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2021年6月7日 · 首先要提到的主食包括稻米、小麥、玉米等穀物，以及土豆、番薯等塊莖類食物。 常見的主食有大米、麵粉類（如麵條、水餃等主食）。 提供營養保證：蛋豆魚肉類. 為了補充我們體內所需的蛋白質，大家可以購買雞蛋、牛奶、豆漿等食物，另外還可以多買一些牛排、雞胸肉、魚片等，在家吃更是美食阿。 補充人體維生素：蔬菜水果類. 蔬菜類可以選擇容易保存的種類，例如洋蔥、蘿蔔、馬鈴薯等。 另外，台灣的水果種類非常豐富，可以選擇蘋果、芭樂、香蕉、火龍果、鳳梨等對人體助益的蔬果。 如果您想保養眼睛，可以參考這篇：最新8款葉黃素推薦品牌懶人包. (此線上買菜、買肉示意圖源自網路) 線上買菜、買肉有什麼好處? 減少出門頻率，做好居家防疫.
