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2020年6月24日 · 這套呼吸方法簡單易做,適合想要紓壓的所有族群。 在美國,軍人、運動員、警消和醫護人員,經常使用4-4-4呼吸法,以保持工作效能與表現。 前美軍海豹部隊指揮官迪范(Mark Divine),就用這套呼吸法訓練隊員超過30年,他自己更身體力行,「我每天都這樣呼吸,遇到緊急狀況更是如此。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 美國肺部健康學會也建議,呼吸法可作為慢性阻塞性肺疾病的輔助療法。 (推薦閱讀: Dr.南雲:活用4種呼吸法,讓你重返年輕! 4-4-4呼吸法怎麼做? 無論你在辦公室座位,或是咖啡廳,都能使用4-4-4呼吸法,只要找一張支撐力佳、坐起來舒適的靠背椅子,雙腳可以平放在地面即可。 也可以平躺在床上做。 步驟如下: 閉上雙眼,從鼻子慢慢吸氣,數4秒鐘,感受吸入的空氣流經肺部。
2023年9月27日 · 研究顯示,間諜軟體愈來愈常見已經造成很大的問題,諾頓實驗室(Norton Labs)的研究發現,2020年9月~2021年5月,被安裝間諜軟體的裝置增加了63%。報告顯示,間諜軟體的增加可能和新冠疫情封鎖期間,人們更多時間待在家裡有關。
2024年6月13日 · 當3G網路訊號關閉後,若使用的是3G手機,將無法上網、通話;若用的是較舊、不支援4G語音(VoLTE)的4G手機則無法通話,且無法使用行動網路;若是想要向外聯繫,僅能連接Wi-Fi,透過通訊軟體App聯絡他人。
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2020年8月20日 · 對抗看不見的病毒,公共環境清潔消毒頻率多高才有效果?. 看不見的新冠肺炎病毒可能成為致病甚至致命的殺手,公共環境多久消毒一次才能有效降低染病風險?. 這個問題不容易確切回答,因為考量安全性,人們不容易直接取新冠肺炎(COVID-19,一稱 ...
2018年10月11日 · 空汙帶來PM2.5及更小的懸浮微粒,透過人體肺部進入血液,輕則呼吸道感染與過敏,更為引發氣喘、心臟病、高血壓、肺癌等疾病帶來高風險。 在台灣,肺癌已超越肝癌,連續7年蟬聯癌症死因首位,成為「新國病」。 令人震驚的是,許多患者終生都不曾抽菸。 我們必須正視空氣污染是現今最嚴重的環境危機,每一次呼吸,都可能正在吸進致癌物,影響到全身健康。 除了PM2.5,更致命的是小800倍的… 除了室外髒空氣會飄進室內,每天我們回家也會帶回許多細菌,甚至是流感病毒、腸病毒、重金屬等污染物質。 而家中的廚房油煙、拜拜燒香、皮屑毛髮、清掃清潔劑、髮膠與指甲油…都在你看不到也意想不到時,悄悄滲入你血液中傷害你的健康。 特別是,越小的懸浮粒子吸入體內,會造成越嚴重的「慢性病」!
2024年6月5日 · 時至今日,專家依然沒有精確解答,但過去數10年來,主流見解認為,是源自大腦的內分泌失調,尤其是血清素。. 血清素是一種重要的神經傳導介質,有助於調節情緒和壓力反應,促進睡眠品質、食慾及其他生理功能。. 過去曾有研究發現,憂鬱症患者的大腦內 ...
2023年1月11日 · 美籍台裔國際病毒權威何大一(David Ho)與哥倫比亞大學醫學團隊在科學期刊《細胞(Cell)》發布研究指出,XBB.1的免疫逃脫能力最好。 不論是接種過疫苗,還是曾經確診過,從「被血液中抗體中和的效果」來看,比起BA.2,XBB.1的威脅性高出63倍;比起BA.4、BA.5,危險性高49倍。 研究團隊在期刊中指出,血清中「抗體幾何平均效價」,在遇上BQ1變異株、XBB變異株後都大幅下滑,下滑程度之大,是疫情爆發至今前所未見。 過去對Omicron原始型病毒很有效的單株抗體,遇上新型變種病毒也大規模失去效力。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀:第四劑疫苗要打嗎? 誰可以預約? 第四劑間隔時間一次看. 疫苗保護力夠嗎? 初代、次世代比較.
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