養師教5步驟做出糙米粽 - 自由健康網

     15 小時前

   • 煮一煮 via Yahoo奇摩新聞

     鯊魚骨姬松茸煲雞湯

     8 小時前

   • 天下雜誌

     連續一週早餐吃燕麥，身體會發生什麼變化？｜天下雜誌

     5 天前

   • Yahoo時尚美妝編輯群

     《我獨自生活》朴娜勑4個月從53減至47公斤！減肥時期最常吃隔夜燕麥片、黑麥麵包的食譜大公開

     4 天前

   • 食尚玩家 via Yahoo奇摩新聞

     吃出美肌！10大富含膠原蛋白食物，「第２名」還能做成佛跳牆

     5 天前

   • 早安健康 via Yahoo奇摩新聞

     名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開

     2 天前

   • 優活健康網 via Yahoo奇摩新聞

     有食譜》這顆粽熱量僅30大卡！6步驟教你做「水果八寶粽」去油解膩

     5 天前

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2. pttnews.cc › dabe07e9b7蛋白質減肥法食譜：5種蛋白質減肥食譜營養更燃脂 | PTT新聞

   pttnews.cc › dabe07e9b7

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   小編今天為你帶來5種蛋白質減肥食譜營養更燃脂，讓你減肥的你一瘦到底。 蛋白質減肥法食譜：5種蛋白質減肥食譜營養更燃脂 為什麼吃蛋白質會減肥？

3. pttnews.cc › d60d864ae6一周瘦下3-5公斤的小基數減肥方法 | PTT新聞

   pttnews.cc › d60d864ae6

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   2019年9月30日 · 今天這篇可以說是食譜採取的就是高蛋白，低碳水的方法。 如果你有好好遵循我下面的食譜，沒有偷吃，那麼三天瘦一斤是肯定的，基數大的人一天一斤也有有可能的。

4. pttnews.cc › 8985b01ad4堅果棒、燕麥棒、蛋白棒…營養師帶你選最適合你的零食棒 | ...

   pttnews.cc › 8985b01ad4

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   2019年3月7日 · 1）以強調食品本身營養價值的：蛋白棒、能量棒。. 2）以強調食品主要用材的：堅果棒、燕麥棒、巧克力棒。. 01. 燕麥棒. 燕麥棒是以燕麥為主的零食，口味分類很廣。. 通常裡面還加入了一些堅果、乾果、巧克力豆等材料。. 燕麥是一種含有較高 ...

5. 其他人也問了

   高蛋白質食物有哪些?

   • 其實在高蛋白質食物表中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在蛋白質食物排名中，所以今次邀請了營養師Annie為大家講解十大高蛋白質食物，以及蛋白質的好處和每天攝取量，讓大家能夠攝取足夠的蛋白質，令身體健康之餘，為正在減肥或增肌的你事半功倍。 營養師Annie表示在她推薦的十大高蛋白質食物中，雞胸肉含有最高蛋白質！ 由於雞胸肉含有高蛋白質，而且脂肪含量較低，所以對於減脂和健身人士而言，都喜歡用雞胸肉以攝取蛋白質。 不過由於雞皮脂肪含量較高，營養師建議可以去皮後才食用。 雞蛋的蛋白質含量很高，加上有齊身體所需的胺基酸，以及葉黃素和玉米黃素等其他營養素，有助補充蛋白質外，更可以保持眼睛和腦部健康。 蛋白質有助增肌及減脂？

   營養師推薦十大高蛋白質食物！雞蛋排名第一位？不能過量攝取蛋白質…

   www.elle.com.hk/beauty_and_health/Top-10-Protein-Foods

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   蛋白質是高分子嗎?

   • 蛋白質 高分子。 高分子 （macromolecule）又稱 巨分子 [1] 、 大分子 [2] ，是一個非常大的分子，以數千以上的共價鍵結原子組成；大多數高分子是由較小的亞基（單體）的聚合而成，如蛋白質，所以屬於一種 聚合物 ；但少數高分子則非聚合分子，分子量可達數千、數萬以上。

   高分子 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org/zh-tw/高分子

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   蛋白質利用率越高越好嗎?

   • 蛋白質利用率 (Protein Efficiency Ratio; PER) 是一種測量蛋白質優劣的方法。 PER的數值越高，代表越多的蛋白質有效的被吸收利用。 乳清蛋白的蛋白質利用率 (PER)為3.2，通常PER在2以上，就可視為優質的蛋白質。

   【減脂你不知道的事】乳清蛋白是什麼? 好處? 壞處? 怎麼喝? 什麼時候 …

   ricky.tw/food/what-is-whey-protein/

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   蛋白質體學是什麼?

   • 在一定時間內一個細胞或一類細胞中存在的所有蛋白質被稱為 蛋白質體 ，研究如此大規模的資料的領域就被稱為 蛋白質體學 ，與 基因組學 的命名方式相似。 蛋白質體學中關鍵的實驗技術包括用於檢測細胞中大量種類蛋白質相對水平的 蛋白質微陣列 技術，和用於系統性研究 蛋白-蛋白相互作用 的 雙雜交篩選 技術。

   蛋白質 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org/zh-tw/蛋白質

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6. pttnews.cc › da4c86123f長跑運動員如何補充蛋白質？ | PTT新聞

   pttnews.cc › da4c86123f

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   根據一天食物中攝取蛋白質的含氮量與當天排泄物中含氮量之比，就可以判斷蛋白質出入機體的情況。一般正常成年人氮的收支經常保持平衡, 稱為氮平衡。兒童少年蛋白質的攝取量必須超過排出量（蛋白質轉化成機體組織）, 此種情況稱為「正氮平衡」。

7. pttnews.cc › 6083d275a8膽囊切除了，術後180天內應該怎麼吃（內附術後飲食調理方案） - ...

   pttnews.cc › 6083d275a8

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   2018年5月27日 · 補充優質蛋白質。 膽囊切除後對脂類食物的消化吸收能力減弱，因而要多吃魚、蝦、禽肉、豆腐等蛋白質含量高、脂肪含量低的食物。這些優質蛋白有利於身體的恢復，增強機體抵抗力。 每天攝入新鮮蔬菜 400 ～ 500 克，水果至少 2種。

8. pttnews.cc › bf4eec7b135天可瘦8斤的高蛋白減肥法，竟會造成那麼可怕的後果！ - PTT新聞

   pttnews.cc › bf4eec7b13

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   科學的膳食結構應該是動物蛋白質和植物蛋白質搭配著，這樣既經濟實惠，又可大大增加蛋白質的營養吸收。 一方面，蛋白質確實在人體內發揮了不可替代的重要作用；另一方面，現在好多減肥機構都推出了高蛋白減肥法來指導胖友們以此來減肥，甚至推薦蛋白 ...

9. pttnews.cc › 65c2e0cc9d健身訓練時這樣吃 減脂增肌更快 | PTT新聞

   pttnews.cc › 65c2e0cc9d

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   2018年4月25日 · 健身人士對蛋白質可謂是大愛，一般每天每公斤體重攝入1.5-2g蛋白質為宜。食物中的蛋白質來源主要有： 肉 雞胸肉。性價比高、蛋白質充足、脂肪含量低，常見易烹飪。 牛肉。