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三酸甘油脂是什麼?
低碳水化合物飲食能降低血液中的三酸甘油脂嗎?
三酸甘油脂的正常值是多少?
喝酒會影響三酸甘油脂嗎?
2021年5月3日 · 三酸甘油酯 (Triglycerides，簡稱TG)又叫中性脂肪，是人體內的一種血脂肪。 人體攝取油脂、蛋白質或碳水化合物產生的熱量，未被消耗掉的部份會轉變成三酸甘油酯，儲存在肝臟或脂肪細胞中，作為備用能量。 若體內三酸甘油酯不足人會有虛弱感，而熱量過多時則會增加三酸甘油酯產生，形成內臟脂肪與皮下脂肪，導致肥胖、脂肪肝、心血管疾病等。 抽血可以得知體內三酸甘油酯的濃度，因此三酸甘油酯濃度也做為評估心血管疾病風險的生化指標之一 (1) 。 正常三酸甘油脂標準是多少？ 只要隔夜禁食，或空腹 8至12小時，就能知道三酸甘油酯數值是否正常。 這個檢測通常會跟膽固醇一起進行，以下是三酸甘油酯判斷標準： 理想值：40-149 mg/dl. 臨界值：150-199 mg/dl.
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三酸甘油脂是什麼？ 三酸甘油脂（Triglycerides）是存在於血液中的一種脂肪，可經由肝臟自行製造或者 攝取食物而獲得。 當身體需要能量時，三酸甘油脂可被分解為脂肪酸，作為細胞的能量來源，一旦滿足了需求，則多餘的脂肪酸就會被再次轉換為三酸甘油脂 ...
- 三酸甘油脂是什麼？三酸甘油脂（英文 Triglycerides）是血脂的一部分，另一部分則是膽固醇，當三酸甘油脂超標就會造成高血脂症。初期沒有太明顯的症狀，但會使血液黏稠，長期下來就可能造成血管硬化、阻塞，增加心血管疾病和急性胰臟炎的風險。
- 三酸甘油脂標準？目前採用的三酸甘油脂標準值以<150mg/dl為主，理想值則是40～149mg/dl，超過150～199mg/dl是為臨界值。當達到200 mg/dl以上、499 mg/dl以下時則是危險值。
- 三酸甘油脂和膽固醇差在哪？三酸甘油脂和膽固醇都是血液中的脂肪，但兩者的組成大有不同。三酸甘油脂是中性脂肪，主要來源是肝臟製造或飲食。當人體需要能量時會自動將三酸甘油脂分解為脂肪酸，多餘的脂肪酸則會再次轉為三酸甘油脂並儲存於脂肪細胞，尤其是皮下脂肪。
- 三酸甘油脂過高的原因、症狀？三酸甘油脂過高可說是隱形的健康殺手，因為超標時大多不會有症狀。症狀多半是因為血管硬化所致，可能會出現疲勞、頭痛、暈眩、噁心和食慾不振等。
- 三酸甘油脂是什麼？
- 身體的三酸甘油脂從哪裡來?
- 三酸甘油脂的正常值標準是多少？
- 三酸甘油脂過高的症狀
- 如何降低三酸甘油脂的方法
- 三酸甘油脂的注意事項
三酸甘油脂（亦稱三酸甘油酯，Triglycerides，簡稱TG）是人體內的一種脂肪，在體內扮演一個能源的儲備場所，皮下脂肪具有維持體溫、禦寒的功效，此外也具有減緩外來衝擊的功用。 結構上是由1分子的甘油glycerol +3分子的脂肪酸 fatty acid所構成的（見下圖）。 脂肪＝三酸甘油脂＝1個甘油＋3個脂肪酸 三酸甘油脂內的單分子脂肪酸又被更細分類為飽和脂肪酸、多元或單元不飽和脂肪酸、反式脂肪酸等等。
食物中的油脂進入人體後，主要會在小腸藉由膽汁的協助下進行消化吸收任何沒有被身體利用完的產能營養物質，都有機會在肝臟以及脂肪組織中轉變成三酸甘油脂，接著被儲存起來。三酸甘油脂主要存在脂肪組織與血液。目前國內與國際間對於三酸甘油脂的正常值都是以 <150mg/dl 作為依據。然而三酸甘油脂的數值並不是無限制的越低越好，它是有理想的範圍，一般正常建議40～149mg/dl；數值介於150～199mg/dl屬於臨界值，一般還不會有症狀產生，但是會增加心血管的負荷、也可能會有胰島素阻抗的情形發生；當數值到了 200～499mg/dl時，就會大幅增加心肌梗塞的風險且糖尿病發生率也隨之上升。 甚至數值如果超過了500mg/dl會更是會增加急性胰臟炎發生機率，反覆發炎下還有機會進展成胰臟癌。高三酸甘油脂血症沒有控制得宜，主要會惡化成心血管相關疾病、血液變得濃稠、血管硬化、心肌梗塞、中風…等甚至猝死的機率也大幅提升 。
