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1. 抗焦慮、舒緩壓力. 研究顯示，嗅聞薰衣草、橙花、佛手柑等植物精油的氣味能緩解焦慮，讓人放鬆，因為其中的成分能降低交感神經的作用，使人平靜下來。 薰衣草的香氣能舒緩壓力，並讓你更容易入睡，研究顯示嗅聞過薰衣草氣味的受試者，唾液中的內分泌壓力標記物質含量較低；使用檸檬精油，則能降低血清中的皮質固醇等壓力荷爾蒙。 2. 助眠、降血壓. 用萊姆精油施作芳香按摩能降低血壓；塗抹玫瑰精油能平緩呼吸、降血壓，使情緒更放鬆、平靜；吸聞穗甘松精油能得到鎮定效果，因為其中的揮發性成分能安定心神，常被用來改善失眠或注意力不集中。 3. 提升注意力、記憶力. 用迷迭香精油、茉莉精油按摩腹部能提升自律神經活躍程度，以增加警覺度、活力、歡快程度、提升注意力。
2020年6月12日 · 因此有人想靠食療改善病情，發展出以攝取脂肪為主，接近放棄碳水化合物的飲食法，來減少糖尿病患者的血糖值。（但效果有限，等到胰島素問世後，才大幅改善糖尿病患者的生存率）後來，也曾有人運用生酮飲食的方式治療兒童的嚴重癲癇。
2021年11月15日 · Shutterstock. 高露潔全效牙膏，採用鋅和精胺酸等成分組合而成的獨特配方產品，提供了忙碌的高階經理人一個更有效維持口腔健康的方式。 高露潔如何成為經理人的最佳口腔防護員？
- 畫出底限
- 不受他們的情緒影響
- 用「冷靜」維持自己的冷靜
- 不會給他們第二次機會
難相處者通常只會不斷抱怨，鮮少專注於尋找解決方案。而聽他們抱怨的你，或許總會想說「姑且聽聽」「要當一個好的傾聽者」，但又不知不覺吸收了許多抱怨情緒。 聰明人懂得為自己設定一條底線，在必要時將自己抽離，避免被負面情緒影響。以這種方式設想，「別人在吸菸的時候，你會想要湊過去吸一口二手菸嗎？」如果答案是不會的話，那你就該把同樣的心情移植到這件事上。 設定底線的一個好辦法是，「詢問他們如何解決」，如果他們說不出來就會閉嘴，如果你成功引導他們尋找解決辦法，至少對話會變得相對有生產力。
別想著在言語上要打敗、說服這些人，試想TalentSmart的研究中都表明「難相處者的的行為多違背理性」，那你怎麼還企圖用理性的方式說服他們呢？ 如果懂得設立起這樣的心理建設，就會知道自己不應該在情緒上受到他們影響，也不需要回應他們的不理性跟混亂，專注在事實上就好。
保留情感距離需要意志力，另外當你關注的重心在「解決方案」，你會創造的是個人思考力、較為正向且積極的情緒。 你要知道，這群難相處者他們根本沒有要聽別人說話，當你的情緒跟他們一起起伏時，就等於給他們傷害你的權利，所以千萬要保持「冷靜」。
控管情緒、思考得宜的這群人身上還有一個共通點，「他們懂得原諒，但不會忘記」。寬恕這群把負面情緒全數傾倒給自己的人，可以讓自己更快前進，但這並不代表聰明人會給難相處者，第二次接近或傷害的機會，避免再次被他人的錯誤、負面情緒所困擾。 資料來源：《Entrepeneur》
2021年2月5日 · 正念練習 4 步驟. 1. 身體掃描. 目的： 放鬆身體，提升情緒管理。 方法： 在正念減壓中，將注意力移轉到身體的各個部位的練習，稱為身體掃描，目的是為了重建知覺和身體的連結。 練習時可以躺著搭配呼吸，有些人可能很難覺察自己的腳趾頭或身體的某一部位，有的可能一開始就感覺到劇烈疼痛，有的人甚至會沒感覺，但無論發生什麼事，都不要評價自己的好壞，而是接受「我的身體就是這樣」。 如此，在念頭離開這個身體部位時，身體就能放鬆，並透過感受酸、痛、舒服，練習覺察情緒。 經理人. 2. 正念伸展. 目的： 藉由動作，鍛鍊覺察力，比起身體掃描，更容易進入深層放鬆。 方法： 讓身體「動」起來是一個更具體的行為，所以更容易專注。
2023年3月23日 · 作者介紹. 載入失敗. Unsplash. 戒糖飲食有何好處、壞處？ 頭痛、疲倦怎辦？ 身體變化、後遺症有哪些？ 能吃水果嗎？ 醫師：戒糖對皮膚、身體有 5 好處！ 還能減重、改善失眠：
2020年3月20日 · 4 步驟必看. 整理 陳怡君. 載入失敗. pexels.com. 正確脫口罩超重要，一不小心可能會把被口罩阻隔的病毒，接觸到手上。 4 步驟一定要看。 新冠肺炎（COVID-19，俗稱武漢肺炎）疫情未結束前，防疫不能掉以輕心。 勤洗手、需要時戴口罩，成為每日標準動作。 只是，走在路上、搭捷運公車，時不時看到口罩戴一半、從遮口鼻變成遮下巴；暫時脫下的口罩也隨意放，或把用過口罩四處亂丟。 口罩如何正確的穿、脫、丟，一次了解。 Q1：口罩怎麼戴？ 正確的 4 步驟. 疾管署提醒，戴口罩要做好四步驟：開、戴、壓、密. Step 1 ：打開包裝並檢查口罩是否有破裂或缺陷。 ，鼻樑片在上方。 Step 2 ：將兩端鬆緊帶掛於雙耳，鼻樑片固定於鼻樑上方， ，若必要可打結調整鬆緊帶長度， 。
