搜尋結果
2024年5月20日 · 如何運動最能達到燃燒脂肪的效果，減重醫師蕭捷健表示，讓心跳速度維持在最佳燃脂區，「爬山可以是一個燃脂效果超級好的運動，還可以順便重訓。 」他並提醒，爬山前一定要吃健康的原型碳水化合物，以免消耗肌肉，此外，爬山的速度應為還能說得出話的速度，燃脂速度會比過快或過慢都來得好。 蕭捷健在其 臉書...
2023年7月17日 · 健康醫療網／記者張慈恩報導. 夏天到來，穿著上想清涼一下卻又怕肥肉跑出來見人，許多人因此追求快速或局部瘦身，想透過儀器進行減脂達到良好的效果。 然而「情緒飢餓」常常讓人無法控制食慾，想用吃來抒發壓力或緩解情緒，獲得滿足、愉悅感。 心理飢餓也就是所謂的「情緒飢餓」。 陳建名醫師指出，前往門診尋求減重治療的民眾超過8成都屬於情緒飢餓。...
2024年4月22日 · 記者施春美／台北報導. 醫師蕭捷健表示，其實減少運動量、增加澱粉，能讓減重的速度更快。 ( 圖／翻攝自pexels ) 減重成為現代人的終身志業，一般人的認知為少吃多動，但減重醫師蕭捷健表示，其實減少運動量、增加澱粉，能讓減重的速度更快。...
2019年7月1日 · 記者李鴻典／台北報導. 隨著運動風氣興盛，除了動外，也越來越在乎飲食，好食課營養師楊哲雄說，相信都有聽過這一句話「三分練，七分吃」，運動成效取決於吃得對不對！ 尤其是運動後的這一餐，越快補充會讓成效越好。 因此，許多人會選擇在運動後補充方便攜帶、可以快速沖泡的乳清蛋白，但如果想要吃得更美味、更營養豐富，便利超商會是非常好的選擇！ 圖／好食課提供....
2022年7月24日 · 快訊. 三立新聞網 生活. 聽新聞. 0:00 0:00. 太熱不想出門運動？ 專家吐「3招」：宅在家也能減重. 2022/07/24 08:11:00. 生活中心／蕭宥宸報導. 太平洋高壓影響，近日戶外天氣炎熱。 （示意圖／資料照）...
2018年6月29日 · 衛生福利部彰化醫院開設減重班已進入第4年，由彰化醫院肝膽腸胃科主任陳詩典以及領有健康管理師認證的諮商心理師蘇琮祺以及衛教師洪雅琳等，帶領學員進行減重。...
2019年1月31日 · 減肥方針。 如果不做有氧到底該怎麼減肥？ 營養師強調，過胖的人可以先做有氧運動，但如果體脂已經很低的人，可以做重訓就好，譬如深蹲的時候加上一點重量，或利用啞鈴鍛鍊肌肉，或做阻力代謝高強度間歇訓練，也可以增加肌肉、提升基礎代謝、心肺耐力。 適量運動外也要盡量吃「原型」食品，少吃加工食物，維持身體健康。 （整理：實習編輯張庭瑄） 三立新聞台 #《奕起聊健康》健康知識報你知....
