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現代人有許多身心困擾找不出原因，原來問題就出在自律神經與荷爾蒙的作用，作者富永康太針對控制食慾、講究「體內恆定」的概念，分享從自律神經的角度下手，成功減肥而且不復胖的健康概念！ 你也有身心困擾找不到原因嗎？ 老是減肥都不成功？ 本篇分享蛋糕、燒肉兩大美食的食用法則，趕快筆記起來！ 蛋糕請在晚餐的3～5小時前吃. 「又吃蛋糕又想變瘦，應該很難吧？ 大約三年前，我在IG收到這樣的留言。 各位看到這句話，是否覺得「這是當然……」呢？ 正在減肥的人，應該會這麼想。 但我卻認為「就算每天吃大概也沒問題」。 於是我開始進行實驗，每天除了三餐之外再吃一塊蛋糕，就這樣過一個月，看看體重有沒有增加，結果完全沒有。 這段時間酒照常喝，也沒有特別增加運動量，但即使每天吃一塊蛋糕也完全不會胖。
2024年1月20日 · 大寒6大禁忌. 1.切忌食生冷食物. 大寒切記不可以吃冰冷食物，吃太多冰冷食物容易手腳冰冷，寒氣太重，也容易引發頭痛氣血不順。 2.大寒不宜過早外出. 大寒天氣寒冷，一些長輩年紀大的人若太早出門，心血管收縮比較不舒服，當日需早起者建議要多穿衣服。 3.忌運勢動激烈. 大寒天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，此外大量出汗也容易使皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒身體不適。 老人也容易有心血管的疾病發生，因此大寒應避開過量運動。 4.睡眠要充足. 俗話說“秋冬養陰”，而一天晚上21點開始就是陰氣的開始，因此大寒後最好早睡晚起，睡眠時間要長才能補足精氣，讓我們身體不斷活化。 5.少喝酒.
2024年4月13日 · 「馬辣」攜手旗下七大火鍋和燒肉品牌，祭出平日下午「吃爆3小時」免加價，4/15至5/31期間，平日用餐時間從2小時延長至3小時，還可以疊加其他優惠，享餐點免費升級！
2024年3月19日 · 2024-03-19 10:00. 玩樂. 國內. #小孟老師. #探病. #春分. #禁忌. #開運. #陽氣. 文／景點+ 秀智整理報導. 3月20日是24節氣中的「春分」，是春季的中間點，代表春天過了一半，天文上時間周期上是指太陽位於黃經0°至15°的區間， 3月20日或21日這天，全球絕大部分地區晝夜等長，春分後白晝時間漸漸增長，命理專家小孟老師分享春分6大禁忌與開運方法。 圖／by_565456. 春分六大禁忌. 1.所謂“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。 ”晝夜均等，寒與溫各半的日子，因此不要吃大辣與冰冷飲料與冰淇淋小心身體不適。 2.因為春分半冷半熱的節氣，因此不可以劇烈運動，當心心血管不適。
2024年2月8日 · 小年夜的“小”字並非真正吃年夜飯的時間，小有預備吃除夕年夜飯的日子。 命理專家小孟老師分享小年夜3個習俗、5個禁忌，注意一下過好年。 習俗：
2024年2月9日 · 2.初一不可睡懶覺：大年初一為為農曆新年的頭一天，古代相傳第一天要早起才能擁有好兆頭，太晚起來容易把好運睡光。. 3.催睡夢中的人不宜叫全名：. 初一若要催人起床不要叫全名，可以直直呼綽號或直接搖起來，若直接催喊全名，容易未來一年都要催別人 ...
2019年3月5日 · 長途旅行容易產生時差問題，因為人的身體會依照作息與陽光強度分泌睡眠賀爾蒙，調整個人的生理時鐘，如果突然遇到劇烈感變，就會導致生理時鐘大亂；以下八大技巧讓時差不破壞旅遊好心情。 如何在機艙內得到好的睡眠與休息是相當重要的。 (圖／阿聯酋航空) 1.行前調整睡眠. 在出發之前就可先開始慢慢地將自己的生理時鐘趨近於目的地的時間，可以幫助快速的調整好時差。 2.預選座位. 想睡得舒服，預選座位時就非常重要，若採隨機分配座位，可能會被分配到最吵、最晃的區域，預選座位可選擇前排座位，前排座位的好處不僅當飛行途中遭遇亂流時，影響較後排小，也遠離引擎位置，受干擾最小。 想在經濟艙睡得舒服，預選座位時極為重要的因素。 (圖／depositphotos) 3.選擇傍晚抵達的航班.
