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奇異果可以每天吃嗎?
網傳奇異果不能和什麼一起吃?
高血壓可以吃奇異果嗎?
奇異果有鉀嗎?
2023年1月8日 · + 1. 揀金奇異果3 大原因. • 維他命C 多兩倍： 金奇異果每100克的維他命C含量，有161.3毫克，比綠奇異果多兩倍（74.7毫克）。 世衞建議成人每日維他命C攝取量為45毫克，因此吃一個約75克的綠奇異果或金奇異果已經足夠每日所需。 功效： 維他命C是一種抗氧化劑，有助減少自由基對細胞的傷害， 增強抵抗力、延緩衰老 。 • 豐富鉀質： 奇異果是高鉀質水果，金奇異果含有的鉀質要比綠奇異果更多，一個奇異果大約有70克，而每100克的金奇異果含315毫克鉀質，而每100克的綠奇異果則含198毫克鉀質，換言之，金奇異果含鉀多出5成。 功效： 鉀有助排走身體多餘的鈉質鉀有助排走身體多餘的鈉質，降低患上高血壓機會、防水腫。 同場加映，香蕉營養知多啲（按圖 👇👇👇）： + 7.
2023年7月12日 · 親子. 媽媽分享豐富孕婦午餐 用奇異果、藍莓簡單自製天然Power drink. 撰文：小山. 出版： 2023-07-12 11:00 更新：2023-11-05 14:05. 孕婦懷孕期間胃口或口味變化多端，逐漸挑剔的嘴巴總怕麻煩到家人。 有媽媽在網上分享自己懷孕期間自製的孕婦午餐。 孕婦午餐食材包括牛肉、蛋類、納豆、牛油果，以及用奇異果和藍莓等製成的power drink，非常豐富和飽腹。 她坦言，懷孕期間沒有刻意進補太多或特別戒口，希望盡量吃得開心，寶寶也會開心點。 （資料授權：鬼嫁料理手帳） 自製孕婦午餐 營養豐富均衡. Facebook專頁「鬼嫁料理手帳」版主分享的孕婦午餐分爲幾款菜式，包括有碎牛肉蛋炒飯、納豆混牛油果、一份牛油果，另外加一杯Power drink。
2022年9月20日 · 孕婦飲食｜婦產科醫生分享飲食宜忌 助改善孕期各種不適. 撰文：醫師Easy. 出版： 2022-09-20 20:00 更新：2023-03-07 18:28. 不少準媽媽在剛發現有孕時，都會到處搜尋食物營養的相關資訊，以制訂健康的飲食計劃，讓胎兒在最理想的環境發育。 而營養素不足不但會影響胎兒生長，還會增加孕婦患上貧血和骨質疏鬆的機會。 本文請來香港註冊婦產科專科醫生尹昊恩醫生以深入淺出方式，探討懷孕前、中、後期飲食和營養攝取的各項大小事，包括營養補充品、孕期不適等，並分享各三類孕婦應該多攝取及必須戒口的食物。 準媽媽必定要知 三類食材多吃有益. 很多醫生和營養師都會建議孕婦保持均衡而營養豐富的飲食，但何謂營養豐富？
2024年1月30日 · 1. 有益植物化合物的極佳來源. 除了含有抗氧化營養素維他命 C 和維他命 E 之外，奇異果還是植物化合物的極佳來源，這些化合物在體內具有抗氧化和抗發炎作用。 例如，奇異果含有類胡蘿蔔素，具有促進健康的特性。 這些化合物包括：葉黃素、玉米黃質、β-胡蘿蔔素。 研究表明，富含類胡蘿蔔素的飲食可能有助於預防某些健康狀況，包括心臟病。 2. 有益心臟健康. 食用如奇異果是支持心臟健康的明智方法！ 研究表明，吃奇異果可以幫助減少心臟病風險因素，包括高血壓。
- 錯誤1：一人吃兩人補
- 錯誤2：自行買藥服用
- 錯誤3：睡眠不足
- 錯誤4：不跟肚子裏的寶寶說話
