搜尋結果
2023年5月25日 · 劉博仁 功能醫學癌症大調理. 檢測、治療、營養、預後，全面關照，促使腫瘤凋亡不復發！ 作者： 劉博仁. 出版社：天下生活出版. 責任編輯： 賴以玲. 推薦原因： 透過精準的營養素補給，不僅能改善癌症預後，也能有效提高癌友的存活率！ 特別是日常生活中透過「食療」，其中又以地中海型飲食內容能有效防治乳癌，控制三高，守護自己的健康。...
2023年3月9日 · 地中海飲食一周菜單. 【周一菜單】 早餐：鮭魚海帶芽飯糰、無糖高纖燕麥穀奶. 午餐：鹽焗雞腿溫沙拉、綜合堅果、新鮮香蕉. 晚餐：帕瑪森肉醬義大利麵、番茄蔬菜湯. 【週二菜單】 早餐：凱薩風味肌肉起司堡、新鮮小番茄、黑咖啡. 午餐：糖心蛋洋芋沙拉、無調味綜合堅果、無糖黑豆漿. 晚餐：香草烤雞腿薑黃飯、無糖綠茶. 【週三菜單】 早餐：冰烤地瓜、茶葉蛋、無糖高纖豆漿....
2023年2月25日 · 台灣版的地中海食物圖表。 / 資料來源： 高醫醫訊 [/caption] 除了提供食物圖表外，黃泰傑營養師也指出，地中海飲食的精華有下列 10 項，在日常飲食執行，不僅能保護心血管，也能維持身體其他器官的健康喔！ 1. 每餐吃全穀雜糧食物。 2. 選擇不同顏色及質地的蔬菜和水果。 3. 使用初榨橄欖油作主要的油脂，及每日吃 1 茶匙的堅果種子。...
2022年9月14日 · 2022年9月14日. 地中海 飲食是一種全球指標的健康飲食類型，最主要是透過攝取食物原型、當季蔬果、五穀雜糧、減少紅肉的方向，來增加身體好的營養素。 地中海飲食適合所有族群，到超市更可以準備不同食材，便利且符合現代人的營養需求。...
2024年2月20日 · 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】地中海飲食的特色主要是多攝取蔬菜、水果、堅果、豆類、穀類、橄欖油、少紅肉多白肉等。 地中海飲食好處多多，大眾所熟知包含：幫助減重、維持心血管健康，以及降低罹患第二型糖尿病的風險等。 根據《美國新聞與世界報導》每年針對Best...
2023年8月18日 · 台北市社區營養推廣中心主任張惠萍表示，地中海飲食飲食型態以多吃蔬果、豆類、未精製全榖雜糧、富含omega-3脂肪酸的深海魚類等食物；適量攝取乳製品；少吃紅肉（豬、牛）及甜點；並以橄欖油為主要烹調用油等為其重要特色。...
2018年12月16日 · 在美國新聞網（U.S. News）每年評比最健康的飲食法中，地中海飲食經常被選為全世界最健康的飲食（連結），因此非常推薦樂齡長輩吃地中海飲食 ...
