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2018年2月6日 · 地中海飲食（Mediterranean Diet）是一種地中海週圍國家（西班牙、義大利、希臘……等）的傳統飲食方式，已經有很長很長的歷史了，不過一直到二、三十年前，世界上並不流行地中海飲食這個名詞。 一直到1980年代的時候，有研究針對地中海週邊的七個國家做了飲食研究，發現吃著某種飲食模式的人較少因心血管疾病而死亡（Ref...
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2024年2月29日 · 陳詩昀指出， 地中海飲食法注重豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪、每周至少吃2次魚肉或海鮮，以及適量的乳製品、少量的肉與酒精， 對於外食族而言， 主食可盡量以魚類為主，並搭配大量的蔬菜，烹調方式可選擇乾煎、烘烤、清蒸、少油少鹽烹炒，應避免油炸。 陳詩昀進一步說明，地中海飲食法所重視的食物中，...
2018年9月6日 · 地中海飲食以水果、蔬菜、堅果、魚類、豆類和橄欖油為主要食材，肉類、奶製品和酒在飲食中比例相對較低。 （BBC中文網） 血液流通是「舉不舉關鍵」 此前多項研究已經證實，多吃蔬菜水果和粗糧，少吃肉類和飲酒，有利於心臟健康。 科學家說，供應動脈的暢通，保障血液供應充沛，對陰莖勃起是至關重要的。...
其他人也問了
地中海飲食是什麼?
地中海飲食對健康有什麼影響?
甚麼人不適合地中海飲食法?
「地中海飲食金字塔」你知道嗎?
2017年6月20日 · 「地中海飲食」是強調吃食材原味的一種健康飲食型態，以魚、堅果、油品、香草、全穀類、蔬果為重要特色，不需刻意減少熱量、不多加調味料、以天然食材調味的方式烹煮，是許多營養師大力推薦的飲食方法，連美國醫學網站medicinenet.com也提出的9個採用地中海飲食的主要理由： 1. 食物新鮮度高....
2018年1月30日 · 「地中海地區的飲食？ 對於戴安娜的疑問，我以這樣的清單來回答： 最好每天都攝取的東西： 蔬菜、水果、堅果類、豆類、芋薯類、全穀類、魚、特級初榨橄欖油、起司、優格。 最好能適度攝取的東西： 雞肉、蛋。 應盡量避免攝取的東西： 紅肉。 「據說，控制熱量及補充水分對腦部的疲勞恢復而言也很重要呢。...
2018年1月30日 · 肥胖是憂鬱症的溫床...腦科學家大推地中海飲食！ 「這樣吃」身材、大腦短期內會有驚人變化. 悅知文化 + 追蹤. 2018-01-30 11:09. 人氣. 我接著舉出了五種做法。 這些也都是來自我老師的現學現賣。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. ① 保有某種切換開／關的儀式 ：聽特定的音樂、淋浴等。 腦無法同時做這兩件事，務必要明確區隔工作與休息模式. ②...
2023年12月20日 · 地中海飲食｜風傳媒. 風生活. 喝1種飲料能抗發炎！ 吃對食物幫你預防、治療糖尿病與心臟病，這些「抗炎食物」趕緊吃起來. 商業周刊 2023-12-20 15:30. 沖繩、地中海與其他傳統飲食不但有抑制發炎的特殊效果，也有消炎功效。 營養素共同發揮作用、合力消炎，... 風生活 健康 保健. 成功抗癌6年不再復發！...
