健康減重食譜 相關
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2024年5月17日 · 哈佛減肥法食譜. 「哈佛減肥法」由哈佛大學藥物學教授Dr. Osama Hamdy所設計，Dr. Hamdy專門研究糖尿病和肥胖症，這個「哈佛減肥法」本來是為肥胖糖尿病患者所設計，透過28天化學飲食系統，以低卡、低碳、減糖及油為原則，嚴格控制食物選擇、每餐份量和每日食量，幫助患者減肥並改善健康。 點擊圖片放大. +28. 哈佛減肥法6大原則. 每天至少飲2升水. 必須遵守食譜指示的食材和用餐時間，如果中途中斷就需由第1周重新進行. 正餐之間至少要相隔2小時，睡前2小時禁食. 正餐之間如果感肚餓，可以食紅蘿蔔、番茄或青瓜作充飢零食. 除水以外，只能喝茶或咖啡，禁止飲牛奶或任何含糖飲品. 嚴禁在烚菜中添加任何油脂，但可額外添加適量鹽，惟高血壓者須控制食量.
2024年3月28日 · Hee-Ju以「成功減重15公斤不復胖」為題材拍攝影片，不藏私地向網民分享自己的瘦身秘訣，包括自創的三餐食譜，其中簡單拌炒就完成的瘦身炒飯食譜，更在網上引起許多迴響。
2019年9月20日 · 減肥一族帶飯回公司午膳，是健康之選，至少自家醃製或烹調的美食，用的調味料、用油量都心中有數，更能達到健康減肥的效果。 不過，如果減肥一族餐餐都烚菜或一般家常小菜，未免吃到悶，其實，減肥一族只要懂得運用低
其他人也問了
減肥可以吃水煮蛋嗎?
減肥可以吃三文魚嗎?
減肥一族可以帶飯回公司午膳嗎?
2024年5月3日 · 【飲食／減肥／燒脂／新陳代謝／心臟健康／炎症】不少人都知道想增肌減脂可以多吃雞胸、三文魚等食物，台灣營養師李婉萍在其Facebook專頁中表示，其實有6種天然食物都是減肥減重的好幫手，也是體內脂肪最害
2023年2月10日 · 根據外媒《HealthyCures》報道，雞蛋內含豐富的營養，如蛋白質以及維他命等，每天只要進食1至2顆雞蛋，便可以滿足人體必需的8種胺基酸。報道更指，若維持食用雞蛋一星期，並減少進食不健康食品，足以加速新陳代謝，更可控制食慾，從而達到瘦身之效。
2024年8月13日 · 【減肥／心肌梗塞／飲食調整／健康飲食】健康要身體力行！ 台灣減重名醫陳威龍曾經是一個「肥仔」，因為放縱飲食，作息不定時導致百病纏身，最後更差點因為心肌梗塞而喪命。
2024年8月14日 · 靠1食物成功減重 台灣家醫科醫生陳欣湄在節目《健康2.0》中分享，一名30多歲的女子體重超過80公斤（約176磅），血脂及體脂的水平都高，陳醫生建議她一定要減重，否則會誘發心血管疾病。
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