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2024年4月12日 · 1. Proper stretching 適當的伸展. 在匹克球訓練或比賽之前進行足夠的伸展和熱身，這一步驟能夠幫助球員預防潛在的肌肉拉傷和其他損傷，尤其是在快節奏的比賽中。 根據 Sanji Kakar 博士的建議，從腳部開始進行伸展，並包括下肢、背部、頸部和上肢在內，這有助於減少受傷風險。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 2. Practice with a purpose 有目的性的練習. 在訓練時應該具有明確的目標和目的。 這種有目的性的訓練能夠更有效地提升球技，同時減少受傷的風險。 若缺乏目的性地進行訓練，像是一直做單一的、重複的動作，或是打很長時間的匹克球，都可能導致慢性受傷、慣用性損傷和過度使用損傷等問題的發生。 3. Proper equipment 適當的球拍.
2018年9月23日 · 越運動越累嗎？. 7個身體要你停下來的訊號. 日期：2018 年 9 月 23 日 by 黃聖筑 (艾莉安,Alien) 近年來，運動健身的風氣越來越盛行，但也不是練得多就代表健康，一切都要視自己的健康與體能狀況來調整，如果身體越練越累，很可能是代表過度運動的訊號 ...
2024年3月9日 · 日期：2024 年 3 月 9 日 by 趙 乙錚. 台北花博爭艷館在 3/8 至 3/11 進行台灣運動文化展，除了眾多運動配件與周邊舉辦特別販售優惠外，還有職籃、職棒啦啦隊與眾多的現場活動。 球鞋交易平台「AREA 02」更展出近百雙球鞋，顯示 1920 年代至今的籃球鞋發展歷程。
2018年8月30日 · 前3名的運動項目，分別是第1名揮拍運動，第2名游泳以及第3名的有氧運動，而每次運動的最佳時長，應該在45-60分鐘之間。 要注意的是，運動時長還跟你的運動項目有關係，下面我們就按照排名，分析每項運動該注意的事情。
2024年2月5日 · 「西布特羅」是什麼？ 瘦肉精風險與危害一次看. 日期：2024 年 2 月 5 日 作者： 王芊淩. 食安一直是民眾高度關心的議題，台糖「安心豚」冷凍梅花肉先前卻突然被檢驗出西布特羅 (Cimbuterol)，數值為 0.002ppm ，這是一種乙型受體素，法規標準為不得檢出。 引發社會譁然就怕有問題豬肉吃下肚，但昨日畜產會再次複驗未檢出，到底「西布特羅」（Cimbuterol）是什麼？ 將可能對一般民眾健康帶來哪些影響？ 「西布特羅」是什麼？ 用途是哪些？ 2021 年台灣放寬肉品進口管制，含有「 萊克多巴胺 」的豬肉可以合法進口到台灣，不論是「萊克多巴胺」以及這次檢驗到的西布特羅，這些都是乙型受體素，俗稱的「瘦肉精」，目的可加速脂肪轉化和分解，讓豬隻只長瘦肉、不長脂肪，賣到更好的價錢。
2023年8月17日 · 清華大學擁有全台唯一的研究用原子反應爐，轉型作為醫療用途後，開發出全球頂尖的硼中子捕獲治療（BNCT）技術，自 2017 年開始進行緊急醫療救治，是許多罹患惡性膠質母細胞癌患者的最後一線希望。
2023年6月7日 · 要動也要打好基礎. 現代人追求增肌減脂，不僅是健康上的考量，也會希望穿衣顯瘦、脫衣有肉，康鈞尉補充，除了運動的選擇和順序外，營養也佔有一席之地，熱量的消耗和攝取是最根本的，比起琳瑯滿目的營養增補劑，先顧好該吃的碳水、蛋白質、脂質更為重要。 訓練日要有足夠營養支持，休息日則要順勢調整，不少人在受傷停訓時，會以為都沒在動應該要少吃，但其實身體需要能量修復、合成，熱量可比訓練日略少但不要低於一半。 文／陳筠臻、圖／雷思瑜.