到底有沒有什麼症狀讓我們可以留意高三酸甘油脂所引起的警訊呢？ 不幸的是，除非是部分原發性家族遺傳造成的高三酸甘油脂血症或高乳糜微粒血症才有特定的症狀，如肝脾腫大、發疹性黃色瘤…等。一般臨床上大部分的高三酸甘油脂血症初期是沒症狀的。 有症狀也是因相關併發症所引起的症狀，如胸悶、胸痛、單側無力、呼吸困難…等，一旦症狀出現，通常病程都進展到中、後期。 既然症狀出現的時候，病程都已經到中、後期，所以我們對於這類型的疾病作戰策略應該是採取『主動的預防』而非消極的等待治療。
這裡採用一篇回顧性文章的內容，來分為非藥物及藥物的兩大類降低方法： 1. 1.1. 增加海洋性來源的多元不飽和脂肪酸含量(像是：魚油)，可減少5~10%的三酸甘油脂 1.2. 減少體重5~10%，三酸甘油脂就有機會減少20%的三酸甘油脂。 1.3. 合併使用地中海及低脂飲食法，有機會減少10~15%的三酸甘油脂。地中海飲食法的施行要點如下（資料來源：衛生福利部國民健康署） 1.1. 全榖雜糧類取代精緻澱粉 1.2. 多樣且充足的蔬菜類 1.3. 多樣且適量的水果類 1.4. 適量乳製品 1.5. 適量黃豆及黃豆類製品 1.6. 適量且選擇好油 1.7. 每天適量堅果 1.8. 多選擇優質蛋白質及白肉(雞肉、鴨肉、魚肉..等) 1.9. 減少紅肉頻(羊肉、牛肉、豬肉…等)及肥肉 1.10. 減...
平日的飲食注意事項 1. 減少動物性脂肪、油炸類食物及反式脂肪酸的攝取。 2. 減少精製糖的攝取，如西式蛋糕、麵包、糖漬蜜餞等等。 3. 減少含糖飲料，如手搖飲。 4. 特別要注意高果糖的水果攝取，因為果糖對於身體轉化成三酸甘油脂的效應比蔗糖或葡萄糖更強。 5. 酒精的總量也需要限制，許多的研究針對酒精對於三酸甘油脂的影響，指出酒精的攝取會降低脂肪酸的氧化並且會增加脂質合成酵素的活性。 6. 養成運動習慣也是相當重要的一環。 大部分的報章媒體都只強調膽固醇對健康的危害，而很少提到另外一個血脂三酸甘油脂的重要性，希望透過此篇文章讓大家對三酸甘油脂能有更多的了解。
2023年8月4日 · 三酸甘油脂是存在於肉類、魚類、植物油等食物以及體脂肪中的物質。 簡單來說，就是脂肪。 三酸甘油脂分子由三個脂肪酸和一個甘油結合而成，因此而得名。 三酸甘油脂也是體脂肪的主要成分，它存在於肉類、魚類、食用油等食物中，是人體重要的能量來源之一，三酸甘油脂裡也含有「必需脂肪酸」，也可以幫助「脂溶性維生素」溶解吸收，這些功能對於健康也是必要的。 但是三酸甘油脂過高會被累積為體脂肪，導致肥胖和引發新陳代謝疾病。 很多人以為三酸甘油脂高是因為脂肪攝取過量，所以拼命減少吃油，但是這並不足以解決問題，因為三酸甘油脂高與高糖攝取或是喝酒過量比較有關係，其他還有運動不足的原因，所以搞錯方向往往是事倍功半。 TG三酸甘油脂參考標準值. TG三酸甘油脂過高有什麼問題? TG三酸甘油脂過高該如何改善? 調整飲食.
2023年8月15日 · 早安健康營養師林宸安解釋「兩種都對」。 以功能來說，是「三酸甘油『脂』」，脂肪是作為能量儲存的形式；若以有機化學結構角度來說，則可稱為「三酸甘油『酯』」。 三酸甘油脂正常值標準是多少？ 根據衛生署（衛生福利部前身）發布的《高血脂防治手冊》，三酸甘油脂正常數值標準為25～150mg/dl，當三酸甘油脂數值超過150mg/dl時，就有代謝症候群的風險因子。 而高三酸甘油脂血症的症狀、風險與治療，也會因三酸甘油脂的數值高低程度而有所不同，尤其當三酸甘油脂超過600mg/dl時，就隨時有急性胰臟炎發作風險，需透過藥物配合飲食、運動與減重，以避免併發急性胰臟炎。 三酸甘油脂過高症狀有哪些？
膽固醇與三酸甘油酯檢測須知. 免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 降膽固醇怎麼做？ 8種生活習慣快follow. 膽固醇是什麼？ 看脂蛋白密度分好壞. 廣告. 人體會用膽固醇來建造細胞、製造荷爾蒙，但若膽固醇濃度過高，就會累積在動脈，堆積形成脂肪斑塊，造成動脈粥狀硬化。 大範圍的粥狀硬化會增加心臟病與中風的風險，因此，需要透過血脂檢測，也就是膽固醇與三酸甘油脂檢測，幫助分析血液。 藉由血脂檢測，我們可檢視血液中膽固醇與三酸甘油酯濃度，而由於膽.
