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2019年3月5日 · 如何在機艙內得到好的睡眠與休息是相當重要的。 (圖／阿聯酋航空) 1.行前調整睡眠. 在出發之前就可先開始慢慢地將自己的生理時鐘趨近於目的地的時間，可以幫助快速的調整好時差。 2.預選座位. 想睡得舒服，預選座位時就非常重要，若採隨機分配座位，可能會被分配到最吵、最晃的區域，預選座位可選擇前排座位，前排座位的好處不僅當飛行途中遭遇亂流時，影響較後排小，也遠離引擎位置，受干擾最小。 想在經濟艙睡得舒服，預選座位時極為重要的因素。 (圖／depositphotos) 3.選擇傍晚抵達的航班. 選擇傍晚抵達的航班，抵達之後剛好可以享受一頓晚餐，或是可以坐點簡單的伸展運動，並且能於晚上十點前就寢，迅速的調整至當地的作息。 4.將手錶調至當地時間.
2024年3月14日 · 1. 世界睡眠日,飯店,旅館,推薦,酒店,旅宿,Booking.com,睡眠觀光 迎接3月15日世界睡眠日，推薦全球5大「最佳睡眠體驗旅宿」！ 根據Booking.com 2024年旅遊趨勢指出，「睡眠觀光」是今年最大的旅遊趨勢之一，旅人們不用再把行程塞得滿滿的，而是前往那些能放慢腳步、且提供高品質睡眠的目的地，藉此「為生活重新開機」！
2010年10月4日 · 薑自古相傳有健胃提神、增強免疫力的保健功效，許多中醫生認為：『薑』是可以促進血液循環改善手冰冷的症狀、舒緩生理痛疼、有助排汗；可以飲用也可進行健康浴療，其中生薑浴能改善關節或肌肉的痠痛及疼痛外，對於風濕、手腳冰冷、失眠等症狀也頗具功效。 腸道是人的第二大腦，此療程運用的按摩手法：『氣內臟』，是源自於千年前中國道教，過往都是運來給修行的僧者幫助排毒、加強和完善自己身體的療法，再配合淋巴乾刷手法，提升淋巴代謝速度，讓身體的舊物汰換，喚回身心靈的暢快與舒服，精氣神都會相當的好。
2021年2月16日 · 1. 提早放下手機. 如果睡前還一直滑手機，可能造成太晚睡，甚至因為滑手機看到社群上不喜歡的照片、訊息，引發心中不悅，可是會讓收假心情更差喔！ 2. 播放療癒音樂. 非常建議收心時，盡量讓自己處於安靜的環境，或是透過音樂讓自己好好放鬆，可以聽聽Bossa Nova、jazz或是睡眠音樂、咖啡音樂等等，透過音樂引導，放下並沈澱連假這幾天的種種，讓自己歸零。 圖 / cheriechang1217. 3. 準備好明天所需物品. 把明天的衣物、所需用品先想好、準備好，也能讓自己心理壓力降低，千萬不要有「明天再說」的想法，慣性拖延、匆匆忙忙都是造成不開心的來源。 4. 做做伸展操、深呼吸.
2019年5月22日 · 12星座這樣做超療癒放鬆. 2019-05-22 19:20. 國內. 其他. 玩樂. #台北市. 文／MOOK景點家久美子. 許多人工作、生活壓力大，常把辛苦工作的目標設定在出國旅遊犒賞自己，然而旅行一趟回來之後，有些人有充電的感覺，不少人卻覺得更累，生活中有許多方式可以放空、簡單跳脫現實，12星座這樣做最療癒最放鬆。 12星座各有不同的紓壓放空法。 (圖／rx_minitravel) 魔羯座 (12/22～1/19) 熟悉魔羯座的人都知道魔羯座不分男女都是工作狂居多，如果不是花很多時間在工作上，就是將工作上的成就感看得相當重，而且也是現實主義者，如果時間沒有做充分的利用，內心會感到不踏實。
文 / 景點+ Yuki整理報導. 總是不斷下定決心減肥，嘗試各種方法，還是減肥失敗嗎？. 推翻168、減醣、斷食迷思，只要平衡腦內神經&荷爾蒙，餐餐吃飽不復胖，一起來搞定自律神經！. 想要穿上合身衣服、不斷減肥卻不成功嗎？. 試試從「搞定自律神經」開始 ...
2023年7月10日 · 近期最受歡迎的時尚關鍵字「#多巴胺」又稱為「快樂物質」，透過在日常中加入豐富的色彩，刺激視覺產生勾起愉悅感的多巴胺；精選10款HOLA充滿多巴胺的家居單品，用色彩趕走夏天疲勞症候群！. HOLA「多巴胺家居」10選，用色彩趕走夏天疲勞症候群！. （圖 ...