- 錯誤5：禁吃「療癒系」食物
- 錯誤6：不能運動
- 錯誤7：草率決定待產的醫院
- 錯誤8：不參加產前課程
若孕婦抱著「一人吃兩人補」的心態而攝取過多的熱量，其實是很傷害身體的。懷孕的女性依然要好好控制體重，若體重過重會有妊娠糖尿病的風險，因此醫生建議只要比平常多攝取 300 大卡，就足以提供胎兒發育所需，記得均衡飲食，多吃蔬菜水果、堅果或蛋，並攝取足量的水分。
懷孕的女性若有小感冒可能去藥局買個成藥吃，不過這樣可能會造成胎兒先天性異常（Congenital abnormalities）的風險。在購買營養品、藥品之前都一定要請醫生評估狀況再做決定。 相關文章：倪晨㬢三點式晒6個月大肚孕照 肥B唔肥媽原來靠呢種飲食方法
睡眠不足會導致疲倦，由於懷孕會讓體內荷爾蒙改變並造成生理上的變化，準媽媽應該保持充足的睡眠，才有體力來應付。請記得養足精神與體力來迎接生產，但也別讓自己睡得太多，睡太多會讓身體即使在產後也維持這個壞習慣。
懷孕期間的疲勞感跟身體沉重感是無可避免的，但別因為這些不適就忽略了逐漸隆起的肚子，準媽媽與準爸爸可以試着撫摸肚子，跟裏頭的小寶寶說說話，這能幫助寶寶在出生前與父母建立良好的關係。 相關文章：懷孕中期｜肚脹即胎兒大？結構檢查何時做？即睇4至6個月孕期須知
若孕婦本來就喜歡吃甜食，在懷孕後完全戒掉喜歡吃的食物簡直是一場惡夢，孕婦可能會感到焦慮、倍感壓力。其實並不需要放棄能帶來療癒感的所有食物，在懷孕第 4 個月後少量吃點甜食是無妨的，不過吃太多甜食恐會造成記憶力下降，所以還是要好好控制份量。
許多人認為懷孕之後就不能運動，否則會流產。事實上這是錯誤的，懷孕後也需要好好運動保持身體健康，這也能讓生產時更加順利。不過Hello醫師也提醒，每個人身體狀況不一樣，要選擇適合自己身體狀況的運動，不要一下子挑戰太劇烈的動作，對準媽媽或是寶寶都是傷害。 相關文章：丈夫收入多她一倍 產檢費用仍要攤分 人妻嘆懷孕時老公仍要AA制
生產是一個很私密又情緒性的體驗，因此別太草率倉促決定生產的醫院或診所。孕婦規劃一個詳細的生育計畫，若有個人的特殊需求也應納入考量。如果目前定期報到的醫療院所無法滿足需求，那麼還有時間可以再尋找更適合的。
如果您是沒有懷孕經驗的第一胎準媽媽，可以試著參加產前課程，這些課程能提供懷孕必須知道的知識、日常照護方法，以及如何準備生產。 相關文章：懷孕｜男性精子數量近年持續下降 喝可樂不殺精但要避免這些習慣 相關文章：黃體素能助孕？行房後要抬高腳？ 婦科醫生分享5項不孕傳聞真假 延伸閱讀： 中了這6點嗎？恭喜您已經是準媽媽了 鋼圈胸罩這樣選！準媽媽這樣穿才安全 【本文獲「Hello醫師」授權轉載，原文：懷孕不能運動？破解八個常見懷孕迷思】
2020年9月19日 · 營養師拆解網絡謠言. 撰文：NOW健康. 出版： 2020-09-19 15:02 更新：2020-09-19 15:02. 網傳奇異果不適合跟牛奶一起吃，因為維他命C可能跟蛋白質會凝結成塊，除阻礙消化、影響吸收外，還會引起腹部不適。. 究竟維他命C與蛋白質是否會有不良交互作用？. 台灣 ...
2022年8月22日 · 從備孕至懷孕初期，多個前兆症狀、飲食注意事項你要知。01親子專訪多個醫生、營養師等，為大家講解各種懷孕、產前產後須知事項。由懷孕初期注意事項，到孕婦禁忌、懷孕不能吃什麼、產後瘦身、產後運動等。
