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2021年1月15日 · 減少一餐肉可以讓你維持減肥時的熱量攝取門檻，研究顯示吃高蛋白質蔬果的人比吃肉的人少12%的卡路里。. 高蛋白質蔬果包括：鷹嘴豆、豆類、豆腐、扁豆。. Silk tofu japanese soy cheese sliced cubes with chili ginger, chive and soy sauce topping on ceramic plate with chopsticks over grey ...
2022年3月4日 · 敏感肌、醫美術後防曬怎麼選？. 皮膚科醫生建議「清爽純物理性防曬才是正解。. 」 (6款開架醫美防曬推薦) 面對火辣陽光，敏弱肌、剛做完醫美肌膚、嬌嫩幼兒的肌膚，不是每款防曬都適合！. 快來聽聽皮膚科醫生的專業建議。. By 小龍 和 Lulu Long. 2022年3月4日 ...
4 天前 · 最初我天真的自以為是，以為休息就會好轉，沒想到身體狀況並不如預期。我開始有了不安與恐懼，不知如何面對，最終還是做了化驗檢查，唉⋯⋯真的存在「嚴重」的疾病。在病榻中的日子，醫院已成為我的第二個家！
2024年5月31日 · 你也是睡覺必做夢的人嗎？. 那你曾想過這些夢到底代表什麼含意？. 心理學家佛洛伊德曾說：「夢境是通往潛意識的道路。. 」，學習解夢就是解讀自已腦袋深處的潛意識，這是了解自己的第一步。. 研究發現，一般人只用到了10％的潛意識力量，然而潛意識是你 ...
2023年12月27日 · 什麼是微針電波？ 顧名思義，就是在探頭上有許多極細微針，利用微針穿進肌膚後，將電波熱能導入治療區域。 呂佩璇醫師解釋：「傳統電波採用非侵入式的加熱，如果在肌膚電阻比較小的狀態下，電流可以輕易通過並引發加熱收縮的效果，但是當肌膚電阻高時，可能就沒有那麼好的治療效果。 而微針就是實際地穿透了肌膚，能夠很精準地確保客戶有被電波加熱治療到，並且可依據不同部位的皮膚厚度調整微針深度，達到精準、客製化的效果。 神比微針電波的獨特之處？ 目前市面上普遍運用的微針電波約有十幾種機型，呂佩璇醫師也分享她選擇「神比微針電波」的原因。 若以「相機」來比喻，有全自動化的傻瓜相機；也有可以做精細調節的單眼相機，相較之下，神比微針電波就是屬於後者。 針種的不同：絕緣與非絕緣 深淺問題一次解決.
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2021年7月7日 · 1. 留心需求. 身為一位輪班制的急診室醫生，我知道我對一次訓練的反應，還有我的恢復能力，很大程度上與我的班表有關。 如果這週我兩天白班，兩天從下午五點上到凌晨一點，一天從下午三點到晚上十一點，然後是一天白班，隔天接著是大夜班，我那週的恢復能力將會很差。 這種導致恢復不佳的因素需要考量。 規律的睡眠週期，也就是每晚可以獲得七到八小時的睡眠，對促進恢復能力和身體對運動刺激的反應有巨大的幫助。 我想那是因為我們用來處理壓力，尤其是皮質醇的荷爾蒙會以特定的晝夜循環釋放出來，大約在下午二到三點之間達到高峰，凌晨又是另一次高峰。 下午二到三點皮質醇濃度下降解釋了為什麼許多歐洲國家在那段時間有午睡的習慣，在那段時間內幾乎一切都停擺。
2021年2月1日 · 2021年2月1日. 你在一生中遇到的絕大多數問題，都源自你的大腦。 出門忘帶鑰匙，可能是大腦的記憶力出了問題；看書總是跳行，聽人說話經常走神，可能是大腦的注意力出了問題；工作上絞盡腦汁也想不出好點子，可能是大腦的創造力跟不上工作需求；年紀大了，說過的話轉眼就忘，可能是你的大腦衰老了；睡不著覺，或者剛睡著就遇到了所謂的鬼壓身，你可能正在經歷睡眠障礙；熱戀中無時無刻不想著心愛的對方，可能是你的大腦對這段感情上了癮…… 有時你連續幾天都開心不起來，世界看起來一片灰暗，你可能是抑鬱了；有時你連續幾周坐立不安，總覺得有壞事要發生，你可能是焦慮了；想到要和別人聊天就害怕，你可能有點兒社交恐懼；你每天花很多時間反覆洗手、檢查門有沒有上鎖、沒完沒了地重複儀式，你的大腦可能有強迫傾向……
