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2023年8月15日 · 朱柏齡提醒民眾，建議一小時不喝超過 1500 毫升的水量，否則造成水中毒。水中毒是指在短時間內快速且大量吸收進水分，導致體內鈉離子被稀釋，而造成電解質失衡。一旦水中毒，輕則頭暈、嘔吐，嚴重則神智不清、抽搐、腦水腫甚至死亡。
2024年2月28日 · 對於一般健康的成年人而言，可以使用「體重 X 30 ml」為計算方式，結果即為一天所需的基本飲水量。 建議將水杯放在視線範圍內，提醒自己隨時保持水分補充。 此外，也可以按照以下的時間點，確保在特定時段喝完一杯水。 補水最佳時機點. 7:00 早上起床. 剛起床時，身體通常處於缺水的狀態，此時喝一杯水有助於刺激腸胃蠕動，有助於排除體內的廢物。 9:00 工作前. 工作前喝一杯水，有助於提神醒腦。 11:30 吃午餐前. 飯前喝水不會影響消化機能，還可以增加飽足感，避免吃進太多食物。 15:00 下午時光. 可擺脫昏沉的頭腦，改善疲憊狀態。 19:00 吃完晚餐後. 用餐後建議等待30至60分鐘後再喝水。 這樣可以減少胃酸倒流的風險，同時在這段時間內補水有助順利消化，緩解油膩感。
2022年6月22日 · 營養師教你在這 6 大時間點補水. 日期：2022 年 6 月 22 日 作者： 劉思妤 營養師. 隨著體感溫度越來越高，就知道夏天已經來了，大家都知道喝水有助於身體健康，但是你選對時間點補充水分了嗎？. 喝水也是一門大學問！. 接下來，營養師會告訴你關於「補水 ...
2019年6月22日 · 水份攝取量，會依每個人的年齡、體型、性別、體重、工作性質而不同，運動營養師小紅（蘇政瑜）表示，一般人每天的基本喝水建議量，是將自己的體重乘以30（單位：c.c.），就是每天建議的喝水量。 舉例來說，一個體重60公斤的人，每天的建議飲水量就是60 × 30 = 1800c.c.。 不過，如果是想要用喝水減肥的人，就需要將自己的體重乘以40，作為每天的基本喝水量。 像是60公斤的人，就需要喝到2400c.c.的水。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 一次猛灌500c.c.水 反而是做白工. 人體吸收水分是有上限的，所以需要分次飲水。 「平均來說，人體20分鐘大約能吸收200c.c.的水分，攝取水分的速度不要快於這個。
2020年11月9日 · 王智賢說對於腎臟病友來說喝水就像是一門藝術，如果以嚴格精準的做法，可以用自己排尿量加500c.c.到600c.c.就是患者該喝的水量。 例如A病友每日尿量有400c.c.，則400c.c.+600c.c.=1000c.c.即為每日建議的喝水量，且這樣的飲食量不出現水腫、無明顯口渴，這1000CC就是理想水量。 只是許多人沒那麼多時間每天量自己的排尿量，因此王智賢說可以從簡單的三大方向來看自己的喝水量有沒有正常。 一、排尿的顏色 ：小便應該是要呈現淡淡黃色、琥珀色，這樣的顏色代表你喝的水是剛好的。 二、水腫 ：可以壓腳踝，檢視自己有沒有水腫，會出現水腫可能就是喝太多水或是吃重鹹。 另外少部分人也可因服用藥物造成類似水腫的情形，這時可請教您的醫師。
2020年8月27日 · 潛水是現代人的休閒活動首選之一，但我們常聽到潛水完有人會出現一些不適的症狀，潛水安全很重要，到底「潛水夫病」如何預防跟治療，有沒有什麼狀況是不適合潛水的，知道更多潛水安全的資訊，能讓我們安全健康的體驗這項休閒活動，以下是我們採訪醫師後，整理常見的潛水疾病 Q&A！ 有這些狀況的人「不適合」從事潛水活動. 1.自發性氣胸. 2.眼壓高、 青光眼. 3.有慢性呼吸系統疾病. 4.有耳朵疾病 (影響中耳平衡會產生耳膜疼痛) 5.有血壓相關疾病 ( 高血壓 、低血壓) 6.眩暈症患者. 7.有喝酒的人 (酒精影響中樞神經) 8.有感冒症狀的人. 9.身心不健全者 (幽閉恐懼症等) 眼壓高、青光眼，醫師不建議潛水.
2020年12月22日 · 一天要喝 8 杯水，或是 2000 cc 這種說法很多人都不陌生，不過其實每天的 水份需求跟年齡、性別、天氣、運動、疾病或生理狀態都有關係 。 以下是世界衛生組織對各年齡層給予的水份足夠攝取量建議，但 這邊指的是「總液體攝入量」，包含喝的牛奶、湯品、飲品和食物中的水份等等 ，食物中的水份約佔液體攝入量的 20% ，但每個人的生活和飲食型態差異很大，不容易估算單純由水粉來的需求量。 不過可以從圖表中看到，兒童的水份需求比成人低，進入青春期後的男性水份的需求量大增，跟他們的總熱量需求提升也有關係。 資料來源：世界衛生組織 (2004) 補充：足夠攝取量指的是研究數據不足，無法求出建議攝取量時，以能滿足健康人群中每一個人為原則，以實驗或觀察（流行病學的）數據估算出的攝取量稱之為足夠攝取量。
