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2022年9月20日 · 「但不是每種水果都適合孕婦，橙和蘋果是最簡單方便的選擇，至於現時當造的榴槤，既低纖維又高糖份，這類營養價值低的水果應該可免則免。 孕期不同階段 可按需要服用營養補充品
2023年2月12日 · 中醫爸爸提醒，其實車厘子和荔枝一樣屬溫熱性水果，不是所有人都適合多吃，尤其是咳嗽不停、剛剛痊癒的大人小朋友就不太適合食用車厘子。 （資料獲中醫爸B - 馬琦傑醫師授權轉載）
2018年4月13日 · 蔬果的農藥可引致影響孕婦生育，以及降低孩子智商，所以大家在進食蔬果前，都會盡量清洗乾淨，避免將農藥吃進體內。. 美國一個非牟利組織（Environmental Working Group，EWG）日前就著蔬果的殘餘農藥，公布2018「最髒」（Dirty Dozen）蔬果清單和「最乾淨 ...
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懷孕可以吃西瓜嗎?
懷孕時吃得特別多,怎麼辦?
空腹吃什麼水果?
懷孕後期要補充什麼?
- 不用攝取過多的熱量
- 控制體重增加的速度
- 均衡攝取六大類食物
懷孕大致上分為三個時期，包括前、中、後期，前期約是懷孕 0 至 3 個月，中期是懷孕 4 至 6 個月，後期是懷孕 7 個月至生產前 。 懷孕前期不用攝取更多的熱量，媽咪們如果平時吃得正常，每天都有均衡攝取六大類食物，只要維持原本的食量就可以了！ 寶寶在媽媽體內長了三個月，體重只有大約20公克，所以這時候媽媽增加的體重，可都是胖到媽媽自己身上！ 而到了懷孕中期及後期，則建議每天可以增加300大卡的熱量。 300大卡的熱量，大約是一碗飯的熱量，或是80公克的雞胸肉（約女生1個手掌大小）加4塊五香豆干、或是1根香蕉加1顆小橘子，再加6隻草蝦的份量，這樣的食物份量，分攤至三餐中，其實增加的並不多，所以媽媽在孕期不用刻意勉強自己吃過多的食物喔！
媽媽在孕期要控制體重，不能無節制地一直吃，否則懷孕的不良風險會增加， 根據台灣國民健康署的建議，如果媽咪懷孕前BMI（身體質量指數）小於18.5，整個孕期建議增加 12.5 至 18 公斤； BMI 在 18.5 至 24.9之間，建議增加 11.5 至 16 公斤； BMI在 25 至 29.9，增加重量建議為 7 至 11.5 公斤； BMI大於 30，則建議控制在 5 至 9 公斤以下。 到了懷孕後期，寶寶體重增加的速度會變快，所以媽咪們在懷孕前期及中期就應注意體重不要上升太快，以免整個孕期的體重增加太多， 並且懷孕後期不吃過多的碳水化合物，改以優質的蛋白質替代，也能減緩寶寶體重上升過快的問題。
各種食物含有不同的維生素及礦物質，能維持寶寶的生理機能，讓寶寶正常成長，一般可以將食物分成六大類，包括五穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類、水果類及蔬菜類，每天均衡攝取六大類的食物，就能確保寶寶的健康。 建議媽咪挑選五穀雜糧類時，選擇未精製的種類，例如地瓜、糙米、五穀米等，少吃精緻白米或白麵條，如此可以攝取到較豐富的維生素Ｂ群、維生素Ｅ及膳食纖維，能幫助媽媽及寶寶的能量代謝、保護營養素不被氧化及改善媽咪在懷孕後期便秘的情況； 至於豆魚蛋肉類，媽咪可以選擇低脂肉類，像是雞胸肉、一般魚類、里肌肉、蛤蠣及花枝等，含有豐富的蛋白質，又沒有多餘的脂肪造成身體負擔，能提供寶寶生長的需要； 乳品類像是牛奶，含有豐富的鈣質、維生素B2及維生素Ｄ，能幫助寶寶的骨骼生長； 油脂類及堅果類，能幫助脂溶...
2023年3月6日 · 懷孕期間忌服食物. 根據衛生署家庭健康服務資料顯示，在懷孕期間，孕婦應避免進食以下食物： 1. 酒精飲料. 包括啤酒、葡萄酒或烈酒；酒精妨礙胎兒發育，對智力和身體成長有永久影響。 2. 甲基汞 (水銀)含量較高的魚類. 包括鯊魚、劍魚、旗魚、金目鯛和吞拿魚 (特別是大眼吞拿魚和藍鰭吞拿魚)等大型獵食魚類；胎兒、嬰兒和幼童發育中的腦部特別容易受甲基汞的毒性影響，攝入過多甲基汞會對神經系統造成損害。 3. 未經煮熟的食物，包括海產、肉類和蛋. 必須徹底煮熟食物；外出用餐時，亦應吃即點即煮，及端上時仍然熱騰騰的食物。 4. 微凍的即食食物及冷藏食物.
2019年5月19日 · 邱醫師認為懷孕時期應否食西瓜，取決於孕期階段，愈早期愈不建議食西瓜。（1）懷孕初期（0至14周）｜是最容易小產的時間，絕對不宜吃西瓜，因為會增加小產風險。即使未有不幸小產，亦容易令孕婦出現暈眩、疲倦和腹瀉等。
2022年11月11日 · 糖尿病人適合選擇低GI的水果，如蘋果、番石榴，最好可以跟蔬菜及蛋白質的食物一起吃，讓血糖波動更小，盡量避免空腹吃。 6. 胃酸倒流的人
