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2018年6月15日 · 講到矯正駝背，許多人想到的第一個方法可能是貼牆，讓整個身體直直的。或是訓練擴背肌，讓自己比較挺胸。但舟舟表示，這兩點都有缺點，並不是最適合用來矯正駝背的方式。因為駝背是前側肌肉緊繃，硬要去將它拉起來很難拉，也會導致整個身體 ...
2022年4月15日 · 駝背、圓肩是背肌無力 簡單「靠牆訓練法」改善肌肉緊繃. 2022-04-15. 10:59. 00:00. 分享. 身體前側張力過大 肌肉緊繃恐駝背圓肩. 長期久坐電腦前，小心圓肩、駝背、烏龜頸上身？ IPTA國際健身金牌教練證照、健身工廠信義廠教練部副理李冠穎教練指出，在健身房可以發現國人駝背比例相當高，除了先天的骨骼因素，大多為長時間工作的上班族、長期讀書考試的學生或廚師等經常前舉手臂的族群，容易因長期不當姿勢，造成胸部、頸部肌肉過度緊繃以及背部無力。 可說是最常見的「文明病」。 上班族因長期姿勢不良，造成胸部、頸部肌肉過度緊繃。 （圖／翻攝自pexels）
2022年6月18日 · 對於現代人來說，腰痠背痛應該算是家常便飯，無論是上班需要長時間久站的人，或是長期久坐的上班族，一旦坐姿不正確，腰痛都容易找上身，再加上長時間盯電腦、滑手機，肌肉緊繃不斷堆積，無論是腰部還是背部，都在跟你喊救命～以下六個瑜伽動作能幫你舒緩腰背的不適、放鬆緊繃的身體，每天睡前伸展一下還能讓你更好入睡喔！ 話不多說趕快學起來吧～ 舒緩腰背伸展動作1：貓式伸展. 圖片來源：IG＠claire_grieve. 1.雙腳與肩同寬，呈現跪姿，頭朝下。 2.吸氣將肚子收緊，吐氣時將背部拱起往上。 3.此動作能加強核心，舒緩腰背。 4.上下動作一組，共做10組。 舒緩腰背伸展動作2：大貓伸展式. 在 Instagram 查看這則貼文. Megan Jo（@meganjogoes）分享的貼文.
2019年3月18日 · 嘉義縣東石鄉一位84歲阿嬤謝何綢，因長期彎腰工作，導致駝背問題嚴重。 不過今（2019）年過年前，她走路時不慎摔倒，背部直接後仰摔倒，沒想到困擾多年的駝背竟突然痊癒，現在已經能挺直背走路，讓附近鄰居紛紛嘖嘖稱奇，就連醫師也直呼，「不 ...
2021年10月15日 · 避免躺平背痛，醫教4招有助改善！ 從上述可了解，平躺時會感到下背疼痛，主要和腰椎結構、肌肉有關，因此改善方面，許嘉麟醫師建議可透過簡單的方式作適度的肌力訓練，並放鬆肌肉，也適度的矯正姿勢，並可在睡覺時改善睡姿。 訓練肌肉
2020年11月28日 · 今年38歲的張韶涵，臉蛋及身材看不出歲月的痕跡，出道近17年以來，始終維持39公斤的身材，對自我要求嚴格的她，甚至開始戒糖多年；除了飲食習慣的調整，更透過運動雕塑曲線，近日她在節目中分享，改善駝背也能雕塑身形，張韶涵還介紹幾項能 ...
2023年8月11日 · 2023-08-11. 15:11. 00:00. 分享. 女性容易堆積脂肪的地方，分別是小腹、腰、大腿，其中「小腹凸出」是不少女性的的困擾，不僅穿短版衣服不美觀，對身體健康也有影響。 醫師表示，小腹凸出的原因除了脂肪堆積外，也包括腸道不健康、腸下垂、姿勢不良等，若想要改善小腹凸出，需要就醫諮詢正確原因，才能真正改善問題。 聖宜診所醫學美容主治醫師吳易儒於 臉書粉絲頁 發文，夏天穿薄衣服時，小腹都會凸出來，事實上小腹形成的原因不只是「脂肪堆積」，她也介紹造成小腹凸起的幾個原因，以及針對成因使下腹變平坦的方法。 賀！ 高躍力獲2024世界品質獎🏆金獎 成長必備好吃又安心. 腸道不健康造成的小腹婆.
