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2024年2月28日 · 維他命C是人體不可或缺的重要營養素，不僅有助抗病毒，還能提高自體抗氧化力，一般能從天然蔬果中攝取，不過，台灣營養師李婉萍指出，有「6種人」相對容易缺乏維他命C，需多補充維持身體健康。
2024年3月25日 · 維他命C是台灣人最熟悉的重要營養素，專家盤點常見「高維他命C」蔬果排行Top10，「紅心番石榴」為水果榜冠軍，蔬菜榜上則以紅甜椒、黃甜椒及青椒包
2024年6月27日 · + 12. 維他命C好處. 1 刺激膠原蛋白合成. 膠原蛋白是人體中最豐富的蛋白質，人體需依賴維他命C來合成。 膠原蛋白存在於人體器官、頭髮、皮膚與指甲的結締組織中。 膠原蛋白是皮膚的抗衰老救星，研究指維他命C局部應用到皮膚上，可增加膠原蛋白增生，看起來更年輕。 對於傷口癒合亦有幫助。 2 強化腦部功能. 維他命C在神經遞質的合成和認知功能中，發揮着作用。 神經遞質對於將信息從大腦發送到身體其他部位非常重要。 研究顯示，與認知能力受損的受試者相比，認知完好的研究參與者體內的維他命C濃度較高。 3 預防慢性病. 自由基是人體產生的有害物質，會損害細胞和組織，而抗氧化力強的維他命C，就起著中和自由基的作用。 另一講法指，抗氧化劑可防止癌症或心臟病等，不過仍需等待更多研究證實。
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為什麼香港人缺少維他命?
2023年4月19日 · DHC這款每粒當中含有500mg的維他命C，相當於33顆檸檬，同時添加具有美容功能的維他命B2，不僅能夠抗氧化作用，更可促進膠原蛋白合成、幫助鐵質吸收，而且這個含量亦無超標，大家可以放心服食。
2021年8月13日 · 營養師李杏榆強調維他命C是需要每天補充，因為維他命C不會儲存在人體內。 【黃金免疫力法則：每日補充1,000毫克維他命C+D+鋅 三大免疫營養 】 除了每日補充足夠份量維他命C，維他命D及鋅亦不容忽視。 「維他命D有助改善肺部及呼吸道健康，就算患上呼吸道不適，也有助加速修復。 」成年人每日需攝取400至1000國際單位維他命D，而攝取維他命D最簡單的方法就是接觸陽光，但港人忙於工作，少機會曬太陽，研究更指9成香港人缺少維他命D**。 至於微量營養素鋅（Zinc），Annie表示鋅負責幫助細胞及營養代謝。 如果鋅攝取不足，小朋友的發育及成長都會受影響。
2023年9月3日 · 維他命C作為身體的防護罩，擁有幫助身體調節免疫系統的功能，也能紓緩不適症狀。只是維他命不是愈多愈好，若是重複攝取，甚至吃過量，原先的維他命C有預防疾病的好處，最後卻反而可能成為延誤病情的兇手。
2021年8月26日 · 1. 黃金奇異果. 2. 紅心番石榴. 3. 檸檬. 4. 以上這4種水果，在大家的認知中，都是富含維他命C的水果，不過要輕鬆達到一整天的維他命C攝取量（成人每天建議攝取量為100毫克），台灣吳宜庭營養師表示，只要每天吃到1/4顆紅心番石榴或是半顆番石榴，就能滿足一整天的維他命C需要量。 由於番石榴是台灣、香港很常見的水果，非常容易取得，對於想要補充的人，可說是非常方便啊！ 問題2：吃維他命C真的能美白嗎？ 吳宜庭表示，維他命C真的可以幫助皮膚美白，因為它能抑制黑色素形成，同時也能幫助皮膚裡的膠原蛋白生成，是皮膚維持漂亮所需要的必備營養素。 根據研究顯示，平時蔬菜水果攝取比較多的人，確實能觀察到他們的皮膚狀態良好，建議所有愛美的人，最好每天都吃到三蔬二果來保養自己的肌膚喔！
