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2020年7月7日 · 很多姿勢對一般人而言都可能造成傷害，對孕婦就更不用說，提醒孕媽咪們，有幾個不良姿勢是必須禁止的： 1.墊腳尖─容易重心不穩跌倒受傷. 可能造成的傷害. 懷孕後動作不會如孕前那麼俐落。 孕婦墊腳尖拿東西或曬衣服，長輩通常會禁止，到底為什麼不能墊腳尖？ 有什麼嚴重性嗎？ 其實墊腳尖這件事對身體是沒有太大影響，不過因為懷孕後子宮變大，體重也持續增加，平衡能力隨著變差，如果常常墊腳尖，沒有用整個腳掌感覺身體的平衡，會擔心重心不穩而扭到，甚至跌倒受傷，而且萬一在墊腳尖拿東西時，物品掉落也可能造成意外，孕媽咪一定要了解，懷孕後動作不會如孕前那麼俐落，平衡感也無法和懷孕前相比的。 建議與提醒.
- 腳墊腳尖。這對於大肚子的孕婦來說，是頗為危險的動作，萬一不小心可能會摔倒或是被掉落的物品砸到。拿高處的物品最好是請旁人幫忙，如果真的一時找不到人，就要使用非常穩固的椅子或腳踏板來協助拿物品，如果是經常需要使用的東西，最好改收納在方便拿取的地方，就能避免做墊腳尖的動作。
- 爬高打掃。有些孕媽媽在打掃房子時，會忍不住爬高去擦高處的窗戶、油煙機，或者爬到閣樓收放一些物品。因為孕媽媽的身體協調性比較差，很容易因不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎兒受傷，所以一定要特別注意。
- 久站或坐。有些媽媽因為工作關係，需要久坐或久站，此時就容易產生靜脈曲張或下肢水腫的問題。久坐的孕婦儘量每隔30～60分鐘就起來走一走或倒杯開水，也能適時做一些腿部伸展動作；需要久站的孕婦可以使用托腹帶及孕婦專用的彈性襪子，來改善腰酸背痛與靜脈曲張的問題。
- 翹二郎腿。這樣除了會影響下肢的血液循環，也會影響身體坐姿，對於本來就容易下肢水腫及易腰酸背痛的孕婦來說，影響就會更加嚴重。
- 久坐。長期坐辦公室的孕媽咪，每天坐著的時間可能超過8小時，但是久坐會使靜脈回流變差，容易引起水腫，甚至是血栓，而下肢靜脈循環困難，會使腰部脊椎附近肌肉疼痛。
- 久站。許多從事服務業的孕媽咪，即使懷孕了，也必須長期站著工作，久站對母體和胎兒有影響嗎？張筱君醫師認為，久站會使靜脈回流效率受影響，可能使心臟血液的輸出量減少，出現姿勢性低血壓，引起頭暈。
- 翹二郎腿。張筱君醫師強調翹二郎腿是所有不當姿勢中，最需要特別提醒和注意的一個動作，不只對孕婦不好，也可能會造成骨盆傾斜；懷孕後，靜脈回流和下肢循環變差，如再有翹二郎腿的習慣，會使靜脈回流更受阻，時間一久可能引發腰痠背痛、下肢水腫、腳發麻與抽筋。
- 提重物。張筱君醫師指出，懷孕後子宮會壓迫到骨盆腔，在骨盆腔壓力很重下，若再提或搬重物，可能讓腹壓升高，造成產後易有子宮脫垂、漏尿症狀；且提重物走路會影響身體平衡，增加發生跌倒意外的機率。
2013年4月24日 · 姿勢 孕婦須知 孕期須知. 懷孕之後有些危險或不當姿勢，需要盡量避免，以免影響胎兒的健康或是使媽媽不小心受傷，現在就讓我們來看一下，你是否也經常做出這些姿勢或動作。 1. 墊腳尖. 拿不到高處的東西時，多數人都習慣墊腳尖伸長手去拿，但墊腳尖易讓身體失去平衡，加上拿高處的物品時怕物品掉落，就會全身用力去抓握物品，這對於大肚子的孕婦來說，是頗為危險的動作，萬一不小心可能會摔倒或是被掉落的物品砸到。 醫師建議. 拿高處的物品最好是請旁人幫忙，如果真的一時找不到人，就要使用非常穩固的椅子或腳踏板來協助拿物品，如果是經常需要使用的東西，最好改收納在方便拿取的地方，就能避免做墊腳尖的動作。 2. 爬高. 有些媽媽打掃房子時，會忍不住爬高去擦高處的窗戶或是冷氣機；或是爬到閣樓收放一些物品。
