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2019年10月8日 · 張東潤減肥前后對比照 因為女裝成功出圈的他以前也是小胖嘟一個！. 2019-10-08 397. 綠豆傳張東潤女裝. 韓劇《綠豆傳》在國慶期間低調開播， 很多人原本是沖著女主金所炫來追的劇， 但最后都被男主張東潤圈粉了，. 想不到小哥哥女裝竟然這么好看 ...
2017年1月24日 · 告訴你自行車減肥的幾大好處. 2017-01-24 171. 家用動感單車能減肥嗎？. 這個問題比較籠統。. 其實一切的健身運動只要是持之以恆， 都可以取得很好的減肥效果。. 動感單車，. 是有氧運動， 對於不方便的騎自行車外出運動的人士非常適合。. 但是單一的 ...
2016年2月14日 · 什麼是臥式健身車？. 8個注意事項不容忽視. 臥式健身車可以調整運動時的強度（功率）， 起到健身的效果， 所以人們把它稱為健身車。. 屬於典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓練器材。. 主要是通過身體較長時間， 適當強度的運動來 ...
2016年11月19日 · 是不是鼻子大的女人面相會比較好呢？事實的確如此， 因為好的我鼻子除了要長得高挺之外， 還必須要豐滿有肉， 然而這種面相的人一般意志較為堅定， 而且處理事情來卻相對的得圓融， 這種面相的他們的個性很好， 不懦弱的同時還有決斷力。
2016年6月13日 · 該動作可進一步提高腹部的力量和耐力， 是腹肌最佳全方位綜合性鍛煉方法， 俊宇強烈推薦方法。. 目標肌群：腹直肌、腹外斜肌， 還可鍛煉到腹部深層的腹橫肌。. 動作要領：. 1.身體平躺在墊子上， 雙腿伸直， 雙臂屈肘， 雙手半臥拳分別放到耳側 ...
2016年2月14日 · 需注意的3大步驟. 2016-02-14 254. 對於任何一項運動來說， 掌握的是正確運動姿勢是入門的第一課， 今天小編和大家分享正確標準的山地車騎行姿勢， 從坐墊解度、高度、坐墊前後位置、龍頭的高度長度、煞車把角度、煞車把手位置、把手寬度等方面做個介紹。 坐墊角度. 首先先調整最簡單的坐墊角度。 坐墊的角度大致上要保持水準， 由於目前市面上的坐墊的墊面大多是弧面， 用目視可能不太準確， 所以可以先拿一把長尺放在坐墊上， 再用眼睛目測抓水準， 這樣就容易多了。 不過坐墊得角度絕不是死板板的。 比如說， 有些人騎完車後常常會抱怨胯下痛， 這或許是坐墊前端的壓力過大所致， 這是可以將坐墊的鼻端稍稍向下調整一點， 這樣 做可以減輕對胯下部位的壓力， 特別是在上坡的時候。
2016年2月25日 · 一、爬樓梯減肥法. 體育運動教練鑒定：人們在登高運動過程中所消耗的熱量， 要比一般的平走多!每登高一米相當於散步28米的熱量!秋季天氣涼爽， 通過借助社區裡的樓梯進行爬樓梯減肥運動吧!這是一項很好的有氧減肥運動， 在爬樓梯的過程中， 讓身體發熱， 促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 有效減大腿贅肉! 注意：爬樓梯時要把力量集中在腿部上， 身子勢必略須前俯， 每步向上邁兩三個臺階， 動作平穩有力， 保持勻稱的呼吸， 不需要快速跑! 二、瑜伽減肥法. 瑜伽在減肥運動中屬於塑形效果超好的， 它通過由內而外的呼吸， 搭配上合理的減肥動作， 由內而外的消耗身體熱量， 從而達到一個燃脂塑形的目的。
