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1.少吃肉類、油炸、強烈氣味食物和乳製品！ 像是肉類、大蒜、洋蔥、韭菜等等，都是造成屁臭的原因，避免過量攝取這類食物，就能改善臭屁困擾喔！ 另外，牛奶、冰淇淋、奶油等等有乳醣的食物，或者番薯、豆類等等，不僅會讓屁更容易產生，還會導致腹脹。 2.膳食纖維要適度攝取！ 膳食纖維吃太多，小心屁量大增，吃太少又會便秘，每天最好攝取25到35克，最剛好！ 3.要喝足夠水分！ 喝多少呢？ 體重乘以30cc，就是最適合自己的水量啦！ 避免喝汽水、啤酒等等容易產氣的碳酸飲料。
2020年12月28日 · 放屁很正常，但狂放臭屁就很有可能是身體在釋出警訊了！ 基本上，人就連在睡覺的時候都會放屁，而一天「正常」的屁量大概是5-20次，至於味道的話～小編也整理出了5種「屁味」，一起來「聞」懂你的身體想跟你說什麼吧！
所以這次編輯教你3招在家裡偷偷做的「放屁操」，請盡情放屁吧，因為腸胃通暢了，小蠻腰才會出現呀！ 第一招：雙手環抱,PTT,dcard 獨家專題
人的一天正常會放屁10~20次，如果為了面子把屁憋著，恐怕見會面臨到上述狀況，而Pocah經過這件事後，也告誡粉絲們，「千萬別覺得在男友面前放屁很丟人，如果為了面子不放屁，就會跟我一樣半夜送醫院，男友也不能睡，最後還被發現是憋屁，這才是真的
三招立刻讓肚子不會亂叫. 比起有些人怕放屁被發現會努力忍住，肚子叫實在是很難控制！ 而勝健一醫師則教大家幾招肚子亂叫時，讓它能快速安靜的辦法，如果在重要場合或許可以試試看！ 一、肚子餓時吃糖果或小零食. 如果在肚子餓的時候，塞一點小零嘴就可以快速提升血糖，進而抑制腸胃蠕動，因此很容易肚子叫的你不妨隨身攜帶糖果會小零嘴，看準時機就往嘴巴塞。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 二、伸展背部肌肉. 研究指出，像是伸懶腰般伸展背部肌肉，同時可以抑制腹部肌肉運動，讓腸胃不容易快速蠕動，減少肚子叫的機會。 三、深呼吸讓腹部膨脹. 如果不方便吃東西也不方便伸展，可以默默地深呼吸，然後吐氣時將氣送到腹部去，讓肚子膨脹，這樣做的話可以讓腸胃的位置被空氣擠壓，進而能後抑制腸胃過度蠕動。
烏魚子是台灣過年必吃的年菜，象徵多子、多孫、多福氣，但近日有網友分享，說連吃17片烏魚子，結果「放屁直接噴油」，引發熱議！ 到底怎麼回事？
2023年10月13日 · 但，其實，只要多吃這6大排便食物，就能輕鬆消清除宿便，恢復平坦的肚子。超過3項，就代表自己有宿便問題1.小腹凸起2.時常便秘，三天或三天以上才大便一次3.大便乾硬，顏色接近黑色4.放屁很臭5.時常口乾舌燥，或,PTT,dcard
