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2018年9月23日 · 越運動越累嗎？. 7個身體要你停下來的訊號. 日期：2018 年 9 月 23 日 by 黃聖筑 (艾莉安,Alien) 近年來，運動健身的風氣越來越盛行，但也不是練得多就代表健康，一切都要視自己的健康與體能狀況來調整，如果身體越練越累，很可能是代表過度運動的訊號 ...
2024年3月9日 · 日期：2024 年 3 月 9 日 by 趙 乙錚. 台北花博爭艷館在 3/8 至 3/11 進行台灣運動文化展，除了眾多運動配件與周邊舉辦特別販售優惠外，還有職籃、職棒啦啦隊與眾多的現場活動。 球鞋交易平台「AREA 02」更展出近百雙球鞋，顯示 1920 年代至今的籃球鞋發展歷程。
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2023年6月7日 · 要動也要打好基礎. 現代人追求增肌減脂，不僅是健康上的考量，也會希望穿衣顯瘦、脫衣有肉，康鈞尉補充，除了運動的選擇和順序外，營養也佔有一席之地，熱量的消耗和攝取是最根本的，比起琳瑯滿目的營養增補劑，先顧好該吃的碳水、蛋白質、脂質更為重要。 訓練日要有足夠營養支持，休息日則要順勢調整，不少人在受傷停訓時，會以為都沒在動應該要少吃，但其實身體需要能量修復、合成，熱量可比訓練日略少但不要低於一半。 文／陳筠臻、圖／雷思瑜.
2018年8月30日 · 前3名的運動項目，分別是第1名揮拍運動，第2名游泳以及第3名的有氧運動，而每次運動的最佳時長，應該在45-60分鐘之間。 要注意的是，運動時長還跟你的運動項目有關係，下面我們就按照排名，分析每項運動該注意的事情。
2023年9月27日 · 國健署建議，運動後應續做 10 至 15 分鐘的緩和運動，且每次伸展動作應保持至少 30 秒，整個運動才算結束。 拉筋拉到痛，才算有效果嗎？ 如果用力過度並感到疼痛，那麼這將對身體造成損傷而非益處，應將伸展程度退回至約 80% 左右的範圍。
重量訓相較於在戶外的開放式運動或是團體競技的球類動是相對安全的運動方式，但是 如果使力不當，動作不確實，所發生的運動傷害就不只是皮肉擦傷而已。