2022年7月18日 · 美國婦產科醫學會 就認為，孕婦按摩是可以達到放鬆及血液循環的好方法，但也提醒懷孕期間按摩的姿勢最好是側臥。 如果在外按摩，按摩前應該先告知物理治療師、按摩師目前處於懷孕的狀態。 而中醫觀點也同意孕婦可以按摩，不過因個人體質不同，建議應諮詢中醫師是否合適，並且留意某些孕期間的禁忌穴位，在放鬆的同時保障母嬰的安全。 孕婦按摩前必看：8個禁忌穴道，按了恐催產、動胎氣. 雖說孕婦按摩沒問題，但 亞東紀念醫院 也提醒，有些穴位按壓可能會影響胎氣，或是具有催產的功能，按摩時一定要避開這些穴位： 合谷穴： 位於手背虎口處，將大拇指與食指併攏時，肌肉隆起最高處。 因為按摩合谷穴會使得子宮收縮，所以孕婦按摩時要避開此穴道。 肩井穴：
- 現代西醫觀點認為，只要按摩不要造成子宮收縮，孕婦按摩是沒有問題的。如果在外按摩，按摩前應該先告知物理治療師、按摩師目前處於懷孕的狀態。中醫觀點也同意孕婦可以按摩，不過因個人體質不同，建議應諮詢中醫師是否合適，並且留意某些孕期間的禁忌穴位，在放鬆的同時保障母嬰的安全。
- 合谷穴 肩井穴 三陰交穴 崑崙穴 太衝穴 湧泉穴 獨陰穴 至陰穴 詳細內容請點進文章查看。
- 孕婦按摩前需要先諮詢專業醫師意見。 若是給他人按摩，應尋找具有專業證照的按摩師，並告知目前懷孕。 孕婦按摩的最佳姿勢是側臥。 按摩力道應輕柔，過程中有任何不適應即時停止。 懷孕前12週流產風險較高，建議先避免按摩。 如有出血、子宮收縮、任何胎象不穩症狀，或即將臨盆，應先避免按摩。
2020年7月7日 · 至於胎位不正可分為以下幾種： 1臀位. 胎兒的先露部位是臀部，且寶寶屁股在最下面呈坐姿狀。 王醫師指出：「臀位可分為完全式、不完全式、直腿式等。 完全式臀位：寶寶頭上腳下，以臀部為先露部位，腳部可能彎曲或伸直。 不完全式臀位：寶寶頭上腳下，一腳伸直、一腳彎曲，先露部位則是腳。 直腿式臀位：以臀部為先露部位，與完全式臀位的差別在於其腳部是伸直，且伸往頭部方向。 2橫位. 胎兒躺橫則為橫式胎位，先露部位即可能是肩膀。 3額位. 正常的頭位是頭頂會頂在子宮頸口，然而，當胎頭呈現不完全仰伸姿勢，且額頭頂在子宮頸口，即稱為額位，亦即額頭為先露部位。 4顏面位. 雖然胎頭在下，但頭部向後仰伸、臉部朝向子宮頸口，胎兒的先露部是下巴。
懷孕初期時可能會有孕吐、倦怠感，而且隨著懷孕週數增加，身體的結構開始改變，漸漸出現腰痠背痛和水腫問題等，都可以透過「 適度 」運動減緩不舒服，但也要衡量孕婦的身體狀況來決定運動的強度，不宜勉強。 降低妊娠風險 ： 規律運動會讓孕婦比較不容易在孕期間過度增重，幫助避免妊娠糖尿病、妊娠高血壓、早產等風險，也比較可以避免剖腹生產。 （ 剖腹產流程怎麼進行？ 費用多少？ 怎樣好得快又不留疤？ 增強生產體力 ： 生產需要耗費許多體力，在產前能保持規律運動和體力，可以幫助產程更加順利。 提供胎兒營養 ： 運動可以加快血液循環，能夠增加流至胎盤的氧氣及養分，寶寶也會因此更加健康。 幫助產後恢復體態 ：
