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2018年12月16日 · 在美國新聞網（U.S. News）每年評比最健康的飲食法中，地中海飲食經常被選為全世界最健康的飲食（連結），因此非常推薦樂齡長輩吃地中海飲食！ 用馬鈴薯吃出地中海的飲食風格！
2022年6月9日 · 地中海飲食是各界專家普遍公認的最佳飲食方式，前述的營養在地中海飲食中都吃得到，又或者說，地中海飲食主要就是由上述所組成。 不論對於染疫前的免疫系統維持，或是染疫後的身體修復，都是非常有幫助的飲食方法。
2021年11月18日 · 雖然生理機能的確會隨著年紀增長而逐年下滑，江欣樺營養師表示，其實最重要的還是從生活層面下手，例如飲食、作息、生活習慣等等，像是地中海飲食、以白肉魚肉為主、多攝取原形食物、避免高GI食物，並且保持充足睡眠、維持運動習慣，都可以有很好的幫助。 最後，江欣樺營養師提醒，保健品只是輔助，因此建立日常良好的生活習慣也很重要，若這時再搭配好的保健品，更能相輔相成。
2024年4月25日 · 她也大方分享減肥菜單，早餐會吃2顆蛋搭配美式咖啡，中餐則是地瓜、搭配3種蔬菜和魚，至於晚餐也是3種蔬菜搭配含有蛋白質的食物，且盡量在8點後就不要再進食，只要持續1個月照上述菜單，就可以成功鏟肉20公斤且不會復胖。 更多鏡週刊報導. 丟丟妹遇襲失眠暴瘦剩46公斤 曝男友有去收驚. 丟丟妹偕男友直播 情人節見一物飆罵三字經. 丟丟妹男友當街遭毆 直播透玄機. 以上言論由《鏡週刊》授權轉載，不代表東森新聞立場。 （封面圖／翻攝自IG diuddiu33 ） #丟丟妹. 更多. 丟丟妹腹痛送急診！ IG痛喊「沒有膽了」 經紀人證實. 05-26 15:19. 李明珊滿30歲宣布2大喜訊 要邀更多人加入團隊. 05-23 14:49. 影／丟丟妹出狀況「蹲路邊狂吐」 背後原因惹心疼.
2024年3月11日 · 顏瑜萱指出，想要預防因老化造成的健忘或失智，可以嘗試「麥得飲食」，該飲食法融合保護心血管的地中海飲食和控制血壓的得舒飲食，主要是透過調節心血管及增強抗氧化和抗發炎成分，來發揮保護神經的作用，是專門預防神經性退化疾病的飲食模式，研究顯示依循麥得飲食的評分結果，腦部相當於年輕7.5歲。 營養師進一步說明，其他研究也發現，麥得飲食可降低阿茲海默症發病率，具體作法是多吃10種大腦健康食物，如綠葉蔬菜、其他蔬菜、堅果、莓果、豆類、全穀物、海鮮、禽肉、橄欖油和葡萄酒，同時少吃5種傷腦食物如紅肉、人造奶油、起司、糕點糖果以及油炸食物。 詳細建議如下： 全穀3份／天：糙米、黑米、燕麥、黎麥（1份＝1／3碗）。 蔬菜≧2拳頭／天，其中1拳頭為綠葉蔬菜：山茼蒿、菠菜、地瓜葉等。
2021年12月22日 · 吃素有助健康，也有助減肥，嫚嫚營養師指出，「彈性素食」就被專家票選為第一名的最佳減重飲食方法，且在健康綜合排名當中，為第二名的最佳飲食法，僅次於地中海飲食。有助健康和減肥，且執行也容易，不過相關細節也得留意，如此才會更有幫助。
2021年7月13日 · 相較成長，成人更需要的是維修和保養，修復階段就很重要，控制好時間，讓修復大於成長，自然對健康會有所幫助。. 168減肥法＋調整順序 簡單、不復胖、有助健康！. 168減肥法怎麼吃？. 曾嶔元醫師建議，民眾若想控制進食時間，可採取「168飲食法」的方式 ...
