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搜尋結果
2024年4月24日 · Watch on. 訂閱影音： 中時新聞網. 字級設定： 小 中 大 特. 你在說晚安之後就會睡著嗎？ 是否非常羨慕躺床3秒就能夠馬上呼呼大睡的朋友呢？...
2024年5月9日 · 18:29 2024/05/09. 中時新聞網. 郭冀銘. 維生素B群既可提神又能助眠，到底是怎麼回事？ （示意圖：shutterstock／達志） 字級設定： 小 中 大 特. 維生素B群（Vitamin B complex）既可提神又能助眠，到底是怎麼回事？...
2021年6月30日 · 在美國最暢銷幫助睡眠的產品就是褪黑激素，也被發現在過去幾年迅速成長，在2020年更是大躍進，據統計，含褪黑激素成分產品，銷售金額超過8億美金，相當於240億台幣，成長率更接近一半，代表真的有很多人需要這些助眠的產品，至於台灣可能是使用安眠藥的人口，在這段期間可能大幅增加。
2022年2月6日 · 睡前可以吃香蕉嗎？. 香蕉內含有多種助眠的營養素，能幫助你睡得更香、睡眠時間更長。. 如果想改善失眠，可試試吃根香蕉，不過記得別挑熟透的 ...
2021年12月30日 · 美國CNN指出，大麻使用者普遍將其相關產品視為藥物之外的助眠替代品，但近來刊載於知名醫學期刊《BMJ journals》之新研究顯示，大麻反而可能對睡眠時長產生負面影響。 研究中針對大麻使用者的睡眠時長做分析，發現在過去一個月使用大麻20天或以上的人（重度使用者），有64%晚間睡眠時長＜6小時，76%晚間睡眠時長＞9小時。...
2022年2月2日 · 營養師、藥師推薦這4款助眠飲料，睡前喝多少、多久前喝，一次告訴你。 人一天至少要睡滿6～8小時，但許多人不是輾轉難眠、就是太早驚醒 ...
2021年5月25日 · 中時新聞網. 羅素‧瓊斯_商周出版. 專家的睡眠感官處方箋：睡前試試 有助一夜好眠。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 經典的芳香療法助眠配方在臨床實驗證實確有其效，有家醫院的失眠患者使用洋甘菊加薰衣草的精油，結果對其他鎮定藥物的需求量減少六四％。 另一項研究顯示，在睡前聞薰衣草精油的人會睡得更熟，也有很長的「慢波睡眠」 (Slow Wave...
