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- 1台北市士林區忠誠路二段55號4樓 · 02-2835-3522
- 2台北市信義區松高路11號2樓 · 02-2723-7221
2023年4月6日 · 北歐式健走2大好處. 邱之擎說明，北歐式健走是雙手握著特製的手杖，在行走時給予全身額外的推進力，其靈感源於滑雪時雙手持滑雪杖推進全身前行，有2大顯而易見的好處： 全身運動. 許多人的運動方式，手是手，腿是腿，肌力是肌力，耐力是耐力，運動模式常著重於訓練單一部位或單一功能，如此花下大量時間與精力，得到的好處卻侷限於數種特定運動，所帶來的個別單一效益。 有別於一般走路使用下半身肌肉為主，北歐式健走加入大量使用上半身提供肌力幫助行走，讓走路從半身運動，變成全身運動，當全身的大肌肉群大部分皆能在行走時啟動，且由於健走一般是以長時間運動為主，所以無論是肌力、耐力、還是熱量燃燒，皆可得到更好的運動效果，甚至改善三高、代謝症候群。 看更多： 59歲洪榮宏從來沒胖過 原來每天健走7千步！
2019年2月21日 · 首選是臥室. 根據觀察，近年來各年齡層鼻過敏、氣喘和支氣管炎的病人約增加10％；因此，選擇適合的空氣清淨機是遠離空汙危害的第一步。 周百謙認為， 擺放位置「與使用者越近越好」，盡可能貼近使用者的活動範圍。 示意圖／TVBS. 周百謙建議最好使用2台空氣清淨機，分別擺放在臥室和平時最常活動的地方，例如客廳；如果只有一台，他則建議優先擺放在臥室。 因為睡覺時會自然張開嘴巴呼吸，比起醒著時更容易受髒空氣侵襲，加上枕頭暗藏塵蟎等過敏原，最好擺放在靠近床頭、靠近臉部的位置，並且調整適當離地高度，讓出風口可以將乾淨的氣流導引到臉部附近。 醫師破除迷思：開窗無法幫助空氣流通. 天冷或空氣不佳時緊密門窗，總覺得空氣悶悶的，許多人擔心二氧化碳濃度過高，又不敢開窗，該怎麼辦？
2021年2月8日 · 1.鞋櫃. ※擺放禁忌：不可正對大門，高度不可超過房間高的三分之一。 1.擺放位置：不可正對大門，最好大門右側（白虎方），因為我們每天進出穿的鞋會有穢氣，恰巧能以煞制煞，壓制白虎方的煞氣，為家人帶來好運。 2.鞋櫃高度：要適中，不能超過房間高度的三分之一，更不能超過屋主的身高。 因為在風水中，上為天、中為人、下為地，鞋子屬地，如果太高影響到人，對家人的健康有害。 3.鞋櫃裡：鞋子要擺放整齊，而且鞋尖不可對人，鞋最好朝櫃內、鞋頭朝上擺放，否則易形成火煞，對健康造成危害。 4.穿過的鞋：一定要放進鞋櫃內，不可隨便亂擺、亂塞，讓外面的煞氣干擾屋內，放入鞋櫃即可避免。 ※鞋櫃招財祕法：上放紫晶洞，內放五帝錢，裡外都招財！
2024年1月15日 · 2024 年入宅風水：大利東西不利南. 台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙表示， 2024 年歲次甲辰年，在農民曆上會標註「大利東西，不利南」，這代表入宅、安香、安神明及公媽、安葬、進塔等用事，如果是坐南向北就要等到明年才可正式安置。. 看更多 ...
2018年1月30日 · 1.雨天記得開除濕機. 塵蟎在濕度60％以下才會生長緩慢，黴菌則在濕度30％以下才會死掉，一般民眾家中若沒有濕度計且除濕機無法調控得很精準，最簡單的方法就是下雨天或洗完澡、地板潮濕時，記得打開除濕機、調控濕度，且客廳、房間等空間應輪流除濕，居家環境乾燥是防黴最重要的關鍵。 2.洗澡前後用冷水沖浴室. 浴室刷沒多久，怎麼又開始長黴？ 因20至30℃時，黴菌活動力最旺盛，因洗澡時溫度較高，便成為黴菌很好的生長環境。 家事達人陳映如建議， 不妨利用洗澡時等熱水前的冷水，把馬桶刷洗一遍。 洗完澡後，再用冷水沖洗浴室牆壁、地板，達到降溫效果，就能保持浴廁的乾淨。 切記不能用熱水清洗浴室，以免成為黴菌生長的溫床。
2020年8月18日 · 根據定義，腹脹是指腹部氣體滯留而產生腹壓、飽脹感、腹脹等感覺，除了找出脹氣原因，改善腸胃脹氣外，也要減少食用會產氣的食物. 營養對策. 當心周末小確幸變危機！ 營養師指出鹹酥雞油炸前後 熱量差最多達5倍. 鄰近周末，不少人會來點小確幸宵夜，但宵夜小點雖然美味，卻常是隱藏高熱量的健康陷阱！ 營養師指出，同樣的食材會因料理方式不同. 挑好食材. 鈣比牛奶高！ 雨來菇不起眼卻有驚人營養價值 雨來菇炒蛋1煮法好吃又健康. 雨來菇是一種可食用的陸生藍綠藻，常見於原住民餐桌上，原住民稱其為「上帝的眼淚」、「下雨天的大便」，餐廳業者則美其名為「情. 營養對策. 牛排不該這樣煮 蛋白質吸收率會變低！ 專家曝增肌減脂「關鍵吃法」
2023年11月13日 · 他和診所團隊開始密集的自我測試血糖，標準測試包括餐前一次及用餐後每30分鐘測一次，來觀察含醣食物（在20分鐘內吃完）對血糖的影響，分別觀察1、2、3份醣量，比較進食白米與糙米的血糖變化，測試各種醣類食物，包括水果、飲料、甜點等，將 ...
